曲黎敏携新作推荐常用养生方法
2010-01-11 23:47 2楼
把健康寄托给医生是软弱的
记者:您觉得现在人都处在一种什么样的身心状态?能将您理解的养生方式简单说一下吗?
曲黎敏:现代人最大的健康问题,就出在不良的生活习惯上。首先是情志不遂。现代社会竞争激烈,人们经常处于一种紧张压抑的生活状态中,很容易造成身体内的瘀血。中医认为,人的疾病跟气血相关,气血不畅就会得病。
其次,现代人饮食不规律、缺乏运动。现代人工作节奏快、压力大、饮食不规律,而吃完饭后又不运动,于是带来一系列疾病。
另外,还有一个滥服药的问题。现在,人只要一不舒服就会找药吃,加上广告的作用,人们动不动就大把大把地吃药,而忽视了人体的自愈能力,造成了许多药源性疾病,而吃错药和过度服药也是造成出现各种稀奇古怪疾病的原因之一。
所以,我经常说,现在很多人并不是死于疾病,而是死于不运动和不健康的生活方式。把健康寄托给医生是软弱的,真正的健康源于自我对本性的觉悟。
记者:您平常最常用的养生方法是什么?
曲黎敏:我最常用的养生方法,还是那四句话:好好吃饭,好好睡觉,不生气,多运动,这就是健康生活的最简单又最实用的道理。
养生并不用刻意地去吃什么补品或练习什么复杂的功夫。我的养生方法,无非就是遵行天地之道,注意举手投足的锻炼。养成良好生活习惯的问题我在《黄帝内经·养生智慧》、《从头到脚说健康》里详细讲过;至于锻炼的问题,我在《从头到脚说健康2》中也比较系统地讲述了。
记者:您觉得现在人都处在一种什么样的身心状态?能将您理解的养生方式简单说一下吗?
曲黎敏:现代人最大的健康问题,就出在不良的生活习惯上。首先是情志不遂。现代社会竞争激烈,人们经常处于一种紧张压抑的生活状态中,很容易造成身体内的瘀血。中医认为,人的疾病跟气血相关,气血不畅就会得病。
其次,现代人饮食不规律、缺乏运动。现代人工作节奏快、压力大、饮食不规律,而吃完饭后又不运动,于是带来一系列疾病。
另外,还有一个滥服药的问题。现在,人只要一不舒服就会找药吃,加上广告的作用,人们动不动就大把大把地吃药,而忽视了人体的自愈能力,造成了许多药源性疾病,而吃错药和过度服药也是造成出现各种稀奇古怪疾病的原因之一。
所以,我经常说,现在很多人并不是死于疾病,而是死于不运动和不健康的生活方式。把健康寄托给医生是软弱的,真正的健康源于自我对本性的觉悟。
记者:您平常最常用的养生方法是什么?
曲黎敏:我最常用的养生方法,还是那四句话:好好吃饭,好好睡觉,不生气,多运动,这就是健康生活的最简单又最实用的道理。
养生并不用刻意地去吃什么补品或练习什么复杂的功夫。我的养生方法,无非就是遵行天地之道,注意举手投足的锻炼。养成良好生活习惯的问题我在《黄帝内经·养生智慧》、《从头到脚说健康》里详细讲过;至于锻炼的问题,我在《从头到脚说健康2》中也比较系统地讲述了。
2010-01-11 23:47 3楼
养生不是光养身体
记者:近几年来,生活保健类图书的种类日益繁多,销量也呈上升趋势,面对良莠不齐的养生类书籍,很多读者存在困惑,如何寻觅到适合自己的养生书?您能否给大家提一些建议?
曲黎敏:我从小就是个极好读书的人,我几乎不看电视,而我读的书主要集中在传统经典著作上,尤其喜欢看原文,所以市面上那些养生健康书我知道一些书名,大多没看过。要说选择,我说几点,供大家借鉴:1、少看编著的书。这些书大多是攒的,很多编者连起码的道德标准都达不到,就这样七拼八凑地抄袭过来,用过火的话来哗众取宠。2、少看没有作者介绍的书,连自己是谁都不敢说,信得过吗?凡是把养生说得玄之又玄的,什么偏方啦,什么猛药啦,我劝大家一定要慎重,药有偏性,不是粮食,不能乱吃。我在《从字到人:养生篇》这本书里专门有一章叫“药”篇,看了后,我相信大家会有一个基本的判断。
我讲养生一直有个原则,依照经典谈道理,先把道理谈深谈透,明了理,你自然就有判断力了。不懂原理,只能是人云亦云。中医的原理其实并不难,从阴阳五行的相生相克中来,从自然的风雨变化中来,从天地间的四季交替中来,普及中医文化势在必行,我能做的也很有限,但我会一直努力下去,我希望将来每个中国的老百姓家,都能挂上张美丽的中医经脉穴位图,那我们的中医文化就算普及了。
记者:近几年来,生活保健类图书的种类日益繁多,销量也呈上升趋势,面对良莠不齐的养生类书籍,很多读者存在困惑,如何寻觅到适合自己的养生书?您能否给大家提一些建议?
曲黎敏:我从小就是个极好读书的人,我几乎不看电视,而我读的书主要集中在传统经典著作上,尤其喜欢看原文,所以市面上那些养生健康书我知道一些书名,大多没看过。要说选择,我说几点,供大家借鉴:1、少看编著的书。这些书大多是攒的,很多编者连起码的道德标准都达不到,就这样七拼八凑地抄袭过来,用过火的话来哗众取宠。2、少看没有作者介绍的书,连自己是谁都不敢说,信得过吗?凡是把养生说得玄之又玄的,什么偏方啦,什么猛药啦,我劝大家一定要慎重,药有偏性,不是粮食,不能乱吃。我在《从字到人:养生篇》这本书里专门有一章叫“药”篇,看了后,我相信大家会有一个基本的判断。
我讲养生一直有个原则,依照经典谈道理,先把道理谈深谈透,明了理,你自然就有判断力了。不懂原理,只能是人云亦云。中医的原理其实并不难,从阴阳五行的相生相克中来,从自然的风雨变化中来,从天地间的四季交替中来,普及中医文化势在必行,我能做的也很有限,但我会一直努力下去,我希望将来每个中国的老百姓家,都能挂上张美丽的中医经脉穴位图,那我们的中医文化就算普及了。
2010-01-11 23:48 4楼
告别流感从强壮肺气开始
记者:现在“流感”是一个热门话题,您对这次流感有什么看法?
曲黎敏:现在流感为什么那么多,都已经不分季节了,一年四季得感冒的人挤满了医院,特别是小孩儿,患感冒的尤其多,这跟肺气的羸弱有很大关系。
首先,肺是人体最后一个起动的脏器,很容易受到寒邪的侵袭,所以保健康要从保护肺开始。
其次,肺主一身之气。人的活力都来自于气血,肺气虚了,人就会感到全身没劲。这个道理在人上岁数后,感受会特别深。
第三,肺司呼吸,肺统管人的呼吸。一个人如果呼吸顺畅的话,心情就很愉悦。假如连起码的呼吸都不顺畅了,根本就谈不上有好的生活质量。
第四,肺与大肠相表里。肺既怕热,又怕寒,尤其容易受寒邪的侵袭。所以,我们要少沾冷饮,尤其是年轻人,要管住嘴,不图一时之快。一旦形成肺寒,再往下走,会导致肾寒。同时,因为肺与大肠相表里,所以还有可能造成大肠寒,导致拉稀等。
因为肺是人体中较弱的一个器官,它最容易受寒邪的侵袭,所以,告别流感,首先要从强壮肺气开始。
记者:现在“流感”是一个热门话题,您对这次流感有什么看法?
曲黎敏:现在流感为什么那么多,都已经不分季节了,一年四季得感冒的人挤满了医院,特别是小孩儿,患感冒的尤其多,这跟肺气的羸弱有很大关系。
首先,肺是人体最后一个起动的脏器,很容易受到寒邪的侵袭,所以保健康要从保护肺开始。
其次,肺主一身之气。人的活力都来自于气血,肺气虚了,人就会感到全身没劲。这个道理在人上岁数后,感受会特别深。
第三,肺司呼吸,肺统管人的呼吸。一个人如果呼吸顺畅的话,心情就很愉悦。假如连起码的呼吸都不顺畅了,根本就谈不上有好的生活质量。
第四,肺与大肠相表里。肺既怕热,又怕寒,尤其容易受寒邪的侵袭。所以,我们要少沾冷饮,尤其是年轻人,要管住嘴,不图一时之快。一旦形成肺寒,再往下走,会导致肾寒。同时,因为肺与大肠相表里,所以还有可能造成大肠寒,导致拉稀等。
因为肺是人体中较弱的一个器官,它最容易受寒邪的侵袭,所以,告别流感,首先要从强壮肺气开始。
2010-01-11 23:48 5楼
给家乡人的养生建议
记者:曲老师,听说您祖籍是山东,您能否结合山东的气候特征和饮食规律,给家乡人民提一些养生建议?
曲黎敏:一方水土养一方人,这个是很有道理的。各个地方的人生理特点都不同,这跟地域、气候、水土都有关。
山东人有个特点,性格豪放,但偏倔。养生其实不是光养身体,对脾气性格也是要进行控制的,人生在世,不如意的事情十之八九,别过于执着。饮食上,天地造万物都是有规律的,比如山东的大葱很有名,大葱在中医里称为菜伯,是非常好的食物,其中间是空的,有化肉食、疏通气血的功效,山东人爱吃葱,这就挺好。我衷心祝福山东父老健康长寿,家庭幸福。
记者:曲老师,听说您祖籍是山东,您能否结合山东的气候特征和饮食规律,给家乡人民提一些养生建议?
曲黎敏:一方水土养一方人,这个是很有道理的。各个地方的人生理特点都不同,这跟地域、气候、水土都有关。
山东人有个特点,性格豪放,但偏倔。养生其实不是光养身体,对脾气性格也是要进行控制的,人生在世,不如意的事情十之八九,别过于执着。饮食上,天地造万物都是有规律的,比如山东的大葱很有名,大葱在中医里称为菜伯,是非常好的食物,其中间是空的,有化肉食、疏通气血的功效,山东人爱吃葱,这就挺好。我衷心祝福山东父老健康长寿,家庭幸福。
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记者:曲老师,大家最初是从听您讲《黄帝内经》认识您的。中华文化博大精深,您为何偏偏对《黄帝内经》情有独钟呢?近几年也不断有人攻击《黄帝内经》,您怎么看?
曲黎敏:之所以不论到什么地方,都带着《黄帝内经》,是因为自己由衷地热爱它。《黄帝内经》是一本奇异的书,它不像西医书籍那样总有生理、病理及外行人根本看不懂的数据和指标,它恰恰谈的都是我们生活中耳熟能详的事物,比如东西南北、春夏秋冬……它从来不用大概念压人,而是发掘生活的点滴来映照我们的心灵。
《黄帝内经》是智慧之书,而不仅仅是知识之书,是可以让整个民族怀着隐秘的热情世世代代反反复复去阅读的书。说到底,中医的伟大在于它掌握了人性核心的东西,无论贤愚,人的脏腑都是一样的。人人都有本性(脏腑就是本性),而习性、人的起心动念等使人相远,使人遭遇不同疾病的折磨。所以,人不必一不舒服就向外求药,要先想想自己的生活方式是否有不对的地方,能够改变习性,才是健康的关键。