忧郁了,按按“开心穴

2010-05-05 22:21 楼主
在我们的身体上,还有很多可以排解焦虑等不良情绪的阀门,这便是穴位。

如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪,老觉得晚上睡眠不好,白天身体没劲时,不妨按按这些“开心穴”。

按揉心包经

心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。

可以沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。

如果觉得找穴位太麻烦,也可以直接拍打心包经,即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经,对疏通气机非常有作用。

捋捋膻中穴

膻中穴(两乳之间)有宁心神,开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。

轻叩百汇和风池

风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。

指压合谷穴

一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

艾叶加醋泡脚解焦虑

足底集结着五大脏腑的经络,用艾叶加上醋泡脚可以温通气血,解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致,而脚底经络集结,艾叶的温通和醋的活血作用,可以使气血畅通,经络通畅,从而达到疏肝理气、活血解淤的功效。每次可用温水泡20分钟,再做做足底按摩,特别是多按按太冲穴,即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
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2010-05-20 17:15 2楼
为什么我在心包经刮痧的时候会有伤感的感觉呢,连续两天都是。,后来第三天的时候做的是拍痧,就没刮了
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2010-05-20 18:18 3楼


您用的是什么手法?可否详细讲来听听?
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2010-05-20 18:23 4楼
那么腋窝、足心也是不是开心穴呢?
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2010-05-20 21:29 5楼
回复 3# cd小草


具体的手法我倒是不太清楚,我还在摸索阶段啊,我涂上刮痧油,先刮胳膊的外侧,是从上向下刮,这个时候没什么感觉,就是有点疼,之后是刮胳膊内壁,也是从上向下,板子是45°角吧,然后挂着挂着就好像想起伤心事一样难受,但是什么伤心事也不清楚,两天都有这样的感觉
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2010-05-21 17:47 6楼


胳膊的内侧为太阴肺经、厥阴心包经、少阴心经之循路,或许手法不当于体质不相行才致此,那先不要这样刮了
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2010-05-21 18:21 7楼
回复 6# cd小草


恩,已经不刮了,改为在曲泽处拍痧,不是说在痧退之前不能再弄只能补么,我最近就没有动作了
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2010-05-21 18:29 8楼


嗯, 痧没退之前不要刮那么勤
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2010-06-25 16:33 9楼
唉
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