医学专家建议:冬季晨练不宜早

冬季气候严寒,冬季健身应注意防寒保暖,应避免在大风、大寒、大雪或雾露中锻炼。对于年老体弱的人来说,应该早睡晚起,等到日光比较充足再开始晨练。

据介绍,冬季早晨地表温度低,空中气温高,常出现气温逆增,使大气停止上下对流活动。还有汽车排放出的尾气,其中含有一氧化碳、碳氢化合物、铅等污染物质,各种有害物质聚于地面,不能向空气上层扩散,沉积停留在人们的呼吸道附近,使人吸入更多的烟尘和有毒气体。这时人们若早起锻炼,正好受害,长期在这种环境下,体质未见增长,却大多出现乏力 、头晕、咽喉炎、气管炎等疾病,从而危害了身体健康。

医学专家建议,冬季上午10时左右出门锻炼比较适宜。这时因为太阳出来晒到地面,使大气开始上下对流,污染的空气向高层扩散,气温的逆增现象消失,地面的空气变得洁净,对人们的危害减少。