最新研究显示:6至8小时是最理想的睡眠时间

每天应该睡多久?6至8小时最理想

据新华社电人每天应该睡多久?欧洲一项最新研究结果显示,6小时至8小时是理想睡眠时长。睡眠少于6小时可导致死亡几率上升,多于8小时的睡眠可能是疾病前兆。该研究报告4日由《睡眠》杂志发表。

英国沃里克大学“睡眠、健康与社会”项目负责人卡普乔教授与意大利费代里科二世大学医学部同行研究了16项远景调查得出以上结论。这些调查来自欧洲、美国、东亚等地,追踪调查时间最长达25年,总共涉及150万人。

调查结果显示,睡眠不足与过早离世直接相关。睡眠过多预示身体不复健康,睡眠时间太长可能是体内潜伏重病的标志。研究指出,睡眠时长应该被视为衡量风险的指标与可能患病的预警信息。