养生谚语荟萃
2010-03-27 16:29 2楼
21、泥沙俱下红尘河,
一叶扁舟荡风波,
名利太重舟易颠,
荣辱不计轻许多。
22、养生五难:
名利不去为一难,
喜怒不除为二难,
声色不避为三难,
滋味不绝为四难,
神虑精散为五难。
不去五难保体健,
折善而有福,不求寿而自延。
23、期寿对联:
上联:何止于米(88岁);下联:相期以茶(108岁)。
24、人体“大修”,三十开始。
四项措施,记在心里:
滋润脏腑,主动饮水;
延缓衰老,运动双腿;
饮食保健,多吃核酸;
生命不“透支”,精神要放松。
25、健身养生,八大法宝“
朝暮叩齿三百六,七老八十好牙口;
头为精神之府,日梳五百健耳目;
脚为第二心脏,搓涌泉保健康;
日咽唾液三百口,保你活到九十九;
日撮谷道一百遍,治病消疾又延年;
随手揉腹一百遍,通和气血禆神元;
人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体;
常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。
26、你想变得年轻吗?跑步吧;
你想变得健康吗?跑步吧;
你想变得聪明吗?跑步吧;
你想变得美丽吗?跑步吧。
27、拿不起放不下是下等人;
拿得起放不下是一般人;
拿得起放得下则是了不起的人。
28、养生靠自己:
德靠自修,神靠自养,
乐靠自得,趣靠自寻;
忧靠自排,怒靠自制,
喜靠自节,恐靠自息。
养生以得神,得神而延寿。
29、善良是心理养生的“营养素”;
宽容是心理养生的“安全阀”;
乐观是心理养生的“不老丹”;
淡泊是心理养生的“免疫剂”。
30、说起“话聊”真奇妙:
一聊双方误解消,
二聊大家心情好,
三聊能治高血压,
四聊肿瘤有疗效。
话聊舒解郁闷气,
话聊提高免疫力。
一叶扁舟荡风波,
名利太重舟易颠,
荣辱不计轻许多。
22、养生五难:
名利不去为一难,
喜怒不除为二难,
声色不避为三难,
滋味不绝为四难,
神虑精散为五难。
不去五难保体健,
折善而有福,不求寿而自延。
23、期寿对联:
上联:何止于米(88岁);下联:相期以茶(108岁)。
24、人体“大修”,三十开始。
四项措施,记在心里:
滋润脏腑,主动饮水;
延缓衰老,运动双腿;
饮食保健,多吃核酸;
生命不“透支”,精神要放松。
25、健身养生,八大法宝“
朝暮叩齿三百六,七老八十好牙口;
头为精神之府,日梳五百健耳目;
脚为第二心脏,搓涌泉保健康;
日咽唾液三百口,保你活到九十九;
日撮谷道一百遍,治病消疾又延年;
随手揉腹一百遍,通和气血禆神元;
人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体;
常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。
26、你想变得年轻吗?跑步吧;
你想变得健康吗?跑步吧;
你想变得聪明吗?跑步吧;
你想变得美丽吗?跑步吧。
27、拿不起放不下是下等人;
拿得起放不下是一般人;
拿得起放得下则是了不起的人。
28、养生靠自己:
德靠自修,神靠自养,
乐靠自得,趣靠自寻;
忧靠自排,怒靠自制,
喜靠自节,恐靠自息。
养生以得神,得神而延寿。
29、善良是心理养生的“营养素”;
宽容是心理养生的“安全阀”;
乐观是心理养生的“不老丹”;
淡泊是心理养生的“免疫剂”。
30、说起“话聊”真奇妙:
一聊双方误解消,
二聊大家心情好,
三聊能治高血压,
四聊肿瘤有疗效。
话聊舒解郁闷气,
话聊提高免疫力。
2010-03-27 16:29 3楼
31、通则不病,病则不畅。
通则寿,畅则康。
通畅寿而康,
不通不畅不健康。
32、健康之道,确有决窍:
基本吃素,坚持走路。
有劳有逸,待人和睦。
情绪稳定,精神宽舒。
33、养生三少三多:
少一点自我封闭,多一点人际交流;
少一点羞羞搭搭,多一点大大方方;
少一点担心疑虑,多一点坚定自信。
34、青年人以炼为主,
中年人养炼兼顾,
老年人炼养适度;
越忙越要抽空炼,
锻炼修养身心健。
决心信心加恒心,
炼身养性有耐心。
35、淡泊名利,去留无意。
维持正义,伸张正气。
清心寡欲,荣辱不惊。
利国利民,身体力行。
36、财富难买健康,健康胜于财富;
金钱难买幸福,健康才是幸福。
康而乐,健康令人快乐,快乐有益健康;
康而寿,健康才能长寿,长寿还须健康。
37、四种人:
有的人把金钱看得比健康重要,
有的人把健康看得比金钱重要;
有的人把权力看得比生命重要,
有的人把生命看得比权力重要。
38、劳逸结合,延年益寿;
动静结合,健康长寿;
炼养结合,康乐长寿。
39、早炼早见效,
晚炼还有效,
长年修炼长收效。
锻炼养身,因人而异;
修炼方法,因地制宜。
循序渐进,贵在坚持。
40、宽厚待人,严于律已。
谅人之过,念人之功。
助人之短,扬人之长。
怜人之苦,济人之急。
于人方便,于已方便。
通则寿,畅则康。
通畅寿而康,
不通不畅不健康。
32、健康之道,确有决窍:
基本吃素,坚持走路。
有劳有逸,待人和睦。
情绪稳定,精神宽舒。
33、养生三少三多:
少一点自我封闭,多一点人际交流;
少一点羞羞搭搭,多一点大大方方;
少一点担心疑虑,多一点坚定自信。
34、青年人以炼为主,
中年人养炼兼顾,
老年人炼养适度;
越忙越要抽空炼,
锻炼修养身心健。
决心信心加恒心,
炼身养性有耐心。
35、淡泊名利,去留无意。
维持正义,伸张正气。
清心寡欲,荣辱不惊。
利国利民,身体力行。
36、财富难买健康,健康胜于财富;
金钱难买幸福,健康才是幸福。
康而乐,健康令人快乐,快乐有益健康;
康而寿,健康才能长寿,长寿还须健康。
37、四种人:
有的人把金钱看得比健康重要,
有的人把健康看得比金钱重要;
有的人把权力看得比生命重要,
有的人把生命看得比权力重要。
38、劳逸结合,延年益寿;
动静结合,健康长寿;
炼养结合,康乐长寿。
39、早炼早见效,
晚炼还有效,
长年修炼长收效。
锻炼养身,因人而异;
修炼方法,因地制宜。
循序渐进,贵在坚持。
40、宽厚待人,严于律已。
谅人之过,念人之功。
助人之短,扬人之长。
怜人之苦,济人之急。
于人方便,于已方便。
2010-03-27 16:30 4楼
41、肚大口大对联:
上联:大肚能容,容天下难容之事;
下联:开口常笑,笑天下可笑之人。
横批:肚大口笑。
42、如意事十之一二;
不如意十之八九。
惬意常常少,烦恼常常有。
对联一副,劝君鉴之。
上联:常想一二;下联:不思八九。横批:如意。
43、烈火炼硬钢,运动保健康;
雕琢玉成器,磨炼心坚毅。
锻炼不刻苦,纸上画老虎。
人老腿先老,防老多走跑。
44、开心才是胆,
破腹仼人钻,
腹中天地阔,
常有人渡船。
45、人应该支配自己的习惯,而绝不能让习惯支配自己。
46、康寿藏在三好中:好习惯是健康长寿的银行;
好营养是健康长寿的保障;
好心境是健康长寿的免疫剂。
47、好心境是诗、是歌、是画、是景;
是激扬生命的风帆动力;
是滋润脏腑的玉津琼浆;
是瓦解疾病的灿烂阳光;
是安享天年的营养素;
是心理养生的不老丹。
48、勤于书画益寿对联:
上联:得书长悦其人多寿;下联:拥笔善娱此士延年。横批:益智健身。
49、大怒不怒,大喜不喜,可以养心,可以健体;
自怨自卑,自忧自戚,是早衰的催化剂,是健康的腐蚀剂。
50、三三得九:
养生三三,高寿九十。
三三即三戒:少年戒色,壮年戒斗,老年戒得;
三有:饮食有节,起居有常,劳逸有度;
三去:去暴喜暴怒,去奢望贪求,去养尊处优。
上联:大肚能容,容天下难容之事;
下联:开口常笑,笑天下可笑之人。
横批:肚大口笑。
42、如意事十之一二;
不如意十之八九。
惬意常常少,烦恼常常有。
对联一副,劝君鉴之。
上联:常想一二;下联:不思八九。横批:如意。
43、烈火炼硬钢,运动保健康;
雕琢玉成器,磨炼心坚毅。
锻炼不刻苦,纸上画老虎。
人老腿先老,防老多走跑。
44、开心才是胆,
破腹仼人钻,
腹中天地阔,
常有人渡船。
45、人应该支配自己的习惯,而绝不能让习惯支配自己。
46、康寿藏在三好中:好习惯是健康长寿的银行;
好营养是健康长寿的保障;
好心境是健康长寿的免疫剂。
47、好心境是诗、是歌、是画、是景;
是激扬生命的风帆动力;
是滋润脏腑的玉津琼浆;
是瓦解疾病的灿烂阳光;
是安享天年的营养素;
是心理养生的不老丹。
48、勤于书画益寿对联:
上联:得书长悦其人多寿;下联:拥笔善娱此士延年。横批:益智健身。
49、大怒不怒,大喜不喜,可以养心,可以健体;
自怨自卑,自忧自戚,是早衰的催化剂,是健康的腐蚀剂。
50、三三得九:
养生三三,高寿九十。
三三即三戒:少年戒色,壮年戒斗,老年戒得;
三有:饮食有节,起居有常,劳逸有度;
三去:去暴喜暴怒,去奢望贪求,去养尊处优。
2010-03-27 16:32 5楼
51、两个致病原因:
病菌病毒,侵入人体,危害脏腑,致病生疾;
气血塞堵,循环受阻,代谢谢不畅,致病生恙。
52、居之安,安为福,万事分定要知足,
常对弈,乐悠悠,自由自在无拘束。
好习作,爱读书,吟诗作画兴趣浓。
渴烹茶,饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。
人七十,毛发疏,百岁光阴真迅速。
对草坪,对绿树,一日清闲一日福。
53、人要存善心,心静气平和。
好事做的多,心中自欢乐。
欢乐命长寿,长寿更欢乐;
人要存恶心,贪财私欲多。
夺势又越货,内心受折磨。
图财又害命,自己命几何。
54、切戒怒兮切戒忧,
贪图名利几时休?
荣华富贵能几何,
大限开时怎肯留!
55、“营养之花”大黄豆,
“豆中之王”是黄豆。
抗癌蛋白最优秀,
吃肉不如吃黄豆。
56、心胸坦荡荡,
身体健壮壮,
心情乐悠悠,
身体雄纠纠;
心胸悲戚戚,
体弱病兮兮,
心情凄惨惨,
体弱病恹恹。
57、冻冻晒晒身体强,
捂捂盖盖脸皮黄;
跳跳蹦蹦浑身轻,
坐坐躺躺肉皮松。
58、天有三宝日月星,
地有三宝水火风,
人有三宝气血精。
精盈气血通,百病不得生。
59、闲中不放过,忙处有受用;
暗中不欺隐,忙处有受用;
静中不落空,动处有受用。
心中自安定,身体无偏病
60、心胸要宽畅,而不可狂妄;
处事要谨慎,而不可莽撞;
私欲要淡泊,而不可放纵;
遵纪要严明,而不可违章.
病菌病毒,侵入人体,危害脏腑,致病生疾;
气血塞堵,循环受阻,代谢谢不畅,致病生恙。
52、居之安,安为福,万事分定要知足,
常对弈,乐悠悠,自由自在无拘束。
好习作,爱读书,吟诗作画兴趣浓。
渴烹茶,饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。
人七十,毛发疏,百岁光阴真迅速。
对草坪,对绿树,一日清闲一日福。
53、人要存善心,心静气平和。
好事做的多,心中自欢乐。
欢乐命长寿,长寿更欢乐;
人要存恶心,贪财私欲多。
夺势又越货,内心受折磨。
图财又害命,自己命几何。
54、切戒怒兮切戒忧,
贪图名利几时休?
荣华富贵能几何,
大限开时怎肯留!
55、“营养之花”大黄豆,
“豆中之王”是黄豆。
抗癌蛋白最优秀,
吃肉不如吃黄豆。
56、心胸坦荡荡,
身体健壮壮,
心情乐悠悠,
身体雄纠纠;
心胸悲戚戚,
体弱病兮兮,
心情凄惨惨,
体弱病恹恹。
57、冻冻晒晒身体强,
捂捂盖盖脸皮黄;
跳跳蹦蹦浑身轻,
坐坐躺躺肉皮松。
58、天有三宝日月星,
地有三宝水火风,
人有三宝气血精。
精盈气血通,百病不得生。
59、闲中不放过,忙处有受用;
暗中不欺隐,忙处有受用;
静中不落空,动处有受用。
心中自安定,身体无偏病
60、心胸要宽畅,而不可狂妄;
处事要谨慎,而不可莽撞;
私欲要淡泊,而不可放纵;
遵纪要严明,而不可违章.
2010-03-29 20:42 10楼
66、酒色财气不贪要,
六个“七八”要做到:
七八杯水不要少,
七八分饱要记牢,
七八果蔬不单调,
七八里路要走好,
七八小时睡好觉,
七八挚友常聊聊。
70、散步好,散步好,活动身体心不老,
早十圈,晚十圈,各种疾病不沾边。
边溜弯,边聊天,谈古谈今心不烦。
常散步,有快慢,千万别让石头绊。
往前走,也倒退,练手练腰也练腿。
勤收腹,深呼吸,呼呼吸吸练肺气。
散完步,要交谈,交流保健好经验。
71、药补不如食补,
食补不如神补。
活动还要快乐,
独乐不如众乐。
72、不求,无诌无狂;
不执,可圆可方;
不虑,身心安康;
不怒,神舒气畅;
不恼,心地清凉;
不贪,不惊不慌;
不越,何惧刑章;
不言,元气安详;
不悲,自然无恙;
不争,神怡心旷。
73、万事莫如为善乐,
百花争比读书香;
青菜萝卜糙米饭,
瓦壶天水菊花茶。
74、心静,自然凉;
无咎,不惊慌;
不虞,身自康;
无忧,心舒畅。
75、养生一字诀:
早起一杯水,清肠又润胃。
常吃一点蒜,抗癌又保健。
多食一点醋,不用上药铺。
多吃一点姜,益寿保健康。
每天一苹果,医生远离我。
一顿要吃伤,十顿要喝汤。
多炼一身功,年老少生病。
炼出一身汗,小病不用看。
无病一身福,长寿万事足。
要活一百多,心胸要宽阔。
六个“七八”要做到:
七八杯水不要少,
七八分饱要记牢,
七八果蔬不单调,
七八里路要走好,
七八小时睡好觉,
七八挚友常聊聊。
70、散步好,散步好,活动身体心不老,
早十圈,晚十圈,各种疾病不沾边。
边溜弯,边聊天,谈古谈今心不烦。
常散步,有快慢,千万别让石头绊。
往前走,也倒退,练手练腰也练腿。
勤收腹,深呼吸,呼呼吸吸练肺气。
散完步,要交谈,交流保健好经验。
71、药补不如食补,
食补不如神补。
活动还要快乐,
独乐不如众乐。
72、不求,无诌无狂;
不执,可圆可方;
不虑,身心安康;
不怒,神舒气畅;
不恼,心地清凉;
不贪,不惊不慌;
不越,何惧刑章;
不言,元气安详;
不悲,自然无恙;
不争,神怡心旷。
73、万事莫如为善乐,
百花争比读书香;
青菜萝卜糙米饭,
瓦壶天水菊花茶。
74、心静,自然凉;
无咎,不惊慌;
不虞,身自康;
无忧,心舒畅。
75、养生一字诀:
早起一杯水,清肠又润胃。
常吃一点蒜,抗癌又保健。
多食一点醋,不用上药铺。
多吃一点姜,益寿保健康。
每天一苹果,医生远离我。
一顿要吃伤,十顿要喝汤。
多炼一身功,年老少生病。
炼出一身汗,小病不用看。
无病一身福,长寿万事足。
要活一百多,心胸要宽阔。
2010-03-29 20:44 11楼
77、每天要吃五种食品:
早晚两勺蜜,润肠舒胃气;
生食三片姜,胜过人参汤。
大蒜是个宝,常吃身体好。
一天吃三枣,终生不显老;
天天吃花生(去红皮),少把疾病生。
78、睡觉不蒙头,清晨郊外走;
无事勤扫屋,强过上药铺。
小小一口痰,细菌千千万。
日光不照临,医生找上门。
79、春温生之,夏热长之,
秋凉收之,冬冷藏之。
悖于时宜,灾难至矣。
此天之道,此人之理。
顺之则生,逆之则病。
80、食之无言,饮之勿语;
卧之勿思,睡之无虑。
81、早起早睡,精神百倍。
贪床贪睡,添病减岁。
睡前开窗,一觉都香。
贪凉失盖,不病才怪。
贪吃撑胀,节食健壮。
82冬季不求极暖,
夏季不求极凉。
逞一时之快,
常常招病害。
早晚两勺蜜,润肠舒胃气;
生食三片姜,胜过人参汤。
大蒜是个宝,常吃身体好。
一天吃三枣,终生不显老;
天天吃花生(去红皮),少把疾病生。
78、睡觉不蒙头,清晨郊外走;
无事勤扫屋,强过上药铺。
小小一口痰,细菌千千万。
日光不照临,医生找上门。
79、春温生之,夏热长之,
秋凉收之,冬冷藏之。
悖于时宜,灾难至矣。
此天之道,此人之理。
顺之则生,逆之则病。
80、食之无言,饮之勿语;
卧之勿思,睡之无虑。
81、早起早睡,精神百倍。
贪床贪睡,添病减岁。
睡前开窗,一觉都香。
贪凉失盖,不病才怪。
贪吃撑胀,节食健壮。
82冬季不求极暖,
夏季不求极凉。
逞一时之快,
常常招病害。
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多近树,常吃素,童心驻,忘记数(岁数)。
2、“三吃”有益健康:
吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。
3、每天宜吃的六种食物:
生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
4、若要长生,肠胃常清,
肠胃“清道夫”有:蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。
5、膳食演绎,十大趋势:
从吃多到吃少;
从吃红(肉)到吃白(鱼);
从吃细到吃粗;
从吃陆到吃海;
从吃养到吃野;
从吃死到吃活;
从吃熟到吃生;
从吃肉到吃虫;
从吃瓤到吃皮;
从吃精吃杂。
6、老年晚餐六不过:
不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
7、保持健康的最佳方法:
吃你所不愿吃的东西,
喝你所不愿喝的饮料,
做你所不想做的事情。
8、多吃蔬菜少吃肉,滋养身体能长寿;
静养心灵动养肉,劳逸结合能长寿。
9、五谷皆食,粗细都吃,
食不厌杂,适可而止。
七八分饱,青春不老。
10、老人膳食十二点:
数量少一点,质量精一点,蔬菜多一点,饭菜淡一点,品种杂一点,饭菜香一点,蔬菜烂一点,饮食熟一点,粥汤稀一点,吃得慢一点,早餐好一点,晚餐早一点。
11、老人膳食结构:三要三低,三足三适。
三要:要量少质高,要营养合理,要均衡膳食;
三低:低热量、低糖类、低脂肪;
三足:足量蛋白质,足量维生素,足量纤维素;
三适:适量无机盐、适量水分、适量盐分。
12、老人养生宜八喝:
喝豆汁为主,喝牛奶为辅,喝食醋为美(养颜),喝药粥为补,喝绿茶为益(防癌、增强血管韧性),喝白水为禆(睡前、子夜、早晨喝温开水,防病排毒大有禆益),喝饭汤为养,喝菜汤为康。
13、若要身体安,三分饥和寒;
若要健身体,常炙足三里(长寿穴、膝外侧下三寸)。
14、疾病多从口中入,
首先要把嘴把住。
主副荤素搭配好,
早午晚餐各有度,
常吃红黄绿白黑,
记住一二三四五(合理膳食十个字)。
学好饮食新知识,坚持科学餐饮路。
15、吃米带点糠,常年保健康。
吃面带点麸,全家保幸福。
饮食要有度,永走长寿路。
16、春天孩儿脸,一天变三变:
气温多变换,忽热又忽寒。
衣服要增减,莫令胸背寒,
预防得感冒,伤风和肺炎。
17、四句良言:
良药苦口利于病,
忠言逆耳利于行;
饮食保健人体健,
动静养生人长生。
18、玉不琢不成器,
铁不炼不成钢,
人不学不成智,
身不炼不强壮。
19、少年好学,如日出之阳;
壮年好学,如中日之光;
老年好学,如秉烛之明。
20、积学成智,至智成圣。
智者康,圣者寿。
书山有路勤为径,学海无涯苦做舟。