“节后综合征”缠人 专家支招:工作从简单的开始
2012-01-30 10:54 2楼
三招教你
尽快摆脱困扰
对于如何治疗“节后综合征”,几位专家从不同角度给支招。
第一招,及时清理肠胃。长假后要注意调整饮食结构,要多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭等,清淡一点的饭菜能够让“不堪重负”的胃肠得到休息。
第二招,调整自己的状态。上班后尽量不去参加聚会等容易让人兴奋的活动,“收心”很重要。有时间可以进行一些简单运动,让自己的状态恢复正常。
第三招,工作从简单的做起。长假后一下子面对案头工作,上班族常常觉得无从下手,焦虑因此产生。此时最好学会合理分配,把工作拆成一个个环节,从简单的、紧急的做起,做好一件就归类一件,这样人就有成就感,也会比较容易进入工作状态。
尽快摆脱困扰
对于如何治疗“节后综合征”,几位专家从不同角度给支招。
第一招,及时清理肠胃。长假后要注意调整饮食结构,要多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭等,清淡一点的饭菜能够让“不堪重负”的胃肠得到休息。
第二招,调整自己的状态。上班后尽量不去参加聚会等容易让人兴奋的活动,“收心”很重要。有时间可以进行一些简单运动,让自己的状态恢复正常。
第三招,工作从简单的做起。长假后一下子面对案头工作,上班族常常觉得无从下手,焦虑因此产生。此时最好学会合理分配,把工作拆成一个个环节,从简单的、紧急的做起,做好一件就归类一件,这样人就有成就感,也会比较容易进入工作状态。
| ⬅ 牛皮癣致病原因何在,为何容易反复发作? | 老茶馆 | 春节疾病榜出炉肠胃病居榜首 ➡ |
长假后第一天
无法安心工作
拖着稍显疲惫的身体,王先生于昨日上午8时许来到位于翟营大街某写字楼里的公司。走进办公室后,和同事们互相拜了年,王先生发现屋子里的同事或多或少都显得没精神。
“我爸妈刚刚回了山东老家,还是挺想他们的。”三年来一直独自在石工作的王先生,想到又将开始一个人的生活,心里酸酸的。他趴在办公桌上,拿着一支钢笔无聊地把玩着。“要不然辞职回老家算了,在这儿挺没意思的。”此时的王先生,完全没有了三年前初到石家庄打拼时的激动与兴奋。
和王先生一样,在某事业单位工作的刘女士,也没能调整好自己第一天上班的心态。“昨晚严重失眠直到凌晨两点半,定好七点二十的闹钟,五分钟闹一次,八点才爬起来!”到了单位,刘女士竟又出现了恶心、眩晕等现象。一天下来,刘女士几乎没有做任何工作。
昨日9时至16时,记者对省会多家单位进行了一番探访。发现不少上班族工作没状态、恐惧上班。
“节后综合征”
困扰上班族
就此现象,记者咨询了河北医科大学及河北师范大学的有关专家,几位专家均表示,这些都是“节后综合征”的具体表现。
首先,春节期间,许多人生活极度不规律。因为情绪亢奋及饮食过于油腻,许多人出现了呕吐、腹泻、头晕等不良症状。
其次,因为人们长假里多聚会、唱歌、打麻将等,使生活失去了规律。同时,越来越多的家庭在春节期间选择外出旅行过年,四处奔波会带来疲劳感,回到工作岗位后,难免产生很多不适。
此外,长假难免嗜睡过度,黑白颠倒的生活打乱了人体正常生物钟,造成了植物神经系统紊乱也就是睡眠紊乱。形成了“睡不好,吃不香,做不动”的恶性循环。