高血压患者需要杜绝的恶习

恶习1多吃盐

高血压的患者吃得太咸,大量的盐分摄入,透过肠黏膜首先进入血压循环之中,血液中的盐分高了,必须要吸收水分来稀释它,所以人便会觉得口干,于是便大量地喝水,这些水分进入血液中,便使得血液的量扩张了起来。于是血压便会升高。并不是说高血压的病人不能喝水,因为如果血液中没有过量的盐,水分便不能在其中保留,很快经肾脏作为尿被排泄出去了,而血中盐分过高的情况则不同了,盐把水分保留在血液中增高了血压。

恶习2高脂肪膳食

脂肪摄入过多,可引起肥胖症和高血压病,而高血压病是冠心病的主要患病因素之一。高脂肪高胆固醇膳食容易致动脉粥样硬化,故摄入过多的动物脂肪和胆固醇对高血压防治不利。同时患高脂血症及冠心病者,更应限制动物脂肪摄入。如长期食用高胆固醇食物,如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等,可形成高脂蛋白血症,促使脂质沉积,加重高血压。

恶习3常吸烟

烟草中含有剧毒物质尼古丁?熏尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺,使心跳加快,血管收缩,血压升高。每日抽30～40支香烟,可引起小动脉的持续性收缩,天长日久,小动脉壁的平滑肌变性,血管内膜渐渐增厚,形成小动脉硬化。吸烟对血脂代谢谢也有影响,能使血胆固醇、低密度脂蛋白升高,高密度脂蛋白下降,因此,动脉粥样硬化的进程加快,容易发生急进型恶性高血压、心肌梗塞等,此外,有吸烟习惯的高血压患者,由于对降压药的敏感性降低,抗高血压治疗不易获得满意疗效,甚至不得不加大剂量。

恶习4常喝酒

酒精对人体有刺激作用,使心跳加快,血清脂蛋白增多等。加之高血压病人常合并高脂血症、冠心病等,喝酒会加重这些合并症。此外,1克酒精可产生7千卡的热量,这些热量在体内转化为脂肪贮存,导致人体肥胖。而肥胖是导致高血压的危险因素之一。