中年人如何补肾?
2010-04-27 21:14 2楼
现实生活中,很多性功能不强的患者认为是肾虚造成的,直接要求医生开开补肾壮阳的药物。那么性功能不强是肾虚吗?其实,“性功能”、“肾虚”和“肾功能”是三个不同的概念,彼此之间又有一定的联系。性功能不强不等于是肾虚!
性功能包括人的性欲、性能力等诸多方面,男性性功能障碍表现为性欲减退、勃起功能障碍、早泄、遗精等。“肾虚”是中医特有的理论,从广义来说,几乎所有的身体疾病都可以归结为“肾虚”。大凡房事过度及劳思忧伤都可直接或间接地损伤“肾”的功能,引起性功能障碍。肾功能则是现代医学中对肾脏生理作用的概括,反映肾脏排泄体内代谢谢废物和调节体内水分的能力,解剖学上的肾是和性功能无关的。
所以我们在日常生活中一定要区分开这几种概念,在医生的正确指导下对症治疗,不要盲目的补肾。
性功能包括人的性欲、性能力等诸多方面,男性性功能障碍表现为性欲减退、勃起功能障碍、早泄、遗精等。“肾虚”是中医特有的理论,从广义来说,几乎所有的身体疾病都可以归结为“肾虚”。大凡房事过度及劳思忧伤都可直接或间接地损伤“肾”的功能,引起性功能障碍。肾功能则是现代医学中对肾脏生理作用的概括,反映肾脏排泄体内代谢谢废物和调节体内水分的能力,解剖学上的肾是和性功能无关的。
所以我们在日常生活中一定要区分开这几种概念,在医生的正确指导下对症治疗,不要盲目的补肾。
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1、经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。
2、性生活要适度,不勉强,不放纵。
3、饮食上再给您开个小“药方”:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
4、做一些自我按摩腰部的活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
5、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了睡觉的时候也要按时休息。