口腔保健术

口腔保健术
我的师爷朱鹤亭,道号玄鹤子,国际著名养生家,中医圣手,香港武术界元老,他所传授的口腔养生保健术,独具特色,今介绍如下,供养生爱好者参学练习。
(一)赤龙搅海
1、刷牙:晚上睡觉前,连续刷牙两次,早晨起床后就不需要再刷牙了。
2、赤龙搅海:本势以舌头比喻赤龙,以口腔比喻大海,故称为“赤龙搅海”。方法:用舌头在口腔里,牙齿的外上、外下、里上、里下,依次轻轻搅动轻轻搅动18次,先左后右,搅完左、右各1次后,一般口中唾液增多,然后鼓漱18次,再分作3次将唾液慢慢咽下,同时用意送入丹田。正如《性命圭旨》记载:“津液满口,如井水然,微漱数遍,徐徐以意引下重楼渐过膻中尻尾,中脘神阙,至气海而止”。本势的作用:既可帮助消化食物,又有杀菌、抗病毒的作用,还能炼津生精。
3、摩腹:早晨起床之后,面向东方,或站或坐,左手在内(女子右手在内),覆盖于肚脐丹田部位,右手在外(女子左手在外),覆盖于左手背(女子为右手背)上,因为左手为阴,右手为阳,故此手势象征负阴抱阳。双手先顺时针由小圈到大圈揉摩腹部8圈,再逆时针由大圈到小圈揉摩腹部7圈,由于女为阴,以8为周期,男为阳,以7为周期,故此势象征采阴补阳、采阳补阴而达阴阳和合之境。
4、吃气:接前势,舌上卷,张嘴撮口,慢慢用口吸气,提肛,收缩会阴,同时咽气,用意送入丹田。然后,松肛,慢慢用口呼气,同时双手抖振丹田(女子则双手抖振小腹近腹股沟处),由下往上抖振。连续反复吃气4次。
(二)、叩齿。
1、方法:叩齿的方法是每天清晨,心静神安,口轻闭,先叩臼齿36下,再错齿叩犬牙各36下,然后又再分别叩大牙、前牙各36下,如有唾液亦如“赤龙搅海”鼓漱咽下。
2.作用:有固齿益精,预防牙病的作用。民间曾流传着这样一句俗语:“清晨叩齿36,到老牙齿不会落”。