糖尿病的预防方法及注意事项有哪些?

糖尿病治疗期间注意事项

一、控制饮食

1、饮食控制要合理,控制饮食并不是饥饿疗法,若主食过少,不但可能产生低血糖而加重病情,而且容易出现酮体;进食过多会使血糖、尿糖升高,一般体力劳动者控制主食在八九两左右,脑力劳动者控制在六两左右。应尽量食用粗制米面,少食精制米面,禁食甜食、糖果和糕点。豆制品以四两折一两来计算(注:主食指大米、白面、玉米面、小米、高粱等)。如发生肾功能下降,应减少蛋白质摄入量。限制脂肪和胆固醇摄入量。

2、经验证明,含糖量较多的水果和部分含糖不高的蔬菜也会使血糖、尿糖波动。如:橘子、苹果、 柿子、蚕豆、桃子、梨、葡萄、香蕉、西瓜、罗汉果、菠萝、荔枝、还有蔬菜中的萝卜、倭瓜、茴香、韭菜、西红柿、白薯等,鲜玉米要少吃最好不吃,同时切忌饮酒和甜食;若不忌酒,血糖、尿糖难以下降。临床实践证明,木糖醇、红茶菌、蜂王浆并不治糖尿病,不要轻信偏方。如有偏方,须经我们同意才可使用。

3、吃零食是不好的习惯,有的人吃零食是为了解决饥饿。但要记住,只要吃零食,就应将它记在一天的主食中扣除零食的量。

4、“无糖食品”并不绝对安全,以不用为佳。

5、未经医生同意,不要随便进食补品及其它治疗糖尿病的药品。

二、体育锻炼

1、体力劳动要适当,不能过劳,全休的病人要锻炼慢步、小跑或练太极拳,最好天天散步或做家庭中一般的劳动;

2、体育锻炼要持之以恒,要适当,不能劳累,并发心脏疾病、肾脏疾病的病人,是否体育锻炼要遵医嘱。

3、吃饭前要避免体育活动,防止发生低血糖。

三、调整情绪

精神要乐观。忧虑、急怒、惊吓、失眠等均能导致血糖、尿糖变化。学会放松。遇事不急、不怒,保持情绪稳定。

四、服药须知

1、糖尿病患者千万不要因眼花缭乱的广告打乱了自己的治疗,应让医生根据您的病情来制订治疗方案。

2、坚持行之有效的治疗方法,不因偶尔一次血糖升高或下降而盲目自行加药或减药。应由大夫调整降糖药物。

3、不要血糖高时就治疗,血糖一正常就自行停止治疗。

4、不要只相信降糖药物而不相信非药物的降糖方法。

5、不要病急乱投医,到处看病又不遵医嘱服药。

6、服药要有规律,多服或少服降糖药物对病情十分有害。

五、生活起居

1、糖尿病人最易感冒,感冒发热会使血糖、尿糖增高,因此要注意天气的变化。

2、不提倡“闻鸡起舞”,尤其是在寒冷的冬天,因为凌晨往往是卒中、心肌梗死的高发时间。

3、保护好您的脚,穿宽松的鞋,常做脚部按摩,温水泡脚,但要防止水温过高而烫伤,当有轻微外伤时,要“小题大做”,认真处理。因为糖尿病患者更容易有血管狭窄或闭寒,脚一旦出现缺血、水疱、溃疡或感染,就很难愈合。

4、不要口渴而不饮水。糖尿病患者任何时候不应限制饮水。

5、不要生活过多地依赖旁人。因为没有人比你更了解你的病情,没有人能代替您观察你所有的变化,代替你接受治疗。

6、不要偏听偏信,信病友而不信医务人员。

7、不要得了病无所谓,依然无行我素。

8、不要得了糖尿病太过重视,心理负担过重。正确的做法是重视疾病但不过分。不惧怕疾病,不因得糖尿病而心理压力过大,不因为一两次化验指标波动而忧心忡忡。

9、不要只吃药而不检查、不复查。

10、不要幻想短期治愈,一旦受挫,失去信心,自报自弃。

11、糖尿病受很多因素的影响,当出现血糖波动时,不要紧张应和失望,应和您的医生坐下来,一起分析原因,找出对策。

六、可导致血糖波动的因素

1、发生伤风、感冒、肺炎等感染可并发其他疾病时。

2、精神受到某种刺激,情绪剧烈波动,精神紧张、恐惧、或暴怒、悲伤时。

3、外伤或手术时

4、妇女经期

5、剧烈肌肉活动时

6、低血糖反应发生频繁时

7、忌口不严格,进食超过了平时安排定量。

8、服药不规律,多服或少服了降糖药物。

9、生活不规律,过度疲劳等。

10、其它 除上述因素外,每个人都有个体差异,所以在出现血糖波动后,应注意总结经验教训,发现新的问题。