活学活用五禽戏,经系一通纯阳升

如何养命?道家讲顺为凡,逆为仙,只在中间颠倒颠。什么叫顺为凡?人家都走路你也走,这叫顺;什么叫逆为仙?人家都头冲上,你头冲下,这叫逆,这个就不一样。当这么做的时候,您的心血运行就开始有变化了,防病治病的效果也就慢慢出来了。

有些朋友一听到“经系系统”,就觉得这个是个术语,太高深了!其实,这一点都不难。你有什么方面的疾病,你就按照我教您的方法多做几次,很快就会见效的。

学动物爬行,通经系系统

人上最重要的是阳气,阳气再通过经系系统传送给五脏六腑,其中,保证经系的畅通尤其重要。道家讲,“顺为凡,逆为仙”,想要保证经系系统畅通无阻,方法其实很简单,只要倒过来就行了。挑最简单的说,比如说爬行。大家可以想象一下我们祖先生活的哪个年代,他们是怎么行走的呢?翻阅各方资料,最简单的回答就是“爬行”,让人的四肢跟动物似的在地上爬,像猫、狗、牛、羊似的那样爬。

这是什么道理呢?其实人不过是高级动物,在很多方面我们还具备一些动物的本性。当动物爬行的时候,例如猫狗牛羊,都是四爪着地,看似简单的爬行,里面却蕴含着经系系统这样一个大道理。当动物爬行的时候,它的脏腑由于地球引力的作用,是很自然地处于垂直状态的,这对于脊柱支撑各个脏腑,以及通过经系系统自然地达到脏腑的气血充足状态很有帮助。毕竟自然垂直状态下,联系脊柱和脏腑的这个“小绳”,不容易错为或者发生扭曲。

我们人类刚开始的时候也是爬行的。只不过是随着失控的转变,慢慢进化到现在的站立状态。当我们站立的时候,各个脏腑联系脊柱的这个“小绳”就不讳那么自然地垂直了。如果运动不当,长时间姿势不正确,或者其他方面的原因,都很容易导致这个“小绳”的错位或者扭曲,时间久了也就慢慢影响脏腑,使得气血运行不肠,脏腑失养等,最终形成疾病。爬实际上就是利用地心的引力,让我们的五脏六腑回到原来的垂直状态。

五禽戏里深藏经系系统的秘诀

当明白这点之后,我们就能很好地理解祖先在治疗疾病、强身健体方面给我们留下了的五禽戏。这是一套模仿五中动物——虎、鹿、熊、猿、鸟——等健身方法。其实,五禽戏也可以叫做仿生学。古书记载,联系五禽戏可以强身健体、预防疾病。即使是现代,也有很多老中医向你推荐锻炼。然而生活是如此的忙碌,而有的人身体又是如此的虚弱,要我们每天坚持联系五禽戏似乎不太可能。经过多 年的实践,我自己总结出了一套简单而有讨巧的方法,对于那些没有条件联系五禽戏的人而言,既方面操作,也更为实用。

举个简单的例子吧,比如说脾胃方面的疾病,我们可以尝试用猿式。当我们2个脚挂在单杠上,头冲下的时候,看起来是不是很像猿在倒挂?其实也就是倒立式。这个方式很好,可是,很多人不容易做到,尤其是老年人或体质虚弱者。那么我们不妨换种简单的方法,比如午睡的时候,我们可以把床头一边抬高,一边放低,或者找东西把放脚的地方垫高些,而头那边低一些,这样一来,我们的脚冲上,头朝下,不就成倒立式了吗?只要每天这么躺上半个小时或一个小时,我们脾胃方面的疾病就会在无形中消失得无影无踪了。

锻炼的东西,道家讲顺为凡,逆为仙,只在中间颠倒颠。什么脚顺为凡?人家都走路你也走,这叫顺;什么叫逆为仙?人家都头冲上,你头冲下,这叫逆,这个就不一样。当这么做的时候,您的心血运行就开始有变化了,防病治病的效果也就慢慢产生了,现在风靡全球的麦肯基疗法,和这个方法有异曲同工之妙,都是想要纠正人体长期以来的错误姿势或者做法,里面暗含的其实还是经系系统医理。需要注意的是,每天这样做的时间不要太长。

人一生必须要通的三关

此外,脊柱也是保证经系系统畅通的一大关键,可以说,一个人五脏六腑之唯重,一个人的身家性命,都维系在脊柱之上。想要命好,就要特别注意珠玑上的三关。

是哪三关呢?道家认为,颈椎、胸椎、腰椎这三个地方有三个关窍。从修炼学的家度来讲就是,颈椎这儿的叫玉枕关,再向下就是华佗夹脊穴,又叫夹脊关,到了腰骶这儿呢,是尾闾关。可以说,如果这三关打不通,那这人的修炼就没有到家。

就拿玉枕关这个部位来说吧,实际上风池、风府全都在这儿,通玉枕关就是要调整人的颈椎。同理,通夹脊关就是要调整人的胸椎,通尾闾关就是要调整人的腰椎。这三关配上督脉,使用得好的话,就能保证阳气升腾,经系畅通,那您这一生的健康就不用愁了。