保持光滑、娇嫩的皮肤之秘

春天早已悄悄走近我们,我们的肌肤终于熬过了一个寒冷干燥的冬天,那么对于皮肤干燥、起屑、紧绷、过敏、条纹、瘙痒是否也有所改善。青秦营养软件通过对不同人群测试分析,造成皮肤干燥的原因主要有以下几点:

1、年龄的变化
皮肤的表面是由皮脂膜形成,可帮助肌肤维持适当的水份,随着年纪的增长,皮肤的蓄水能力会下降,皮脂分泌液会减少,无法满足制造皮脂膜的需要,造成皮肤中的水分不足而引起皮肤干燥;

2、气温变化
严寒的冬天,由于皮脂和汗水的分泌都会急速减少,由于空气极其干燥,使皮肤的水分逐渐蒸发,皮肤的表面就会变得粗糙,皮肤抵抗力也会随之下降;

3、睡眠不足
我们都知道睡觉可以美容,睡眠不足再加上工作压力而导致疲劳就会使身体受到相当程度的伤害,血液循环变差,当健康失去平衡时,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象;

4、减肥偏食
由于偏食常常会引起营养不良使皮肤无法得到充分的营养素去维持水分和弹性,皮肤就会变得干燥脆弱;

5、生活习惯
室内暖气过高、洗澡水过热、使用具有刺激性的香皂等都会对皮肤造成损伤,引起皮肤干燥。

通过上述造成皮肤干燥原因的整理,在此青秦营养软件为您提供以下几种常用解决方法,望对大家的保持健康美丽肌肤有所帮助!

1、坚持多喝水,这也是给皮肤保持水分的做好的方法,便宜简单,治标又治本;

2、多吃富含胶原蛋白质的食物,例如肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等,胶原蛋白是肌肤的主要成分,站肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上,因此保持皮肤的弹性与润泽,胶原蛋白有着很重要的作用;

3、经常食用抗氧化水果,如柠檬、樱桃、红石榴、柚子、橄榄、葡萄、黄瓜、胡萝卜,这些水果不仅能促进皮肤从其中摄取水分,还具有清除色斑、防止皮肤老化的功效;

4、一定要记着早上起来喝杯水,一夜的休整使皮肤处于含水量最低的状态,因此要及时补水。同时成人还可以在水中加一点食盐,以微有咸味为度,可以健肾固齿、清亮眼目,增加胃肠的蠕动。

完美的皮肤需要我们细心地照顾,在匆匆忙忙中,我们只要注意饮食习惯,利用膳食合理调理,每一个人都会拥有光滑、娇嫩的皮肤。