中医:根据身体状况选对水果

芒果:

芒果包含的维生素A和贝塔胡萝卜素(beta-carotene)有助于细胞生长。

木瓜、黄梨:

木瓜和黄梨的糖分高,而且有助于消化。如果经常熬夜,身体中的酶会减少,对消化系统有一定影响,这两种水果可作为补充。

此外,黄梨包含的抗氧化剂也有助于伤口愈合。

柿子:

柿子包含维生素A,对眼睛和呼吸管道的健康有一定帮助。

虽然柿子也包含铁质,但其分量不多。一个柿子仅有0.2mg铁质,而一杯干枣却有高达2.6mg铁质。和水果中的铁质比较,红肉中的铁质更容易被人体吸收。

香蕉:

香蕉含有丰富的钾,可有效抵抗阳光对人体的伤害。此外,香蕉也有助于缓和紧张的情绪,减低疲劳,司机不妨多吃。

橙:

有些人认为,咳嗽时不可吃橙,否则咳嗽会越来越严重。不过,多吃橙其实是有助于排痰,能让咳嗽更快痊愈。

龙珠果:

龙珠果的果肉包含种子,有助于排出体内的毒素。

奇异果:

奇异果包含的维生素C是橙的一倍。维生素C可有效增强免疫能力,对老人和小孩特别有帮助。