疲劳综合征的保健方法

1、梳头:梳头可以刺激头部穴位,经常梳头,可使人面色红润,精神焕发。此外,梳头还治疗失眠、眩晕、心悸和“少白头”的辅助手段。平时每天梳头3~5分钟,晚上睡前最好梳头一次。
2、搓手足心:每天晚上洗脚后、上床前搓足心、涌泉穴10分钟,对缓解疲劳十分有帮助。搓完足心,再双手劳宫穴相对搓100次,掌心发热为度。柔内侧双关穴100次,力度以局部感酸酥为度。
3、饮食调理:可以用西洋参、枸杞、蒲公英、菊花等代茶饮,可以交替饮用,每天喝4~6杯,这样对提高免疫力、恢复体力、缓解疲劳非常有效。