小暑谨防暑湿致水肿

夏季到了,人容易水肿,尤其是女性朋友。水肿又称浮肿,通常多表现为手、足部有轻度凹陷,同时伴有乏力、厌食等症状。等夏天一过,水肿有时候会自动消退。其实,这都是轻微的功能性水肿,是身体对内外环境一时无法适应的调节,问题不是很大,就像有时候人失眠,第二天早晨起来后也常见眼睑、手等处出现水肿是一样的,活动一段时间会自动消失。但是,有些水肿,却是因为暑天湿邪困脾引起的,不仅如此,气闷、困倦、瞌睡、反应迟钝等不适症状也与它脱不了干系。


天气炎热,高温酷暑,除了热之外,还有“湿”,这个时候外界湿度大,人体也最容易受湿邪的侵袭,出现浑身无力、脾胃不合、头身困重等症状,中医将这称为“夏日伤寒”或湿热病,由此可能引起水肿。之所以强调夏季养生的饮食里要多吃祛湿、健脾胃的食物,正是因为,湿气阻遏了人体内部的气机,影响体内气的运行。中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。脾主运化,脾统血,脾统气,统水液,如果脾运化水液功能健旺的话,能防止水液在体内发生滞留,也能防止痰湿等病理产物的生成。但是,同时它秉性喜燥恶湿,一旦受到湿邪的入侵,就容易削减脾的动能,导致痰湿的形成,所谓“脾虚生湿”讲的就是这个道理。水肿的发生,正是因为脾不能发挥它统管气血水液的功能。


掌握简单的穴位按摩可以达到祛痰湿的目的,还可以防治其他慢性疾病。丰隆穴配合承山穴可以很好的祛痰湿。丰隆穴位于人体小腿前外侧,当外踝尖上8寸处。按摩丰隆穴,一直有去湿化痰的功效,还能调和胃气、补益气血、醒脑安神,经络疏通、健脾利湿之后还能达到祛脂减肥的目的。方法很简单,每天用大拇指采用点按式的方式按摩此穴1～3分钟即可,《扁鹊神应针灸玉龙经》载:“痰多须向丰隆泻”,《十四经要穴主治歌》中也有“丰隆祛痰有神功,有形无形痰不同”的记载,可见,丰隆穴早就被公认能健脾、和胃、化痰,不管是有形还是无形的痰。它是足阳明胃经之络穴,别走于足太阴脾经,而“脾为生痰之源”,刺激它就能通调脾胃气机,这样痰湿自然化了。


祛痰以丰隆穴为主,那祛湿呢?祛湿当然就轮到承山穴上场了。承山穴位于人体小腿后面正中,肌肉浮起的尾端极。用指按住此穴,坚持1～2分钟,或揉此穴5分钟亦可。它是足太阳膀胱经上的重要穴位之一,膀胱经主阳气,刺激承山穴可以振奋此处的阳气,而排除身体里的湿气。(豆豆网中医)