秋季最佳美容瘦身食谱

秋季天干气燥,人们的情绪也会受到影响,心烦气躁是最为常见的一种情况,肌肤的缺水,身体也开始发福,美丽的不再也让女人们失去了信心,而实际上,美容瘦身是可以通过饮食加以调理的。

推荐几款适合女性秋季美容瘦身的食谱:

早餐:

早餐一定要讲究营养的合理,一定要选择能减肥又能补充身体能量的饮食,可以选用:胡萝卜汁、玫瑰花卷、香煎培根、黑芝麻豆渣糊糊、煮鸡蛋、甜圈、土司、煎蛋、苹果、紫米粥、水煎包、茶叶蛋、牛奶、大拌菜、葡萄汁、苹果、紫米粥、水果沙拉、豆浆蒸水蛋、浇汁土豆泥、小米棒渣粥等。

午餐:

午餐还是要秉承一定要吃饱的原则。可以吃的菜品有:豆豉香辣酱炒鸭皮、香芹辣子乌鸡块、蒜蓉羽衣紫甘蓝、蒜香腐汁豆角、清炒西葫芦、山药红枣老鸭汤、西芹百合、珍珠素丸子、香糯米仔排、白菜鲫鱼汤等,午餐的主食可以选用粗粮八宝饭、阳春面等。

晚餐:

晚餐一定要吃少。可以紫甘蓝拌豆腐丝、吃虾仁滑蛋、虾酱肉末鸡蛋羹、海米扒菠菜、葱香魔芋结、爆炒花生芽等。主食可适当选用粗粮。但要注意一定不能吃的过饱。