冬季如何预防冻疮

大雪节已至,天气也越来越冷,很多市民开始担忧今年自己会不会长冻疮,什么措施可以预防冻疮。

冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害,是冬天的常见病,多发生在手脚的末端、鼻尖、面颊和耳部等处。据有关资料统计,我国每年有两亿人受到冻疮的困扰,其中主要是儿童、妇女及老年人。冻疮一旦发生,在寒冷季节里很难快速治愈,要等天气转暖后才会逐渐愈合,欲减少冻疮的发生,关键在于预防。

有关方面专家建议在预防冻疮时应注意以下几点:日常生活中经常进行耐寒锻炼,如冷水洗脸,冷水洗足;加强体育锻炼,提高身体整个机体的免疫功能;在寒冷环境中工作时宜注意肢体保暖、干燥,工作时间不宜过长,避免手、足、耳、鼻等部位长时暴露于外;鞋袜不宜过紧,否则,易使脚部血液循环变差;受冻后不宜立即着热或烘烤,以防溃烂成疮。此外,易受冻部位可搽凡士林或其他油脂类,以保护皮肤;平时要经常自己按摩手足、耳廓,促进血液循环。 饮食方面:每天所摄食物要有充足的脂肪、蛋白质和维生素。冬季怕冷者可多吃些热性祛寒食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、肉桂,以保证身体有足够的热量。