瑜伽瘦身

2012-09-11 12:39 楼主
瑜伽瘦身

我们都知道适量的运动对瘦身有好处,除了跑步、打羽毛球,竞走……现在市面上很流行瑜伽瘦身哦,据说这种瘦身方法不仅可以燃烧脂肪,还可以局部瘦身,对呼吸,排汗等人体内循环也有很大的好处呢。
网上现在很流行韩国玉珠铉老师的瘦身瑜伽。跟着练了一段时间没想到身体变健康了,心境也有变化,真的很神奇。练习的前两天是特别辛苦的,身体一下子打开,肌肉一下子得到调动,很容易大汗淋漓,一套动作不容易做下来呢。这时候一定要坚持呢,手脚酸痛说明效果马上就要来了。

瑜伽是一个缓慢而悠长的过程,需要长期坚持才能看到改变。有条件的也可以去健身中心,有老师的指点效果想必更好呢!
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2012-09-11 15:09 2楼
瑜珈是好东西,可惜俺耐性不够
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2012-09-12 10:48 3楼
lidaimao 说:
瑜珈是好东西,可惜俺耐性不够

呵呵,这样是要坚持的哦!
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2012-11-26 09:01 4楼
腰椎间盘突出的人可以练瑜伽吗?
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2013-05-21 10:18 5楼
瑜伽,能自己练吗?
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