冬季手脚冰凉皴裂如何食疗调理

面对冬季寒冷干燥的气候,很多人都有手足发冷的症状。在室内还好,一到室外穿再多也感觉手脚冰凉。这种状况多是内虚、阳气不足,通过食疗可以补虚温阳,在加上日常做好手足的护理,症状就会显著减轻了。

有的人每年从深秋到转年初春都会出现手足干冷,皮肤皴裂的情况,从中医调养的角度来看,预防和治疗秋冬手足冷皴裂,要以食疗补虚温阳为主,通常需要较长时间的调养,但要内服和外用相结合,下面介绍几种预防手足冷及皴裂的方法。

很多人认为食疗就是吃东西,其实传统食疗是和汤药一样,也分为内服和外用。内服方面,秋冬季预防手足冷及皴裂应常吃核桃、桃仁、枸杞子、花生、芝麻、蜂蜜、羊肉、韭菜、辣椒等温阳润燥的食材。平时炖肉时,可放一些行气温阳的中药当调料,例如肉桂、小茴香、丁香、干姜、花椒、胡椒等。也可以采用药粥的方式,选用仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克,煎煮20分钟,去渣留汤,选粳米50至100克,放入药汤中,再加入适量的水煮粥,粥熟后趁温热时喝下,可有效预防改善手足冷。同时,维生素A有促进上皮生长及抗角化过度的作用,适量多食能帮助伤口愈合。富含维生素A的食品包括胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等。另外可结合自身血脂、血糖情况,适量多吃脂肪类、糖类食品,可使皮脂腺分泌量增加,避免皮肤开裂。

对于常年顽固的手足皴裂,很多传统的食材外用会有很好的疗效,例如取生姜汁、红糖、盐和猪脂肪(取自腊月宰杀生猪最好)一起捣烂炒热,外敷效果极佳。其他比如核桃仁、蜂蜜、枣核、橘皮鲜汁等配用中药红花、黄蜡涂抹患处,外用干净纱布宽松包裹,24小时内取下洗净,每天一次,对于陈旧性皴皮的去处也有较好作用,且无副作用。

预防和治疗手足冷和皴裂,日常手足皮肤护理很重要,可每天把双手和双足用温水浸泡10分钟后抹干,再涂上保湿润肤霜。同时尽量避免手足部的摩擦及接触高温物品,减少手足接触水的次数。出现脱皮时可以用消毒剪刀剪去掀起的部分,不要用手撕,以避免感染,如病情复杂较重,应尽早就医。

上面介绍的就是通过食疗的方法补虚温阳,让自己的手脚暖和起来。冬季严寒干燥,很多人饱受手脚发凉、皮肤皴裂的痛苦,明白了导致这些情况的原因,通过合理的食疗滋补,这些毛病都可以轻易去除。同时告诫患者朋友,如果是症状较为严重,建议还是尽快去医院进行诊治。