大暑,怎样远离阳

俗语说“冷不过三九,热不过三伏”。三伏天,特别是大暑时期,是一年中天气最热的时期。所以每到这个季节,许多人都会受到“热伤风”、中暑、痢疾等疾病的侵害,尤其是得中暑,发 病率和致死率都非常高。


提起宋代词人秦观的“两情若是久长时,又岂在朝朝暮暮”等经典名句可说是如雷贯耳了,可大家知道这个秦观是怎么死的吗?就是死于中暑。


据《游宦纪闻》卷十记载:“至藤,伤暑困卧,至八月十二日,启手足于江亭上。”这里的藤指的是今天广西的藤县,伤暑即伤于暑邪,也就是说,秦观是在藤县中暑而亡的。


另一个中暑而亡的,是有千古一帝之称的秦始皇。这位雄才大略的千古一帝,躲过了荆轲的匕首,躲过了张良的铁锥,躲过了高渐离乐器的袭击,但却没能躲过中暑的侵袭,在寻找长生不老 的妙方途中中暑而亡。俗话说:顺天时者健,忤天时者病。秦始皇之所以中暑,便是他执意在“五黄六月热死狗”的三伏天里继续前行所导致的。


所以,三伏天养生,一定要顺应天时,做到一个“伏”字。三伏的


“伏”字就是隐伏之意,也就是说在太阳大的时候,要将自己隐伏起来,不能逆天而行;若不隐伏,就会被夏天的邪气所伤,夏天的邪气是什么,就是暑气。所以说中暑中暑就是被暑所中, 中暑的“中”字,形容暑热侵犯人体,来势凶猛,有如箭头石块猛烈击中人体一样。和中一样,暑字也很有意思,上面一个“日”字,下面还是一个“日”字,说明暑气是一种极热之气,所 以《素问·五运行大论》才用:“其在天为热,在地为火,……其性为暑”来形容暑气。暑期的炎热有目共睹。唐代诗人白居易的《观刈麦》中就有“足蒸暑土气,背灼炎天光”这样的诗句 ,另外曹植在《大暑赋》中吟到:“扶桑高炽赫重光,砾烂沙融鸟兽藏。”这也足以见证酷暑的燥热。


暑气对人体会造成什么伤害呢?在中医看来,暑气最易损伤人的津气。因为夏天温度比较高,人们的毛孔处于舒张的状态,所以人体律液很容易通过毛孔以汗的形式外泄。津液外泄的同时, 气也会随着汗液流失。在中医的观念里,气是依附在津液上面的,津液是气的载体,津液在蒸发时也会顺便带走一部分气,所以这个也会出现一些耗气的症状,比如乏力、懒言等。这就是《 素问·阴阳应象大论》中说的“壮火食气”,火大了,把气都给吃了。这个时候如果不及时治疗,便会出现重度中暑而晕倒的情况。我们称这种中暑为阳暑,主要是夏季感受暑热之邪所致的 病征。即是在烈日下劳作或因在高温、通风不良的环境中长时间待着引起的。也就是传统医学中所说的“动而得之者为阳暑”。所以,引起中阳暑的主要原因就是“热”。中阳暑的表现有高 热,汗出、烦躁、口渴多饮、饮后舒适、小便短赤等症状。


那么针对阳暑,我们有什么好的预防中暑的方法呢?我们知道,既然阳暑是受热后伤津耗气所致,所以治疗措施应以清热、补气为主。


绿豆汤是清热的佳品。《开宝本草》记载:“绿豆,主丹毒烦热,风疹,热气奔豚,生研绞汁服,亦煮食,消肿下气,压热解毒。”绿豆汤能清热解暑、止渴利水,既是夏季的防暑饮品,也 是治疗中暑的良药。所以,大暑的时候常喝点绿豆汤,这个夏天您就不会觉得过于难熬了。而马铃薯、红薯、香菇、山药等经常食用在大暑伤津耗气时节都可以起到益气的作用。


还有盛夏时节补水也是一大关键。炎炎夏日,人体会大量出汗,体内盐分减少,身体因严重缺少水分,从而出现中暑。而多喝些盐开水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的效果。但 是,喝盐水时,要少量多次地喝,才能起到预防中暑的作用。另外,多饮茶水也是一个防暑的好方法。


再有就是多吃一些凉性蔬菜,苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等均属凉性蔬菜。除了蔬菜之外,我们还可以多吃一些水果。比如,西瓜或苹果等。 西瓜又叫水瓜、寒瓜、夏瓜,堪称“瓜中之王”,其味道甘甜多汁,清爽解渴,此外还具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气等功效,是盛夏佳果。苹果性平,味甘酸,具有补心养气、生津止 渴、健脾胃的作用。而且苹果的营养十分丰富,对身体极其有益。另外桃子和香蕉也是不错的防暑水果。


另外对于阳暑的防治再向您介绍一个好方法,那就是刮痧。《保赤推拿法》载:“刮者,医指挨儿皮肤,略加力而下也。”元、明时期,有较多的刮痧疗法记载,并称为“夏法”。刮痧疗法 是用边缘光滑的嫩竹板、瓷器片、小汤匙、铜钱、硬币、玻璃,或头发、苎麻等工具,蘸食油或清水在体表部位进行由上而下、由内向外反复刮动,为了防治中阳暑,我们可以在背后膀胱经 以及肘窝、窝处刮痧。


刮痧的方法是,施术者用右手拿取操作工具,蘸植物油或清水后,在确定的体表部位,轻轻向下顺刮或从内向外反复刮动,逐渐加重,刮时要沿同一方向刮,力量要均匀,采用腕力,一般刮 10～20次,以出现紫红色斑点或斑块为度。刮痧一般为20分钟左右,或以病人能耐受为度。


另外温馨提示一下,刮痧后要饮热水一杯。由于刮痧使汗孔开泄,邪气外排,要消耗部分体内的津液,刮痧后饮热水一杯,不但可以补充消耗的水分,还能促进新陈代谢谢,加速代谢谢产物的排 出。


除了刮痧之外,揉掐风池穴和太阳穴也可以起到治疗中暑的好结果。风池穴,位于颈项后枕骨下,大筋外侧凹陷处。将双手拇指指尖放在同侧风池穴上,其余四指附在头部两侧,适当用力揉 掐0.5～1分钟。按摩风池穴会疏风清热,开窍镇痛。太阳穴位于两眉梢与外眼角之间,向后约1寸凹陷处。将双手拇指指腹放在同侧太阳穴上,其余四指附于头部,适当用力按揉0.5～1分钟。 按摩太阳穴会通络止痛,清热除烦。


所以,炎炎夏日,从防治中暑开始与这个夏天展开一场较量。注意日常生活细节,让我们在燥热的夏天一样可以没有烦恼。(豆豆网中医)