新妈妈产后腰痛如何缓解

产后准妈妈为什么会感觉到腰疼呢?产后出现腰痛并不是正常现象,即使剖腹产也不会引起长时间的腰痛。产后出现腰背痛可能与产后没有注意良好姿态有关。那下面我们就来一起认识下,产后为什么会腰痛?
许多新妈妈产后都会有不同程度的腰痛现象。产生腰痛原因主要来自两个方面:
一方面是因为怀孕期间腰部负重增加,脊柱前凸,背伸肌群持续紧张,造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的"疲劳性疼痛";
另一方面是一些产妇在"坐月子"期间,大都躺在床上,很少活动,这也会造成腰肌疲劳而加重腰部酸痛。所以,我们建议产后当体力开始恢复以后,就应该尽早地开始运动,更多地站起身来稍做运动,以免造成腰部肌肉的疲劳性损伤。
温馨提示:脊柱两侧分布着多个穴位,沿脊柱两侧自上而下由家人帮助,轻叩并按摩背部,对缓解产后腰痛很有帮助。