促使血液循环 提升早春活力

初春时节,天气转暖,但很多人依然感到手脚冰凉。这是因为身体内部的血液循环得不好,换句话说,如果血液循环得越好,我们的体温就会越稳定,血清素就会分泌得越多,就会让你在春日里倍感温暖。下面介绍几种促进血液循环的方法,与大家分享。
晒脚强体:早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20~30分钟,养生学家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心,促进全身代谢谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。
摩脚美容:研究表明,利用足反射的全足按摩美容法,可以通过神经——体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节,使机体内环境达到平衡,收到一定的治疗效果。具体做法是,每次先将全足按摩3~5遍,再有针对性地按摩,每日或隔日一次,每次30~40分钟。
浴后提升乳液吸收效率:将姜融于传统的身体护肤类产品中,通过沐浴、涂抹、按摩等过程,可以将其独特的活血暖身功效全力发挥,有助于加强身体的各项运作,促进皮肤与神经末梢微循环,令全身焕然一新。此外,咖啡因也是众所周知的促进血液循环、排除水肿的优秀能手。
简单动作防止体寒:久坐办公室的人,可以尝试一些简单动作防止体寒。缓慢屈伸运动:两脚与肩同宽,曲腰提臀,并保持静止1秒。在吐气的同时缓缓伸直,在下一次吸气的时候继续曲腰,反复5~10次,对腰部、胸部有效。半伸展运动:两脚与肩同宽,并绷直膝盖。稍微踮起脚尖并静止1秒,在吐气的同时缓缓向上。在下次吸气的同时复原。保持稍微踮起脚尖的状态,反复5~10次,可激发血液向上流动。