立春壮胆,百病不粘

立春虽然没有大寒那么寒冷了,但这时的“倒春寒”还是不可小视的。此时,万物萌发,毛孔初开,风邪夹着寒气最容易趁虚而入导致人感冒、伤风。所以这个时节您养生的重点在于提升内在阳气来护卫体表,使闭塞了一冬的毛孔开始吐故纳新。


为了助您升发阳气,我这里有个瑜伽动作——“瑜伽树式”,您是一定要练习的。像大树一样伸展枝条,就能唤醒您体内沉睡的阳气。


另外,风在五行属木,风吹动肝阳向上升发,肝气旺了就会克制脾胃之气,这叫肝木克脾土。所以在风季,人的脾胃功能是比较弱的。因此这时您还要配合吃养脾胃、温内脏的“元神粥”来增强脾胃功能。不然,随着肝气的旺盛,脾胃会越来越弱。


阳气升了,脾胃之气也培养起来了,这时,您就要打通连接内在脏腑的经络,使五脏调和、经脉贯通。这只需一根擀面杖就能搞定。每天晚上练习一下“擀脚底培元法”不但能使阳气更好地升发,还能增强脾胃功能,让五脏六腑和睦相处。堆积了一冬脂肪的朋友练习此法还能收到意外惊喜,因为它还能减肥。这三种方法配合下来就是立春时节最好的养生功课了。


立春壮胆最佳处方:


经络方:一只脚站着,另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动。


食疗方:粳米、花生、小米、大枣、百合、桂圆煮成粥喝。


瑜伽方:每日早起做几分钟“瑜伽树式”。