拍打可拍出健康来

健身是当前一种时尚,也是社会进步的一种体现,随着医学常识的普及,人们已经注意到自身的健康,在工作之余,茶余饭后,有些人不进麻将馆、不胡吃海喝,开始讲究起健身来。有的进入到健身房,选择自己喜欢的器械,锻炼身体的各个部位,以增强体魄;有的喜欢到户外活动,弯腰压腿扭秧歌,唱歌跳舞打太极,真是萝卜白菜各有所爱。
健身当然是一件好事,但健身也要讲究科学,要符合人体的规律,盲目健身不仅对身体无益反而有害,这些年来,因健身方法不当而出事的人也不在少数,纵观当前各种健身方法,我认为拍打是有益于身体健康的好方法。拍打融健身与治疗为一体,它不仅仅意在于健身,而且对身体有一定的治疗作用,好多人通过这种拍打,好多疾病都拍没了,药不吃了,不用跑医院了。过去街头卖艺的人常说过这样的一句话,叫做“内练一口气,外练一层皮”。好多健身方法只是外练一层皮,只有拍打才是真正内练一口气,我们从经络学的角度来评价拍打的方法,自然就会明白其中的道理。
人体有五脏六腑,四肢百骸,五官七窍,这是构成人体的主要器官,依次分布在骨骼之外的,有十二经络、十二经筋、十二经皮,这三套组织器官,在调整脏腑功能各有其功用。十二经络直接通往五脏六腑,为脏腑提供气血物质,维持生命的正常运行;十二经筋是以韧带、肌腱的形态,把骨与骨之间连接起来,使人体形成一个完整的整体,它对内保护脏腑,对外抗御外邪入侵;十二经皮分布体表,通过肌肤的开阖调节体呼吸,保护机肤的健康。十二经络等这些组织器官,各司其职,各负其责,对脏腑担负起重要的调节功能,所以,这些组织器官功能的发挥,直接关系到身体的健康。
如果我们把十二经络等这些组织器官的功能,做一个形象比喻的话,这三套组织器官像一条流动的水渠。十二经络如同水渠当中的水,十二经筋如同承载水的堤坝,十二经皮如同覆盖堤坝外层的盖子。十二经络循行在经筋的里层,十二经络的外层,被十二经筋所包裹,对十二经络起到保护的作用,身体的最外层就是十二经皮了,致密的皮肤就像衣服一样,避免组织器官受到外界的伤害。
当文字写到了这里,你可清楚的看到,拍打与其它健身方法的区别点,就一目了然了,拍打它可直接触及而且渗透到经络、经筋、经皮当中,起到调节脏腑的作用,既然是调节脏腑,就一定能起到治疗的作用。其它的健身方法是通过肢体上的锻炼以增强体能,是属于“外练一层皮”的范畴,而拍打身体的部位,同时拍打了经络、经筋、经皮等循经等部位,是一种真正意义上的治疗,体现了“内练一口气”的精髓。
既然拍打是有治疗作用的健身方法,就要懂得有关医理。十二经络也好,十二经筋也好,还是十二经皮,这些组织器官都运行在骨骼之外,其重点在四肢的部位。由于生理上的不同需要,四肢部位的肌组织非常丰满,而且布满很多的重要穴位,因此,通过自身功能的调节,可加快气血的流动,有利于脏腑的健康。上肢部位循行的经络有:里侧循行的是心包、心、肺的经络;外侧循行的是三焦经络;上缘循行的是大肠的经络;下侧循行的小肠的经络。下肢部位循行的经络有:上缘循行的是胃经循经的经络;下缘循行的是膀胱经的经络、外侧循行的是胆经的经络;里侧循行的是肝经、脾经的经络。如此看来在人体四肢及胸前背后,通过拍打这种力的震动作用,可使十二经络、十二经筋、十二经皮同时得到刺激,从而加快通往脏腑气血循环的速度,起到了扩充经络,活血化瘀的作用。如果你有目的根据自己的病情,选择相对应的上、下肢部位拍打,效果会更好。
拍打在方法上没有特殊的要求,采用工具和手掌都行(我认为手掌的作用,比采用其它的工具要好,但手摸不到的位置,可使用工具),操作起来既简单方便,又无副的作用,非常适合于中、老年人的范畴,即使不懂得经络知识,随意拍打也不会出错,实践证明,拍打是各种健身方法中之首选。
拍打的这种方法,我们的老祖宗在远古时期就提倡过,在这里我只不过是根据老祖宗提出的理论细化罢了。黄帝内经是几千年前形成的,融治疗、养生为一体的一部医学专著,在《灵柩..邪客》篇中就明确提出了养生、健身的理论及其方法。“皇帝问岐伯曰:人有八虚,各何以侯?岐伯曰:以候五脏。皇帝曰:侯之奈何?岐伯曰:肺心有邪,其气留于两肘;肝有邪,其气留于两液;脾有邪,其气留于两髀;肾有邪,其气流于两腘。凡此八虚者,皆机关之室,真气之所过,血络之所游。邪气恶血,固不得住留。”在这个理论指导下,创立了五脏拍打平衡术。
如果要是把这段内容,翻译过来是这样说的,皇帝问:人身有八邪,可分别诊察哪些疾病呢?岐伯说:可诊察五脏病变。皇帝说,怎样诊察呢?岐伯说:如果肺心有邪,则邪气居留在两肘;肝有邪、则邪气居留在两腋窝;脾有邪,则邪气居留在两髀;肾有邪,则居留在两腘。以上八虚,都是关节屈伸的枢纽,真气和血血络通行的要处。邪气和恶血,自不能令其盘踞或停留,如有停留,就会损伤筋脉骨节,使关节屈伸不利,以致发生拘鸾的症状。这段话用嘴简单的说:调肺怕打肘外侧,调心拍打曲泽,调肝拍打极泉,调脾胃拍打足三里、梁丘、血海,调肾拍打委中。
拍打歌
要想身体好,方法身上找。
医理随处有,自己要动脑。
身体不舒服,不必医院跑。
自身有大药,会用就是宝。
经络不能丢,经筋忘不了。
气滞有痛点,血瘀不用恼。
只要勤动手,大病可变小。
每天拍一遍,疾病定能好。
拍打时要注意:使用的力度不要过大,以达到刺激作用为好,避免将肌组织拍肿,拍出血瘀。拍打的方法是科学的,符合人体规律的,只要拍打就可取到不同的疗效。我天天用手握空拳或掌根部,坚持适度的拍打,当身体上有情况的时候,我选择上肢或者下肢的有关部位,上下拍打一遍顿感舒服。有几次我心脏觉得不好,于是选择了上肢的里侧、外侧、下缘等,通往心脏的几条路径拍打,随着拍打的不断进行,心区却感觉到越来越舒服,以此可以证明,这个方法不仅仅用于健身,而且有很好的治疗作用,方法的运用即在手上,更在你的心里。