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金融危机下焦虑症患者的饮食调节方
2011-10-25 10:00
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沁水百合
在金融危机的影响下,投资者往往都有焦虑心理。紧张、担忧、不安全感、口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等现象。我们可以通过饮食来调节焦虑症的发生。古方中医专家为您推荐二款食疗方,帮您缓解焦虑现象。
1、玫瑰花烤羊心
配制原料:鲜玫瑰花50克(或干品5克),羊心50克,精盐适量。
制作方法:将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。
2、枣麦粥
配制原料:枣仁30克,小麦30―60克,粳米100克,大枣6枚。
制作方法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2―3次,温热食。
焦虑患者的饮食禁忌:
1、饮食宜清淡、食易消化的食物为主。
2、多补充营养素,如维生素B群、钙及镁、L-酪胺酸。
1、避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。
2、忌烟酒
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1、玫瑰花烤羊心
配制原料:鲜玫瑰花50克(或干品5克),羊心50克,精盐适量。
制作方法:将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。
2、枣麦粥
配制原料:枣仁30克,小麦30―60克,粳米100克,大枣6枚。
制作方法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2―3次,温热食。
焦虑患者的饮食禁忌:
1、饮食宜清淡、食易消化的食物为主。
2、多补充营养素,如维生素B群、钙及镁、L-酪胺酸。
1、避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。
2、忌烟酒