六种饮食习惯 让你抗衰老

6种饮食习惯抗衰老:

1、少吃油,年轻6岁。

2、吃早餐,年轻1.1岁。

3、吃深色蔬菜,每天5份以上,年轻2岁。

4、吃坚果,一周吃140克,年轻1.5岁。

5、吃鱼,一周3次,年轻1.5岁。

6、吃粗粮,一周5次,年轻1岁。