裸睡对失眠等疾病有辅助疗效

裸睡,不仅可以缓解疲劳还可以让人彻底放松。经常裸睡的人,精神远比穿睡衣睡觉的人要好。其实经常裸睡益处还有很多,比如裸睡失眠可缓解。如果不信,你可以试试。
日常正确裸睡可让人心情放松,消除疲劳困惑感。研究发现裸睡对失眠等疾病也有辅助疗效。睡眠可以更好,有助于放松和下身更加透气,促进血液循环,提高睡眠质量。从科学角度讲,裸睡没有什么好与坏之说,只要自己感觉舒服就行了。
当然,作为一种时尚的健康生活方式,裸睡还是有不少益处的,因为长期穿着紧身内衣裤睡眠对健康是很不利的,影响了皮肤的正常气体交换,阻碍了正常的生理新陈代谢谢。但是一定要注意环境的安全性和卫生条件。我们睡觉的时候身体会分泌很多毒素、体液,所以一定要定期清洗被子、床单。
裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境:首先,在居所太小,家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘,独立的环境。其次,居住环境要空气流通,温度适宜,安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净,蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
裸睡的好处: 一、裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。 三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。 四、穿着紧身内裤睡觉有损健康。
但是也是有注意的,1,是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡; 2是上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡。3,要注意保暖,可能造成感冒,对男性和女性来说都是一样的,都需要注意清洁。