十四經步穴歌

十四經步穴歌

太陰肺兮出中府,雲門之下一寸許,雲門氣戶旁二寸,人迎之下二骨數, 天府腋下三寸求,俠白肘上五寸主,尺澤肘中約紋論,孔最腕中七寸取, 列缺腕側一寸半,經渠寸口陷中是,太淵掌後橫紋頭,魚際節後{大指本節後}散脈舉, 少商大指內側端,此穴若鍼疾減愈。 手陽明經屬大腸,食指內側起商陽,本節前取二間定,本節後取三間強, 岐骨陷中尋合谷,陽谿腕中上側詳,腕後三寸是偏歷,五寸之中溫溜當, 下廉上廉各一寸,上廉此下一寸方,屈肘曲中曲池得,池下二寸三里場, 肘窌大骨外廉陷,五里肘上三寸量,臂臑髃下一寸取,肩髃肩端兩骨當, 巨骨肩端叉骨內,天鼎缺盆之上鍼,扶突曲頰下一寸,禾髎五分水溝旁, 鼻孔兩旁各五分,左右二穴皆迎香。 胃之經兮足陽明,承泣目下七分尋,四白一寸不可深,巨髎鼻孔傍八分, 地倉夾吻四分近,大迎曲頰前寸三,頰車耳下八分鍼,下關耳前動脈者, 頭維本神寸五取,人迎喉傍大脈真,水突在頸大筋下,直至氣舍上人迎, 氣舍迎下挾天突,缺盆橫骨陷中親,氣戶俞府傍二寸,至乳六寸又四分, 庫房屋翳膺窗近,乳中正在乳頭心,次有乳根出乳下,各一寸六不相侵, 穴夾幽門一寸五,是穴不容依法數,其下承滿至梁門,關門太乙從頭舉, 節次續排滑肉門,各各一寸為君數,天樞穴在夾臍傍,外陵樞下一寸當, 二寸大巨五水道,歸來七寸以尋將,氣冲曲骨傍三寸,來下氣衝脈中央, 髀關兔後六寸分,伏兔市上三寸強,陰市膝上三寸許,梁丘二寸得共場, 膝臏䯒上尋犢鼻,膝下三寸求三里,里下三寸上廉地,條口上廉下一寸, 下廉條下一寸係,豐隆下廉外一寸,上踝八寸分明記,解谿衝陽後寸半, 冲陽陷上二寸係,陷谷內庭後二寸,內庭次指外間是,厲兌大指次指端, 去爪如韭胃所起。 拇指內側隱白位,大都節後陷中起,太白核骨下陷中,公孫節後一寸至, 商丘有穴屬經金,踝下微前陷中是,內踝三寸三陰交,漏谷一寸有次第, 膝下五寸為地機,陰陵內側膝輔際,血海分明膝臏上,內廉內際二寸地, 箕門血海上六寸,筋間動脈須詳諦,冲門五寸大橫下,三寸三分尋府舍, 腹結橫下寸三分,大橫挾臍非比假,腹哀寸半去日月,直與食竇相連亞, 食竇天谿及胸鄉,周榮各一寸六者,大包淵腋下三寸,出九肋間當記也。 少陰心起極泉中,腋下筋間脈入胸,青靈肘節上三寸,少海肘內節後容, 靈道掌後一寸半,通理腕後一寸同,陰郄五分取動脈,神門掌後兌骨隆, 少府節後勞宮直,小指內側取少冲。 手小指端為少澤,前谷外側節前索,節後陷中尋後谿,腕骨陷前看外側, 腕中骨下陽谷討,腕上一寸名養老,支正腕後量五寸,小海肘端五分好, 肩貞胛下兩骨解,臑俞大骨之下保,天宗骨下有陷中,秉風髎後舉有空, 曲垣肩中曲胛陷,外俞胛後一寸從,肩中二寸大杼傍,天窗頰下動脈詳, 天容耳下曲頰後,顴髎面頄兌端量,聽宮耳端大如菽,此為小腸手太陽。 足太陽兮膀胱經,目眥內角始睛明,眉頭陷中攢竹名,曲差二穴神庭伴, 五處挨排夾上星,承光五處後寸半,通天絡卻亦停勻,玉枕橫夾於腦戶, 尺寸當准銅人經,天柱夾項後髮際,大筋外廉陷中是,夾脊相去寸五分, 大杼大椎二風門,肺俞三椎厥陰四,心俞五椎之下論,更有膈俞相梯級, 第七椎下隱然立,第八椎下穴無有,肝俞數椎當第九,十椎膽俞脾十一, 十二椎下胃俞取,三焦腎俞次第下,十三十四兩椎主,大腸俞在十六椎, 小腸十八椎下止,十九椎下尋膀胱,中膂內俞椎二十,白環二十一椎當, 上髎次髎中與下,一空二空夾腰胯,並同夾脊四箇髎,載在千金君勿訝, 會陽陰尾兩旁分,尺寸須看督脈分,第二椎下外附分,夾脊相去古法云, 先從脊後量三寸,不是灸狹能傷筋,魄戶三椎膏肓四,四五三分分明是, 第五椎下索神堂,第六譩譆兩穴出,膈關第七魂門九,陽綱意舍十十一, 胃倉肓門屈指彈,椎看十二與十三,志室次之為十四,包肓十九合詳參, 秩邊二十椎下詳,承扶臀陰紋中央,殷門承扶六寸直,浮郄一寸上委陽, 委陽卻與殷門並,膕中外廉兩筋鄉,委中膝膕約紋裏,此下三寸尋合陽, 承筋腨腸中央是,承山腨下分肉傍,飛陽外踝上七寸,附陽踝上三寸量, 金門正在外踝下,崑崙踝後跟骨中,僕參跟骨下陷是,申脈分明踝下容, 京骨外側大骨下,束骨本節後陷中,通谷本節前陷是,至陰小指外側逢。 腎經起處有其所,湧泉屈足捲指取,然谷踝前大骨下,踝後跟上太谿府, 谿下五分尋大鍾,照海踝下陰蹻生,踝上二寸復溜名,溜前筋骨取交信, 亦曰踝上二寸行,築賓六寸腨分處,陰谷膝內著骨輔,橫骨有陷如仰月, 大赫氣穴四滿據,中注肓俞正夾臍,六穴五寸各一數,商曲石關上陰都, 通谷幽門一寸居,幽門半寸挾巨闕,步廊神封過靈墟,神藏彧中至俞府, 各一寸六不差殊,欲知俞府居何分,璇璣之傍各二寸。 厥陰心包何處得,乳後一寸天池索,天泉腋下二寸求,曲澤內紋尋動脈, 郄門去腕五寸通,間使腕後三寸逢,內關去腕才二寸,大陵掌後兩筋中, 勞宮屈中名指取,中指之末取中衝。 三焦名指外關冲,小次指間名液門,中渚次指本節後,陽池表腕上陷存, 腕上二寸外關絡,支溝腕上三寸約,會宗腕後三寸空,須詳一寸毋令錯, 肘前五寸臂大脈,外廉陷中三陽絡,四瀆骨外並三陽,天井肘上一肘側, 寸上二寸清冷淵,消濼臂外肘分索,臑會肩頭三寸中,肩髃肩端臑上通, 天髎盆上毖骨際,天牖傍頸後天容,翳風耳後當骨陷,瘈脈耳後雞足逢, 顱顖耳後青絡脈,角孫其廓開有空,絲竹眉後陷中看,和窌耳前兌髮同, 耳門耳珠當耳缺,此穴禁灸分明說。 少陽膽經髎起外,耳前陷中尋聽會,上關耳前開口空,懸釐懸顱下廉揣, 懸顱正在曲角端,頷厭懸顱上廉看,曲鬢偃正尖上邊,率谷曲鬢半寸安, 本神耳上入髮際,四分平橫向前是,曲鬢之旁各一寸,陽白眉上一寸記, 臨泣有穴當兩目,直入髮際五分屬,目窗正營各一寸,承靈營後寸五錄, 天冲耳上二寸居,浮白髮際一寸符,竅陰枕下動有穴,完骨耳後四分通, 腦空正夾玉枕骨,風池後髮際陷中,肩井大骨前寸半,淵液腋下三寸按, 輙筋平前卻一寸,期門在肋第二端,日月期下五分斷,京門監骨腰間看, 帶脈季肋寸八分,五樞帶下三寸間,維道五寸三分得,居窌八寸三分尋, 環跳髀樞宛宛論,膝上五寸中瀆搜,陽關陽陵上三寸,陽陵膝下一寸求, 陽交外踝鍼七寸,踝上七寸尋外丘,光明除踝上五寸,陽輔髁上四寸收, 懸鍾三寸即絕骨,丘墟踝前陷中出,臨泣寸半後夾谿,地五會穴一寸求, 夾谿小次岐骨間,竅陰足小次指端。 大敦拇指看毛聚,行間縫尖動脈處,節後有絡亙五會,太衝之脈堪承據, 中封正在內踝前,蠡溝踝上五寸注,中都正在復溜宮,陰陵膝尖兩折中, 內踝之上七寸詳,少陰相直䯒骨中,膝關犢鼻下二寸,曲泉紋頭兩筋逢, 陰包四寸膝臏上,內廉筋間索其當,五里氣衝內寸半,直下三寸陰股向, 陰廉穴在橫紋胯,章門臍上二寸量,橫取八寸看兩傍,期門乳旁各一寸, 直下二寸二肋詳,此足厥陰肝經鄉。 督脈齦交唇上鄉,兌端正在唇中央,水溝鼻下溝中索,素髎宜向鼻端詳, 頭形北高面南下,先以前後髮際量,分為一尺有二寸,髮上五分神庭當, 庭上五分上星位,顖會星上一寸強,上至前頂上寸半,寸半百會頂中央, 後頂強間腦戶三,相去各是一寸五,後髮五分定瘂門,門上五分是風府, 上有大椎下尾骶,分為二十有一椎,古來自有折量法,靈樞分明不可欺, 九寸八分分之七,二之七節如是推,大椎第一節上是,二椎節下陶道知, 身柱第三椎節下,神道第五不須疑,靈臺第六至陽七,筋縮第九椎下思, 脊中懸樞命門穴,十一十三十四節,陽關鎮住十六椎,二十一下腰俞窺, 其下長強伏地取,此穴鍼之痔根愈。 任脈會陰兩陰間,曲骨臍下毛際安,中極臍下四寸取,三寸關元二石門, 氣海臍下一寸半,陰交臍下一寸論,分明臍內號神闕,水分一寸復上列, 下脘建里中上脘,各各一寸為君說,巨闕上脘上寸半,鳩尾蔽骨五分按, 中庭膻中寸六分,膻中兩乳中間看,玉堂紫宮及華蓋,相去各寸六分算, 華蓋璇璣一寸量,璇璣突下一寸當,天突結下宛宛取,廉泉頷下骨尖傍, 承漿頤前唇稜下,任脈之部宜審詳。 右十四經步穴歌,原用銅人穴編叶,今以十四經發揮為主,有繁多者皆去之,如督俞, 風市,羊矢之類是也。