立冬燥气最盛,进补切切谨慎

立冬是干季的最后一个节气,在中国的传统观念中,“冬”是“终”的意思,这个节气代表着一年即将终止。这时,一年的农事该结束了,作 物都收藏起来,而一些小生灵也都蛰伏于地下进入了冬眠。


立冬是干季向寒季转换的过程,这时您会感觉天气很冷了,燥也明显加重了,人在这时最容易生病,所以您要做好两手准备:一是注意防寒保 暖,二要做好滋阴润燥的工作。


很多朋友一到立冬就开始大补特补,结果呢,补得一嘴是泡,满脸疙瘩,这是因为他们不了解立冬的气候特点。立冬是燥气最重的一个节气, 这个时候是不适合大补特补的。补的时候最好有一点“温”,又有一点“润”,掌握好这个火候,您就能舒舒服服地过立冬了。


以制首乌为主的“仙人粥”最适合这个节气,这味粥具有温通气血、平补阴阳、滋养肝肾的功效。另外,立冬的太阳,您一定不要错过,这时 的阳光不温不燥,暖度适宜,正是寒冷的天气下人体最需要的阳气之源,比吃什么补药都养生。睡前您再打通肝肾两经,将内外合补之力引入 肝肾,就能打开冬日养生之门,健康便指日可待。


立冬进补最佳处方:


经络方:适当晒背。


食疗方:制首乌用水煮后弃药渣,与粳米、大枣同煮,然后加红糖。


瑜伽方:睡前拉伸膀胱经。