你是否健康?自测一下吧!

2013-01-09 11:33 楼主
1、一日三餐要营养均衡,三餐的间隔要感觉腹中略有饥饿感为宜,多喝水、少饮酒、控制体重。

2、每天最好做30分钟以上的有氧运动,运动量不宜过大,但是要坚持。

3、睡眠每天要保证7-8小时,养成有午睡的习惯,工作、学习要有规律。

4、要有良好道德修养,不赌博、不淫乱等。

5、心情愉快,有和谐的人际关系,有一颗平常心,心态好是身体健康的良好开端。

6、养成良好的卫生习惯,定期体检。

7、每天要定时的排便保证腹中舒适。

8、夫妻性生活要有规律,不要纵欲。

9、高龄的老人尽量避免到亲友家赴宴留宿。:“七十不留宿,八十不留餐”,就是这个道理。

养成一个良好的生活习惯,就是敲开了健康的大门,希望我们每一个人都有保健养生的意识,从而能够健康长寿快乐的生活!
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2013-01-10 09:50 2楼
谢谢楼主分享
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2013-01-11 10:12 3楼
不客气,欢迎常来关注。
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