锻炼骨盆底肌肉防治妇科疾病

受访专家:
姜娟 哈尔滨市第一医院妇科副主任、主任医师
本报见习记者 彭静
生活实例
王大妈今年55岁,身体一向硬朗,但近期总发现自己的阴道口有东西堵在那里,咳嗽或大笑的时候也不敢使劲,控制不住就尿裤子,最后王大妈忍无可忍,终于 向女儿说出了自己的痛苦。在女儿的劝说下,母女俩来到哈尔滨市第一医院妇科做检查,经诊断王大妈患上了子宫脱垂和尿失禁。
子宫脱垂和尿 失禁是中老年女性的常见疾病,虽不致命,但却严重影响女性的生活质量。中老年女性约1/4患有不同程度的子宫脱垂及张力性尿失禁,其中10%无自觉症状, 症状会随着年龄增大而加重,给病人造成极大痛苦。很多女性缺乏对这类疾病的基本认识,存在思想误区,甚至认为这是衰老的自然现象,无需治疗也无法治疗。
产伤、体质弱易患子宫脱垂
哈尔滨市第一医院妇科主任医师姜娟说,子宫脱垂的发病主要是因产伤,产妇生产多,恢复的不好,体质较弱引起的。另外,长期咳嗽、便秘的中老年女性也容易导致子宫脱垂。
尿失禁这一现象其实在女性中非常普遍,有调查显示,约一半以上的中老年女性有过尿失禁的经历。当咳嗽、打喷嚏、大笑、起立等导致腹压忽然增高时,尿液失 去控制而不由自主地流出。此外,女性年老绝经后,由于缺乏雌激素,导致尿道变薄,使经过尿道的阻力减小,尿失禁更加多见。
锻炼骨盆底肌肉功能效果好
据姜娟介绍,中老年女性子宫脱垂、尿失禁是可以预防和治疗的。首先,接生人员应正确处理分娩过程,及时发现和仔细修补产道与骨盆底组织的裂伤;产妇应注 意产时和产褥期卫生;分娩时,产妇一定要做到不过早和不过度用力。其次,分娩后应注意休息和营养,积极进行运动以锻炼骨盆底肌肉及腹壁肌肉,避免过早和过 度操持家务与体力劳动。产后检查时,如果发现子宫复位不佳,要遵医嘱纠正。另外,患有慢性咳嗽及习惯性便秘的女性,应积极治疗。
骨盆底 肌肉功能训练简单易行、无创无痛、效果好又没有副作用,非常值得推广。骨盆底功能训练就是有意识有节律地做骨盆底肌的收缩与放松运动,根据各自身体情况, 每天睡前可以做20个左右,从而加强骨盆底肌的力量,并提高女性有意识地控制这些肌肉的能力。姜娟主任强调,较严重的子宫脱垂、尿失禁患者在经过盆底训 练、药物等方法治疗无效的情况下,就应该尽早选择手术治疗。