保护视力的4种锻炼方法

2010-02-24 17:20 楼主
一、转眼法

选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3～5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼 里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
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2010-03-02 20:44 2楼
跪膝法对治疗近视,保护视力有一定的作用
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2010-03-03 08:37 3楼


怎么跪法?该介绍介绍。
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2010-03-03 08:41 4楼
具体方法您可以百度一下
中里巴人---跪膝法
原书上没说能治疗近视,但是再用的过程中俺发现对近视有一定的帮助,试验了几个人,都有不同程度的缓解眼睛疲劳,保护眼睛的作用,肝主筋,膝盖为筋之府
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2010-03-03 09:03 5楼
跪膝法。

这是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底,那就先引到膝盖,膝盖气血充足,离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上,跪着行走,气血就会源源不断地流向膝盖,膝盖由于新鲜血液的供养,而使寒气可散,积液可消,肿痛可化。但有人膝盖有伤痛,那就先在较软的床上跪着不动,逐渐缓缓运动,很快就会适应的,那时膝盖也就不痛了。
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2010-03-03 10:13 6楼
我一亲戚,上高中,近视400度,就是用这个方法坚持一个月降了50度
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2010-03-03 10:42 7楼


值得大力推广。
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2010-03-05 09:06 8楼
这么好的方法早点说啊,我收藏了。
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2010-03-07 11:56 9楼
我也是刚发现不久
而且用过的人也不多
所以就没有说啦
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