孝敬爸妈第一法——“摩背寻穴养生法

养生的重中之重在于脚和背


还记得苏岩吗?那个孝顺的大男孩从我这学会了“老太太足疗法”以后,回家把这套方法教给了他的父母。好的方法加上他的孝心,父母的身 体渐渐地健壮起来了。从这起,苏岩就跟中医养生结下了不解之缘,成天抱着一本《黄帝内经》钻研,养生知识长进不少。


这天,他来我家做客,讲起了他对养生的感悟。他说:“迷罗老师,我觉得人的身体有两个部位需要经常按摩,也最能养生保健:一个是脚, 一个是背。这脚上有64个反射区对应着全身的每一个部位,所以经常揉脚可以保养全身。而背部呢,走的是膀胱经,在后背的这一段膀胱经上 分布了五脏六腑的腧穴,所以按一按背部相当于给脏腑做了一遍保养,脏腑健康才是养生之本,内壮才能外强嘛。”


背部保健的三大法:提揉、点按和敲叩


我为他的见解鼓掌:“嗯,你说得不错,这两个部位都称得上保健的最佳部位。脚上我教过你‘老太太足疗法’。那背上呢,你是怎么做的? ”


苏岩说:“这就是我来请教的目的,再有了背部的手法,我真的就能做爸妈的保健师了。”


我考虑了一下说:“我总结出三个手法最实用,一个是捏揉。把背上僵紧的肌肉反复提揉至发软,恢复肌肉正常的弹性,这样就能使膀胱经通 顺,而气血也能灌溉到脏腑里。脏腑得到了滋养,体质就增强了;第二个是点按。每一个腧穴都对应着一个脏腑,用手指去按压背上的腧穴能 直接调节到脏腑功能;最后一个是敲叩。敲击背部的穴位能松懈肌肉的粘连、缓解疲劳、激发身体的积极性。这三个手法很简单,也容易掌握 ,而且很实用。”


《黄帝内经》教您如何找准穴位


“太好了。关键是这背上的腧穴太多了,每个人的体型又不一样,怎么样才能找准呢?只有找准穴位,效果才会更好呀!”


我指着他那本《黄帝内经》说:“你没发现里面教你找穴的秘诀吗?”


我给他翻到《灵枢。背腧》这一页,里面讲了一个很简单的找准背部腧穴的方法:首先确定好后颈部最突出的大椎穴,往下数第三椎的两旁是 肺俞穴,第五椎的两旁是心俞穴,第九椎的两旁是肝俞穴,第十一椎的两旁是脾俞穴,第十四椎的两旁是肾俞穴。五脏的俞穴都在脊椎的两旁 ,左右相距为3寸。


其中,《黄帝内经》还讲到了定穴的秘诀是“按其处,应在中而痛解”,意思是说要想确定穴位的具体位置,您可用手按压经络。如果按着有 酸、麻、胀、痛的感受,或者原有的病痛得到缓解就说明您找准学位了。


知道了这个寻穴的方法,苏岩茅塞顿开。他在家一有空就给爸妈寻穴推背。很快,他妈妈的腰背疼痛缓解了,爸爸的老胃病也有了改善,所以 他把这个方法称为“孝敬爸妈第一法”。


在养生与保健上,这个推背法的确称得上一个好而精的方法。通过打通背部的督脉与膀胱经来提升阳气、增强体质,性格也会跟着乐观、开朗 起来。


另外,点按膀胱经上与内脏相对应的穴位就能疏通气血、调和五脏,使情绪安稳。而且督脉被打通了,脊椎的压力感也会得到缓解,从而消除 神经的紧张,使人由内而外都轻松。


每天推一推背,不但能缓解疲劳,还能调理内分泌,使心情更好,这才是最好的保证父母身安体健的“灵丹妙药”啊。