阴虚体质调养方案

阴虚质总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

形体特征:体形偏瘦。

常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。

心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。

发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。

对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。

阴虚体质基本方:六味地黄丸

附:阴虚体质可以这样吃着补

1.北杏炖雪梨

北杏100g,雪梨一个,白砂糖30g~50g,加清水半碗,放炖盅内隔水炖1小时。每日两次,食梨饮汤,有清热生津,化痰止咳之功。

2.莲子百合煲瘦肉

用莲子(去芯)20g,百合20g,猪瘦肉,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者。

3.平时可以适当多吃的食物

黑大豆、黑芝麻、蚌肉、兔肉、鸭蛋、鸭肉、乌骨鸡、百合、海松子、豆腐、豆浆、猪肉、猪髓、燕窝、银耳、木耳、乌贼鱼、甲鱼、牡蛎肉、鱼翅、干贝、麻油、番茄、葡萄、柑橘、荸荠、香蕉、梨、苹果、桑葚、柿子、甘蔗、花胶(鱼鳔的干制品)等。

4.尽量少吃的食物

羊肉、狗肉、虾、韭菜、辣椒、葱、蒜、瓜子、丁香、茴香等性温燥烈之品。