运动健身也需靠直觉

虽然男性因其身体因素在竞技体育上占优势,但是在以健康为目的的非竞技健身运动中女性却比男性更具优势。研究从性格、思维方式、运动习惯以及对运动的喜好等多方面入手,发现女性只需凭借直觉就可以成为健身运动的最大受益者。

你是否已经忘了女性直觉这回事儿?

男性大脑=左脑,女性大脑=右脑。而女人因为左右脑的脑梁部分粗于男人,因此左右脑可以顺利地同时使用,所以我们可以向男人一样理性思维。也正因为这个优势,我们在面临着和男性同样的工作和社会压力时,不得不频繁使用更加理性的左脑,并且逐渐沦为只使用左脑的单脑女人了。而一直让我们自豪的充满直觉和灵感的右脑常常处于沉睡中。

其实生活中很多事我们凭着右脑的直觉就可以解决得更好,运动就是其中重要的一项!对于身体的感受我们的直觉比任何信息和理论更直接、更正确。直觉提示我们选择合适的运动、合适的时间、合适的强度、合适的方式、合适的伙伴!

1号直觉 只要保持大脑供氧充足的运动

运动的重要目的之一是可以为大脑运送更多的氧气和葡萄糖,减少紧张感。

脑组织内没有能源储备,要想让脑细胞正常工作,就必须源源不断地向它们供应氧和葡萄糖,而血流是氧和葡萄糖进入大脑的唯一途径,因此,设法增加脑血流量是提高大脑功能的基础。自古以来,男人从事体力占优势的劳动,女人从事以手工为主的脑力劳动。长时间的用脑就像是长时间拉紧松紧带不放手,更需要多多的氧气和葡萄糖提高用脑效率,所以女人潜意识中更会选择那些可以增加脑供氧的运动。而男人热衷的充满爆发力的剧烈运动,如50或100米的短跑,女人通常会尽力避免,因为这类运动会使肌肉的需氧量急速增加,从而减少大脑血流,使大脑处于相对缺氧的状态,影响其正常功能。就在今天的健身房里,规律性的有氧运动,如快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等也是女性最常选择的运动方式。

2号直觉 相信能够跳出地心引力

最羡慕嫦娥——飞出了地心引力,从此不再为体重增加、乳房下垂、长出双下巴……这些地心引力制造的麻烦发愁。女人一生作战的对手就是地心引力,如果跳跃可以暂时跳离地心引力,何不纵身一跃?