养心美颜

★养心美颜,从生活细节做起

(1)读书

女人的美,在于心灵,在于气质,在于神韵。会读书的女人,心有琴弦,雅意一生;会读书的女人,纵然独自漫步,也有清风明月邀约,花香白云为伴;会读书的女人,心境是单纯的,感觉是灵秀的。这样心无杂念的知性女人,谁能说她不美?

(2)宽容

宽容,是女人养心的至上境界,是心灵美在人生态度上的体现。

(3)音乐

“音乐是女人的公开情人”,怀旧时,放一曲钢琴曲,《童年的回忆》如涓涓小溪静静流淌,耳边仿佛又响起儿时同伴的嬉笑声。

(4)艺术

经常欣赏各种高雅艺术,陶冶性情、丰富心灵感受,举手投足之间自然会有文化与艺术的气韵。

★静心养生法

当心情不佳时,选个安静的地方,全身放松取坐势,双手置于膝上。深呼吸,闭上眼睛,让大脑完全安静。听四处风吹过树叶的声响,小鸟的鸣叫,微风拂面而心旷神怡。想象自己来到深山之中,自由自在地漫步其间。或是身处山巅,白云在脚下流淌;或是身处蔚蓝色的大海之上。如是流连于绮丽风光中,心情会无比欢畅。

★养心美颜食物

(1)龙眼

又名桂圆,有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

①将龙眼肉加冰糖熬制成膏,每天早晚冲服一汤匙,简单方便,易于保存。

②可将龙眼肉、莲子肉各30克,糯米100克,武火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透。可养心补血,润肤红颜。适用于心气虚、心血亏而面色无华的女性。

(2)蜂蜜

蜂蜜采百花之精,是女性美容圣药。蜂蜜既可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、核桃、枸杞等制成膏。经常食用可使女人“面如桃花”。

★养心食疗方

枣豆黑米粥:红枣25克,红豆50克,黑米100克,红糖适量。

做法:红枣25克,红豆50克,黑米洗后加水。烧沸后改用小火慢慢煮。豆粒烂透,加红糖即可食用。能补心血,健脾胃,养心宁神。