春季养肝三宜

春天是肝病多发季节,按照肝脏的生理功能和病理特点,采取养肝血、清肝热,调理情志等方法,对于护肝养肝,具有积极意义。

养肝血 肝为藏血之脏,体阴而用阳,肝血充沛,肝脏功能才能正常。一是注意生活调理,作息有度,宜早睡早起,保持充足睡眠,使血归于肝,肝功能得到恢复。二是吃一些富含铁元素的食物,如动物肝脏、菠菜等。三是及时补血,肝血不足者可用阿胶、当归、枸杞子等补血。

清肝热 肝主升发,春天气温升高对人体肝阴的消耗增加,容易引起肝经热盛。表现为目赤、口苦、肋痛等,应根据体质和临床症状,使用菊花、茵陈、栀子泡茶饮用,重者可服用丹栀逍遥丸、龙胆泻肝丸等。

调情志 肝主怒。春天,肝气当令,人易发怒。应及时调理情志,如增加户外运动、多听音乐、交友聊天等舒缓情绪,减少不良情绪对肝脏的损害,护肝养肝,维护健康。