心理专家推荐:3味解压药

第一剂 “清热散”

如果负性情绪是由于事业、家庭引起的,并且有实质性的问题存在时,一般情况下,应先让自己平静下来,使心态保持平和,否则此时做出任何决定都是冲动的。最好再能约几个好友或者同事请他们帮忙分析,把问题分析得更全面、更透彻,才有利于我自己做出决定。自己看自己大多是片面的,别人的建议或者意见这时候显得非常重要。所谓“清热散”正是喻意要先冷静思考,切不可冲动行事,如果把存在的问题解决了,那些不良情绪也自然消失了。

第二剂 “跌打膏”

有些时候,由于工作压力大或者坏天气这些不可操控的因素造成的情绪低落,调节的方式方法也比较多。这种情况下,可以选择参加一些自己不太擅长的体育运动,比如滑冰,既是一种学习的过程,又能体会掌握新事物的满足感,会迅速地找回一份愉快心情。当然,初学滑冰难免会摔跤,很多新事物刚接触都要付出努力,所以第二剂药方是“跌打膏”,用满足感冲淡坏情绪,也不失为一个好办法。

第三剂 “修身养心冲剂”

在工作生活中,有很多不愉快的事情,问题是我们用怎样的心态去对待,同一个事物从不同角度去看它,有时甚至会得到截然相反的两个答案。所以,平时多思考,让自己拥有一个平和的心态非常必要,当然这是一个长期的工程,不是一朝一夕练就的。于是,第三剂药称它为“养心冲剂”再合适不过。