在冬季做艾灸能有效抵御严寒

作为平时的“健康灸”,有三个穴位要重点推荐,分别是小腿的足三里,腹部的中脘、关元,艾灸这三个穴位有补元益气、温肾健脾等养生作用。在进行这种“健康灸”的时候,一次持续的时间不会超过30分钟,既无多大痛苦,又经济节约。如果时间有限,可以单灸足三里这一个穴位,也有很好的健身作用。长期坚持这套“健康灸”,可以提高身体素质,增进健康,其效果甚至可以和服用膏方媲美。

另外,也可根据自己的身体状况选择相应的穴位,以补偏救弊的原则,各有重点择优使用,特别可以针对一些慢性病有针对性地进行艾灸。 比如,呼吸系统进行艾灸养生可以用风门、身柱、肺俞、足三里;心血管系统艾灸养生可以选风门、曲池、足三里、阳陵泉;消化系统艾灸养生可以灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。而针对泌尿生殖系统方面的养生则可以艾灸肾俞、足三里、关元、三阴交这几个穴位。