关于【好的体能】与【健康身体】的一点思考

曾经我一直认为那些体能好的同学身体也一定比体能差的同学健康……后来我估摸着把身体调理健康了,体能就会有很大提高……最后我发现 【好的体能】与【健康身体】其实是两码事。


在我给自己长期的扎针过程中,我发现人们的许多观点是错误的,说出来只会误导大众!

第一条就是:长期不锻炼,跑起步来,腿一定会疼。我用自己的身体证明这是错误的!其实那种腿部的疼痛一直都存在,跑步只是个导火索。我给很多人按揉过小腿,按揉之前大家都不会感觉到小腿的疼痛,但是经过我循着经络走向按揉时,都能在小腿上找到几个痛点,而这几个痛点恰恰就是人们所谓跑完步后腿疼的地方,所以说,并不是因为长期不锻炼了,跑一次步就疼,而是因为经络在那里堵塞了,那种疼痛其实一直都在,只是在没有导火索时没有表现出来罢了。而且在我对那几个痛点挨个扎针直至按揉不痛后,我的小腿就再也没有痛过了,即便是寒假一个月没有跑过一次步,来到学校跑起步也不会疼痛。所以我更加坚定了这个看法:跑完步后小腿的疼痛源于经络不通,如果经络通畅,即便长时间不运动,再运动也不会疼痛。

第二条就是当年加炼的时候,军体教员对我们说的:大多数人5公里跑不下来都是因为呼吸跟不上,解决办法就是多炼,把自己的呼吸能力提高。当时我就问教员,自己总在最后一圈想吐,肚子疼,呼吸跟不上,也只能多炼才能解决吗?教员说,是的。终于在加炼后我通过了5公里的测试,但是最后一圈呼吸困难,想吐的问题一直没有解决。最终,我在肚子上的足阳明胃经的沿线上找到了两个痛点,随后扎针两次,再跑步,最后一圈时,我的肚子的难受想吐的症状已经十去八九,呼吸也比以前轻松了许多。所以我也更加坚定了自己的看法:大多数人跑到后来呼吸不畅,跟不上应当是肚子上经络不畅造成的,加炼可以提高成绩,但是呼吸不畅、难受的感觉却不会根本性的解除。

第三条就是:越好的体能对应着越健康的身体。这一点是最错误的观点,它使得很多人的身体变得越来越差!记得中里巴人老师说过一个案例,他去广州做中医讲座,有人请他为他们的女儿看病,女儿的问题就是已经闭经几个月了,老师把完脉说,你们的女儿太累了,应该多休息。结果女儿的父母不乐意了,说,那怎么成呢?我女儿可是运动健将,这次准备冲击广州马拉松比赛冠军呢!老师听后很是无奈,一个女孩子,因为长期高强度的运动,已经出现问题了,还要继续比赛,哪里来的健康可言。现在再来看看,要说体能好,最要说的就是奥运健儿了吧,可是据统计,奥运会运动员的平均寿命只有50岁!!!当人们都在朝着更高、更快、更强的目标发起冲击时,英国的科学家们却得出了一个听后为之震颤的科学结论,科学家们说,人体有自己的耐受程度,在100米赛跑中,当人的速度达到了9秒13,人的心脏就会爆裂。这个结论好像和大家开了一个玩笑,那些在赛场上拼命奔跑的人们,他们不过是在追着死亡跑!!!再来看各国的特种兵,一个做俯卧撑可以达到几百个上千个,一个可以打好多个的群体,各种职业病都在他们的身上蔓延着,脊椎、膝盖、各处关节都有着病痛的影子。在我的朋友中,也有这个现象,因为5公里比赛的训练,咳嗽加重的;5公里轻易过,却经常拉肚子的,都在向我们证明:好的体能不代表健康的身体。


最后说一下 【好的体能】与【健康身体】的关系。好的体能需要一个相对健康的身体作为基础,气血相对充足才能够够保证自己的身体能够接受相应的训练量。但过分追求好的体能反而会加速消耗自己的气血,使自己的身体变差,就像前面说到的那个跑马拉松比赛的女儿,也正因为此,在古时候,人们的锻炼都是以达到身心和谐为目的,而现在的西方科学也提倡人们多做有氧运动。身体的健康可以辅助提高自己的体能,但也只能起辅助作用,重点还是锻炼。同时身体的健康也不是锻炼体能,多做运动就能达到的,需要我们使自己的经络保持通畅,这才是根本之法。但我也是赞成每天做做有氧运动的,那样有利于身心的和谐,但是想通过做有氧运动使身体健康,我觉得还是有它的局限性的。