养生一定要简单

第2节:养生只记四句话(代序)(2)
这就是我的学医经历。不断地收获着快乐,也收获着信心。看起来浅尝辄止,但重心落在了我终于可以放心地活学活用的、千奇百怪的外治法上。
我很高兴地要把如下一些感想和读者们分享:
在这本明白浅显的书里,我讲了养生的四大问题:养阳气、调月经、正脊椎、要开心。这四大养生要点我思考并验证了多年,特别是针对女性,这四句话简单易懂、明白易记。
养阳气,中心就是一个温度。女性天生都怕冷,各种气虚血虚、肚腹冷痛、脾湿肥胖、顽固斑痘、中气不足,以及月经问题、乳腺问题,各种肿瘤、癌症,各种妇科病、阴寒杂病,甚至是性格上的冷漠,都是因为身体冰冷,阳气不足。
阳气对身体的主要功能是推动、温煦、防御和固摄,血液流动、津液的生成和运行,维持脏腑组织间的各种健康生理活动,都靠的是阳气。阳气就是女性体内的太阳。太阳一出,全身都是暖洋洋的,什么阴霾都会云开雾散。
在生活中,穿暖是保温,不吃寒凉是保温,直接用热水泡脚、熏蒸就是加热,让身体在一个较高的温度水平上循环,艾灸是直接往身体里导热,推拿、按摩是加热,也是注入能量。身体只要在一个温度适中的水平下,就会正气充足,邪不可干。女性天生比男性就阳气少,温度低,血液循环差,经络一受阻,气血就淤滞,所以治疗上就需要先把温度调起来,把经络疏通,针砭、拔罐、拉筋、正骨、放血、足疗、梳头、点压、热敷,等等,都是起的这个作用,关键是看你怎么去用这些方法,怎么在里边去千变万化出适合自己的方法。
女人的问题只有女人最清楚。我自己身体素来寒凉,所以特别注重阳气,注重扶阳一派,这其实也正是我祖上的"门派"。
阳气升起来了,很多妇科病就会自动消失。然后来看月经,没有几个女性的月经是正常的。月经就是奶水,月经不正常,直接影响到乳房的各种病变。这就是女性最主要的问题,一上一下的问题,但实质都在调理月经。
80%甚至更多的妇科病都与月经不调有着直接或间接的关系,所以,调理月经,就是调理女人一生的幸福,它控制的是一个女性一生平安的阀门,阀门控制好了,几乎绝大多数妇科病都不会找上门来。
脊椎也很关键,因为脊椎的每一节骨头都有神经传递到相应的四肢百骸和五脏六腑,其上端与颅内的延髓相连,还有贯穿后背的脊髓,以及脊椎两旁发出的许多成对的神经,它们分布到全身皮肤、肌肉和内脏器官之中,可以说,脊椎的每一个骨节都是我们的保护神。当姿势不正,或经受长期压迫,我们的脊椎的每一个骨节都可能压迫到相应的内脏。所以,好些莫名的查不出原因的疾病,不妨找个有经验的正骨师做做脊椎矫正,说不定会有奇效。

第3节:养生只记四句话(代序)(3)
最后是讲要开心,女人最受肝的影响,总是情绪不畅,总想发怒,而女人病大都是由情志不舒而导致出的各种各样的淤堵、病变,所以,一定要从肝上去想办法。我认为我师父的自然排肝疗法是目前的最佳选择。
当然,任何药物,甚至外治法都是 "外部"的东西,是没有办法的办法。而最好、最正确、最便利、最有效的"大药"都是出自人体自身,关键在于要学会开心,只要开心,潜藏在我们体内的这些大药就开始被激发出来了。
就这个身体的大药,我对外国友人这样说:你们看到美女会心动,闻到美食都会口舌生津,垂涎欲滴,这是为什么呢?就是因为你调动起了你的内在功能,七情六欲的功能,胃的功能。这太直接、具体,马上就可以验证。而在我们中医里,每一种功能都可以通过某种方式调动起来,又有什么不值得信任的呢?调动与调整人的功能,就是中医阴阳里的阳,阴是物质的一面,阴阳两方面互相调整,人就是健康的。一个人对自己熟悉到能自如地调动各种功能,还会有什么病呢?
这就是我十年学医和证悟得到的四句话。就这四句,脊椎在背,月经在前;开心在上,月经在下;月经本身又是和乳房相连属,也是一上一下。这样,上下、前后互相配属,最后再从阳气上统合,几乎就是一个完整的体系。
当然,人还会得病,这个世界已不太单纯,各种观念的互不宽容,各种生活方式的冲突,各种浅层次的竞争,各种心理问题,还得加上各种突如其来的疾病,你不得不怀疑,即使是我们再怎么努力保持内心的平和和健康的生活,但这个失序的世界也一定会照着自己的惯性不断地造出各种病患来,在这些不知哪天来临的恐慌面前,我们能做的是什么呢?只有把自己的身体养好,只有健康才是最保险的疫苗。
我们对自己管不了的事情是负不起责任的,女人,只需要好好照顾自己,好好地养生,就这东西是具体的、能看得见效果,能把我们的身体搞好。而只有身体好了,我们的心里才会产生自发的温暖。
正因为有了疾病,我们才可能去从头关注我们走过的路,心里的路,身体划过的轨迹,才真的会从心里去珍惜健康,也才有机会将注意力从物质转向生命,从瞎忙转向沉思,从外在转向内心。
而中医,差不多就是我现在最重要的精神生活。

第4节:女人天生就"多事"(1)
一、 养阳气
女性天生都怕冷,各种气虚血虚、肚腹冷痛、脾湿肥胖、顽固斑痘、中气不足,以及各种妇科病、阴寒杂病,甚至是性格上的冷漠,都是因为身体冰冷,阳气不足。
阳气对身体的主要功能是推动、温煦、防御和固摄,血液流动、津液的生成和运行,维持脏腑组织间的各种健康生理活动,都靠的是阳气。
阳气就是女性体内的太阳。太阳一出,全身都是暖洋洋的,什么阴霾都会云开雾散。
女人天生就"多事"
女性的一生,天生就比男人要"多事",性别意识很早就让女性有了害羞心理,初潮的来临,又恐慌一回,这些都可能留下严重的心理问题,女性天生要面对的很多事,从小就必须要靠自己去悟,靠自己去解决——所以她们天生就有很多只有自己才懂的心事,也可能就是一生的秘密。正因为这个原因,女性自小就容易形成封闭和孤僻的性格。
女性的生理周期只是一生多事的开始,接下来是生产、哺乳,抚养儿女,其间多半可能还会遭遇流产,甚至是多次流产,这一系列的事情都是对女性气血的严重伤害,伤一次,身体就垮一次,脸上的血色看着看着就暗淡了,双手再也不圆润了,手指干枯,头发脱落,乳房下垂,肌肉松弛,出门有气无力,回家唉声叹气。
这还只是外在的容颜衰老,关键是身体内部也处处都不对劲了,所有器官开始折旧,腰痛,腿痛,肚子痛一直伴随着,如影随形,青春年华在无尽的烦恼中流逝而去,越怕老就越快地苍老,所有可能产生的妇科问题都在等着,说不定哪天就找上门来。
身体继续在痛,周期性地痛,又非定时地痛,情绪早已变坏,什么都觉得不适,你都怀疑这是否就是更年期了,但明显的你才刚过了30岁不久!
生活只是徒增烦恼,月经痛当然不是那么容易治理好的,这东西定时来临,提醒你是女人。月经一直调理不好,各种妇科病可就知道了,齐齐地找上门来,仿佛它们早已认识路径,谁说不认识呢?乳腺癌、子宫病、卵巢病,都是由那看似再正常不过的月经病导致的,它们早已盘踞在你体内很久,单等着机会合适就出来了。
女人都是那么容易生气,也许天生就多心高气傲,所以气老要往上走,如果积聚在头顶,就是各种头痛、偏头痛,失眠、抑郁,如果堵在胸部,最可能的后果就是乳腺癌。如果是偏执郁闷一类儿的,那气就往下走,又堵在下边,降不下去,那是什么病呢?子宫肌瘤一类的,准错不了。人体有上下,气有清浊,身体首先要自行把这个调整好,然后使清气上升,浊阴下降,可是,就是这么一股气儿,好多女性一生都顺不过来。
唉,女性真的很苦。不是什么做人难,做女人更难,做一个名女人难上加难。而是,女性既有乳房,又长了子宫。一上一下,天生这样的生理结构,上上不去,下下不来。躲得了初一,躲不过十五。躲不过去就只有生病,病好像就是一种交换,而且这交换还有一个躲不过去的附加条件,那就是更年期。都这么些问题,都指望男人搞懂,可能吗?所以,女性再不自爱,不懂养生,那活着还有个什么劲?

第5节:女人天生就"多事"(2)
首先,你怕冷吗
女人没有几个不怕冷的。俗话说:十女九寒。
女人天生属阴,生理上的特点和病痛,决定了女人要不断地、更多地消耗阳气,我们中的很多人,有意无意地,都会双手紧紧地团抱在一起,到冬天,还没有出门,心里就已开始哆嗦,这些都是身体怕冷的自然反应。
在现代这个科技时代里,寒凉冰冷的食物的确很受欢迎,各类饮料、冰品、水果、冰淇淋,都是那么诱人,但有些人也的确吃了不这些东西,一吃就全身发冷,肠胃不适,或者很快就转为了感冒。这是因为现代的女性普遍体质偏弱了,年轻时什么都能抗得住,但只要有过一两次大病,就再也吃不了这些冷东西,这是我们很多人都有的经验。
食物都有寒凉温热的属性,吃多了寒凉,身体本就偏寒凉了,冷东西继续吃下去,寒凉就一直积存在肠胃里,最常见的出路就是感冒。现在的感冒可说是个世界难题,治法上一般不是感冒药,就是到医院打吊针,而各类感冒药与抗生素,又是最大的苦寒品,不仅继续伤害人体阳气,让免疫力一次次地自动人为地减少,而且对脾、肺的功能以最大的刺激,更加重了身体的损伤。
现代的很多女性都是以冷美人著称的,其实,这个道理是很简单的,首先是身体冷下来了。身体一冷,心里也不会暖和到哪里去,心里发冷,悲观、失望的情绪就挥之不去。
中医自古就重视女性的寒症,判断方法很简单,双脚是离心脏最远的地方,双手的距离也不近,这是所谓的四肢,身体之末,如果它是热的,就表示人体内气血正常、旺盛,连四肢都能到达。如果是双脚双手都是冷冰冰的,身体里面一定是寒冷的,只要寒凉,就一定会制造出瘀血块,这时的体内就如冰箱冷冻库一样,温度就那么低,所以要不断地自动生成冰块。中医断病,大寒体质,首先就怀疑体内可能产生了瘀血块,其原因可以有多种追溯,但最主要的或许是心脏太弱,心阳不足。这时就要投以芍药甘草附子汤,又名去杖汤,利用其中的炮附子之大热,使体内与双足的温度上升,而利用白芍酸收之力,将所有静脉血液导流回身体内,炙甘草的目的则是辅助温和小肠与强心阳。
所以,只要是怕冷,就一定要注意,这是身体衰弱、可能会引发很多种疾病的开始。

第6节:从月牙儿去辨认"体寒"(1)
从月牙儿去辨认"体寒"
古代的女性基本都会捂得严严实实,这就是在保暖,现在的畅销书叫做《温度决定生老病死》,还有层出不穷的四季体温养生法,讲的都是养阳。养生,对女性来说,记不住别的也没关系,一定要记住的就是这养阳。
每位女性都可以对照着来判断,只要冬天手脚冰凉、唇甲无色,就是典型的寒症无疑,也可以用你双手甲印来印证,这种俗称月牙的半月形甲印在健康状态下应是红润饱满的,而且是双手达到八个手指都有才好。手指头一段,上为甲,相当于骨,下为皮,里为血肉,就一个手指头五脏都会有显现。因为手为末梢,只要这地方都能气血充足旺盛,那就说明阳气足,血液循环好。甲印是十分敏感的,如果一晚不睡觉,第二天就有可能褪去大半,或是就只有大拇指还有了。平常的情况下,如果只有双手大拇指才有甲印,那说明体内的寒已经很重了,如果大拇指的甲印都没了,那么,小腹、后背,手脚就全都冰凉了,这就是所谓的大寒体质,此时要想再恢复阳气,再长出甲印,就非常困难了。因为大寒可不会是单一的病,一般还会和湿连在一起,再然后就可能是肿瘤之类的大病了。
有人将甲印称为小太阳,女性一定要学会每天观察一下自己的手指,这就是一种最简单方便的健康自查。要全面地学会辨认甲印,还需要一些专门的知识,总体来看,半月痕越少越寒,无半月痕为大寒型。这种人就要对照自己的身体状况来看,看是否容易疲劳,不易消化,如果面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒,就得考虑是否有痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节,甚至有肿瘤的生成了。还有一种是连小指都有甲印的,这又太过了,属于热型。中医讲,不及与太过,都是病,所以也得注意,小指都有甲印,就要看是否面红上火、时时烦燥、经常便秘、总是吃不饱,如有这些类似脏腑亢奋的状况,就要量量自己的血压、血糖,看是否偏高。因为身体的任何内在的变化都会在外部加以提示和反应,所以千万不要小看了甲印这张晴雨表,如半月痕突然晦暗、缩小,甚至消失,就得预防肿瘤、出血;而当半月痕大于五分之一时,多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
月牙是判断体内阳气的晴雨表,当月牙消失或变小,首先想到的就是体内的阳气少了、没了,就得赶紧养阳。
暴露,就是给疾病敞开通道
古代的女性要藏,今天的女性多露。
现代女性大都要风度,大冬天的还穿着裙子,腿上薄薄的一层丝袜,春天还没怎么见着柳芽儿,就又赶不及地换上裙装了。
现代的女性都比较"露",露脖子,露后背,露胸,露膀子,露大腿,到夏天则是露肚脐,这露出来的每一个地方都有说道。脖子前边还没什么,后脖子就是颈椎,督脉、膀胱经、三焦经、小肠经、大肠经和胆经都要从这里经过,而这地方又是人体最脆弱的地方。春捂秋冻,春天就是该把这地方捂起来,要不伤了风可就同时伤了六条经脉;露后背,更不用说了,背为一身之阳,哺乳动物里只有人才有肩膀,肩膀对人的重要不言而喻。本来,从颈椎到背,有风府、风池、风门三大要穴,就是风的入口,要好好地防风,连夏天都要防,更何况别的季节。六淫致病,首先就是风邪为大。露膀子,暴露的则是肺经、心包经、心经、大肠经、三焦经和小肠经。就说这心包经吧,从腋窝里的极泉穴开始,顺着手臂的里侧往下按,看看有多少人不是痛得尖叫?露大腿,腿前面的胃经、大腿两侧中线的胆经、腿后边正中的太阳膀胱经、内侧的脾经、肾经和肝经,也就齐齐暴露了,人老先老腿,这还是因为上了年龄,就是很年轻的女性,也很少有腿没有毛病的。人体分上下,清阳上升,浊气下降,很多女性大腿冰凉,为什么?就是血液循环差了,气血下不来了。

第7节:从月牙儿去辨认"体寒"(2)
空调代表了现代人的生活方式,夏天时阳气浮散在外,天热,我们都该保持毛孔的自然开泻状态,这叫"因天之时",但要是在空调房里一呆,毛孔又被关闭了,内里寒,体外也寒,一部分寒气趁机就从毛孔里钻了进来,温差倒是差不多了,但热气就散不出去了,等出空调房时毛孔又再打开,被抑制的阳气只好重新调整,几进几出,身体内部的气机就乱了。本来夏天是排出体内寒气的最好时机,因为所有的毛孔都开着,高温瑜伽,就要在40度高温的空调房里去排毒,可要是常常在空调冷风里吃着冰激凌,继续给身体内脏增加着寒冷,肯定就无法排除体内的毒素。所以千万不要以为空调里能吹出什么自然风,那里出来的只能是不当令的风,就是"虚邪贼风",而这贼风就是中医里排在第一位的致病因素。
还有就是夜生活,各种聚会,时尚的party ,酒吧,总之夜生活都很受欢迎,阴阳颠倒、天昏地暗的夜生活,黑眼圈、青春痘之类的外部问题是免不了的,关键是它还会对身体的内在健康进行伤害。所以有些医生很坚定地说:晚睡为百病之源。白天为阳,夜晚为阴。睡晚了,就是在耗伤阴,阴为物质,阳为功用。耗的是什么呢?就是血液、水分、各种营养物质。晚上一直不睡,就会一直耗伤阴气,一直伤下去,身体就会启动应急或是补偿机制,问问夜班人群的普遍脂肪肝情况,就知道一定逃不出这么个规律。
中医时常都会说什么是"百病之源",有风的、有肝的、有气的、有心脏的、有阳虚的,都可能致病。人体致病有很多因素,中医又有很多派别,有的医生一生就从肝入手为治,于是强调肝;有的是讲温度;有的说美女是睡出来的;有的又会说美女是吃出来的,各说一派。这其实也就是中医的诱人之处,四万八千法门,条条大路通罗马,互不矛盾。

第8节:露脐装,爱美的同时让脾土受寒
露脐装,爱美的同时让脾土受寒
暴露的问题还没说完,最糟糕的是露肚脐,肚脐在人体的位置居中,属土,主养藏,要的是厚实,本来就应该藏起来的,过去小孩子全身不穿衣服,但也要用小肚兜把腹部保护起来。但今天的美女们只要年龄还允许,大都喜欢露着,于是,肚子从此就冰冷了,这本来是该一直温暖的地方彻底凉下来,下一代出生和孕育的地方提早被北极化了。
肚脐一周露了很多女性要穴大穴,肚脐就叫神阙,还有关元、气海等穴。常炼功的人都知道丹田就是气海,那是气要沉存的地方,就如同人体内部的核反应堆,能量极大。传统武术修炼气功到一定的程度,丹田部位就会形成一股热气流,聚之有形,散则无形,在人体前后的正中线的任、督二脉上运行。如果你练瑜伽,也一定会注意到体内的气在此汇聚。
肚腹一带还藏着50%多的静脉血管,不保护好,血液回流就很难,现在很多人失眠,有些其实就是因为静脉里的血很难回到动脉里去,也就是中医说的心肾不交。所以,如果能采用腹式呼吸,就会帮助把血挤回去,而且同时还能治疗肾虚。
腹部共有9条经脉通过,它们分别是胃经、脾经、肾经、肝经、胆经和中央的任脉。做腹式呼吸同时也是为了激发这9条经脉。坚持腹式呼吸2个月左右,很多迁延不愈的慢性病像脾虚、烧心、呃逆,肾阴、阳两虚,肝火旺等,都会明显减轻。
这就是肚脐,露它就露了这么多东西。我们常说,"肚子里有数",那是指的这个地方有温润含藏的意思在内,是跟女性的美德连在一起的。这一露,全都藏不住了。
这个藏不住,也就包括了不孕,现在的女性为什么好些都会不孕?就是因为太暴露了,一直将孕育未来胎儿的腹部暴露着,同时又过食了太多生冷之物。
肚腹又冷又痛,寒凉已成气候
古代的父母给纯阳之体的小孩都要穿上个肚兜,再热的天也得穿。肚兜,就是把肚子兜起来,就因为这个地方太重要了。现代人不知其真意,以为是给小孩讨吉祥的,是辟邪的。没错,也算是辟邪,辟邪气的。
今天的人们几乎都喜欢寒凉。穿的太少太露导致寒邪入侵;睡觉则露背、露膀子、露脚;四时不分地吃寒凉的食物,冬天的西瓜,各种反季节蔬菜,各种冷饮、冰镇啤酒,各种抗生素的药物,这些都是使身体冰冷的东西,长年地这样吃,就使身体总是在一个很冷的温度水平上运动,身体自然就会又冷又痛。还有就是没有规律的吃东西,不吃早餐,或晚上暴饮暴食,或是没有节制,或又常常挑食,这些都使身体的机能下降。
入口的东西多是从内里的降温,从外部来说,一到夏天就是空调、电风扇不停,温度调得极低,一定要把夏天调成冬天来过。
受伤害的是什么呢?是肠胃,是全身的血液循环,是气血的瘀滞,是各种莫名的肿痛,是各种虚火。很多人不明白,说我大量吃着寒凉的食物怎么还觉得燥热?这是因为肾气已伤到极度虚弱、经络不通了。肾水救不了心火,就燥热,燥热则会进一步贪凉,就更加重了血管、经络的收缩、淤堵,就这样进入了恶性循环。
今天的女性,只要到了30岁,几乎不用问,身体定会有这样那样的毛病,治疗上一定是先要去寒凉,十有八九都没错。不去掉寒凉,她们就还会越加恶化,因为她们会为了无知的爱美,为了身材苗条,继续节食、吃冷饮寒凉之品,继续让身体亏上加亏,提前衰老。到了40岁,很多女性就差不多要绝经了,还有更多的女性30不到就可以连续几个月没有月经了。这都是因为寒凉当道,气血两亏,经络淤堵。所以,如果只是单纯的不来月经那还不算什么,但关键是月经是女性的标志,月经不来,各种妇科炎症、乳腺疾病、甲状腺肿瘤、子宫肌瘤,它们迟早也会找上门来。

第9节:痘痘的成因,在于脾胃虚寒
痘痘的成因,在于脾胃虚寒
女人都要反复对着镜子照,直到把自己照成天下最美的天使。女人都注重外表,都是靠外表光鲜照人的。所以,照镜子一定最先看见的是皮肤,也就是人体系统的第一道防火墙,这道防火墙保护机体,抵抗病邪入侵,同时,它也是内脏和经络的一块展板,当内脏和经络出现问题时,就会在皮肤上反应出如皮肤变暗、没有光泽、色斑或者长痘的状况。
我们来看看痘痘具体是怎么形成的。当饮食入胃,消化后本来应成为气血,但要是脾胃虚弱,进入肠胃的食物就不可能全部化成气血,有一部分就会变成痰湿。这污浊的痰湿可不会主动消失,会随血液在周身流动,长痘痘不是年轻女性的事么?因为年轻,肝火旺,污浊的痰湿就会随火气往上升。身体本来是在找出口把这痰湿排出去的,但人体的孔道7个在头上,下边只有前后阴。所以,更容易随着肝火往上升,脸部的皮肤总是要细嫩些,于是,肝火就容易从那里往外排。排也不是一次性排尽,有些就沉淀在了皮下,光存在那里也还不错,关键是它还会出来污染血液,血液一污染,就像油污一样,飘在了哪里,哪里的皮肤就冒出一片来,什么蝴蝶斑、黄褐斑,讨厌得要命。到了这时,又不得不去买那些天价的美白祛痘护肤品,把希望全寄托在这上面了,可还是不管用,而且你还不能保障包里的银子是否能一直跟上你的需求。
很多女性没有经验,一见痘痘,就认为自己上火了,于是找些祛火的中药来吃,祛火的药没有不寒凉伤脾的。有痘痘本就脾胃虚了,再用寒凉一攻伐,于是更加虚弱,更多的痘痘就源源不断地冒了出来。这就是一个经验,头面部容易上虚火,主要是因为肾阳不足、肾气虚了,血液到达不了头部,头面得到的血液供应减少,于是就会出现眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火症状。但这个火几乎都是虚火,用寒凉药物一灭,人体的正气就更虚了。
粉刺,也是因为肾阴伤了,虚火上炎。本来身体想阴阳平衡来着,但你老不睡觉,老伤肾阴,阳就过分了,就通通地往上冒出来,发为粉刺。肾阴这么一直虚下去,然后一定就会导致肾阳也要出问题。
很多火热之症都是假象,不但不是真正的火,反而是虚火。

第10节:中医说的上火,大都是虚火
中医说的上火,大都是虚火
现在"上火"的人很多,有人会以为这是体内阳气充足,是身体好。
这需要辨证,当然也很简单,中医将火分为实火和虚火,实火的治疗是用清热、降火的泻法,只要是实火,现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的,连吃几天肯定降火。但是,现在真正属实火的人凤毛麟角,多数都是虚火。
虚火则需要用补法,一泻就更糟糕了。
这个虚火一定是由寒引起的,《黄帝内经》里说:"今夫热病者,皆伤寒之类也……人之伤于寒也,则为病热。"寒为热病之因,寒邪过盛,表现的方式就是热症、热病,为什么寒重反而会引起火呢?因为寒重伤肾,肾阳亏损、肾气虚弱,肾水无法灌溉、滋润全身,缺水嘛,身体就会干燥。肾一亏虚,所有的脏器也跟着缺水,就易摩擦生热。什么口腔溃疡啦、头面部上火长痘痘啦,眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等等,具体地说,胃火导致胃疼、口苦、打嗝、大便干等症状;肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰;肝火产生烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。当然,还有各种炎症,为什么是炎症?炎就是火,如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等,都是缺水后的火,但这个火一定是虚火。
虚火才是现代人的普遍病症,实火太少了,几乎都是虚的,这就可以仔细去追踪现代人的生活方式,是否在温度过高、缺水、闷热的环境下呆的时间过长?因为这是外感虚火症的来源。是否压力太大、经常熬夜、吃辛辣煎炸食物,且抽烟喝酒太多?因为这是内生火的主要诱因。是否常喝酸甜饮料、生化饮料、嗜吃冰凉之物?因为这是寒重伤肾的起因。最后还可问问,是否是情绪不调,多悲观厌世?因为这是情志致病,且多是阴冷病的开始。
彻底治疗痘痘的方法
美女最烦青春痘,都知道只要青春不要痘,于是听说什么有效就去买,有的也许赶上了正好有效,但大多数都是越抹越出斑点,出色块,甚至是皮肤发红发痒,于是心灰意懒,生活得更加烦躁无比。
要治青春痘,还得全面了解你的对手。青春痘一般现于脸,额头,这些全都是胃经的势力范围。青春痘外红内白,这叫热包寒。这个热是哪里来的?是真热,还是虚热?多半都是虚的,表面看起来一派热象,于是有的请中医调理,就先去火,从泄入手。这不但不得要领,还多半是起了反作用,因为这个热是虚浮于表面的热,它包裹的寒才是真正的罪魁祸首。
仔细来看这个寒,就是胃寒,吃了太多的食物,没有消化,转变为垃圾,就捂在那里,就跟垃圾堆似的,捂久了一定发热,一发热就用冰水或寒凉饮料去浇,胃阳日渐不足,内里一片寒凉,有些可以说是极度寒凉了。寒就是阴,往外使劲地逼迫阳气,也叫阴盛格阳。所以,热都被逼在表面来了,多宝贵的阳气,都快守不住了,就要从体表浮散了。人身阳要化阴,阴要养阳,二者要平衡,于是,寒凉大量逼迫阳气外行的结果,走到阳气集中的脸上、额头上就走不动了,寒就暂时地聚集在那里,为热一包。长青春痘的女性都比较年轻,还有资本去耗散,总还有热去给寒打包,于是,青春痘就源源不断地冒出来。
知道青春痘怎么长的,也就明白了治疗的方法,那就是先得改变饮食习惯,再不要暴饮暴食,不食生冷食物伤肺伤胃,精神上要放松,切忌郁闷,以免再度加重胃寒,在这个基础上再去提升胃阳。不明白这一点,不切实地改变生活方式和饮食习惯,今天简单地补补胃气,但过不了几天就又复发了。
脾胃好了,消化吸收就好了,然后再以山药薏米芡实粥生气血,化湿邪,寒湿干净了,再想法打通经络,痘痘就再也没了。

第11节:知中医阴阳寒热虚实表里(1)
明白青春痘的事,知中医阴阳寒热虚实表里
女性只要把青春痘的事情想明白了,配合医生治好了,就会从里边得到很好的经验,因为这是阳气出了问题嘛,那么就会切身感受到养阳的重要了,就会知道身体的阳和阴是怎么个平衡法,也就会反复揣摩清楚一些道理,用在今后的日常养生中。
青春痘是阴寒逼迫了阳气退守脸部和额头,你可以照着这个路子继续往下去想,女性天生阳气不足,最容易阴阳不平衡,那么阴阳失调就是一个大病机,具体还会有哪些病呢?比如说晚上睡觉出汗,为什么晚上睡觉会出汗?原来,半夜一阳初起后,渐渐加大的阳气就逼迫身体里的阴寒气外出,于是就有了汗,跟我们感冒也是一个道理,阴气重了,等到七天后阳气渐渐恢复,就能逼迫阴气外走,中医的治疗用发汗,也就是通过发汗把阴寒之气逼出来。这些都是身体由阴阳不平衡趋向平衡的表现。这当然说的是身体体质很好,如果是体质素来虚弱,阳气不足,阴阳不平衡的结果就很有可能是失眠,便秘了。失眠、便秘总是很难治,原因也就在于体质根基不好,没法调动出足够的元阳之气,所以,治疗的根本就是多补后天脾胃的阳气,强身健体。
女性一定要想到,自己的身体里有一团火与热,也就是有足够的阳气,阳气损则成阴症,阴气占上风就生寒症。而阳气受损是很难恢复的。明朝大医张景岳总结人的先天体质,"或因丧败,以致阳气不足,多见寒从中生"。清朝名医程仲龄《医学心悟》中把寒症归纳为"口不渴,或口渴而不能消水,喜饮热汤,手足厥冷,溺清长,便溏脉迟"。这都说的是里阳一虚,则生化鼓动无力,此时最易患病。当代肿瘤大家孙秉严甚至认为肿瘤大多就是由寒症引起,又总结说:"不论长江以北还是长江以南,也不论是沿海还是内地,寒型和偏寒型症候者最多,约80%。"寒型和偏寒型就得补,补主要补肾和心,但各有侧重:补肾火主要补脾土,若见能食不能化,乃胃不病而脾病,治当补脾,补脾之阳,尤要注意补肾中之火。心火主要补胃土,若见不能食,食之安然者,乃脾不病而胃病,当补心中之火,所以胃之阳虚责之心,脾之阳虚责之肾,心、肾之阳俱虚,脾胃之阳自然不足,脾胃之阳不足,也要消耗心、肾之阳,就形成了内寒。