七种按摩方法让你乳房翘起来

[导语]按摩预防和修正乳房外扩和下垂,同时可帮助乳房下段的代谢谢毒素向腋部淋巴排泄。在实际养护乳房的过程中,还要根据乳房的基础形状和健康状况是否内置假体、有无附乳等情况酌情增减调整按摩方法,有附乳的女性,更要注意按摩腋下,排除附乳,预防乳腺癌。

1.扩胸运动

做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

2.双手张臂

头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

3.抚摸背部

以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。

4.挺胸运动

有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。

5.胸前合掌

双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。

6.交叉伸手

左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。

7.呼吸动作

双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。