讲述各科医生们的健康秘诀

每每看到化妆师们保养得当的皮肤你羡慕么,看到营养师那仿佛与生俱来的健康气质你嫉妒么,看到模特儿的优美体形你恨么?其实啊,这就是因为他们懂这行,然后知道该怎么去做,所以才能防患于未然。
癌症专家认为,健康的秘诀在于保持体重。

大多数人都知道,超重会增加患心脏疾病和糖尿病的风险,但殊不知它也可以是导致癌症的一个因素。超重易导致的癌症包括绝经后的乳腺癌,以及肠道癌,子宫癌,胰腺癌,食道癌,肾脏癌和胆囊膀胱癌。这是因为脂肪组织能产生更多的激素,其中一些可以增加患某些癌症的风险。

全科医生认为,不要依靠抗生素。

如果你的身体一出现问题,你就想到用抗生素解决,那么你的免疫系统肯定不会正常发育,你将无法抵御某些感染。如果你只是有轻微的感染,身体通常会自动清理。事实上,良好的免疫系统意味着身体建立起了自身的天然防御。请记住,抗生素不会创造奇迹,除非你有严重的炎症,你的身体可能无法更有效地摆脱感染,你才能用抗生素。

皮肤科医生认为,健康的皮肤需要维生素D。

维生素D是保持皮肤健康必不可少的营养素,它有助于抵抗细胞老化。麻烦的是,我们得到的维生素D大部门来自阳光。所以如果你每天要用SPF15的防晒霜保护皮肤的话,还需要每日口服1000国际单位的维生素D补充剂。

妇科医生认为,所有的女性25岁前都应该做一次抹片检查。

现在英格兰25岁以下的性活跃的女性不再做抹片检查,我和我的同事对此感到很沮丧。我们见过许多病患,如果她们之前做过抹片检查,子宫颈癌发现得早的话,本来可以避免的。如果你担心这方面的问题,不妨告诉你的家庭医生,让他们帮你做一下这方面的检查。”营养师认为,吃巧克力可以让你每天保持愉快。

巧克力对我们的心理健康是有好处的。它包含5 - 羟色胺和苯乙胺,当人们感到高兴或是谈恋爱时,大脑中会自然的存在这两种提高情绪的物质。所以一块30克的70%的黑巧克力条是最好的让你拥有好心情的方式。

心理学家认为,我们每天需要一个拥抱。

说起来可能很难令人相信,但我们的情绪状态确实能影响我们的身体健康。每天与他人身体接触,是最好提升你自我感觉良好的荷尔蒙的方式,可以有助于预防抑郁。每天给身边的人一个拥抱,是我们可以为自己和他人做的一件极简单却有益的事。

物理治疗师认为,欧米伽3和欧米伽6有助于关节健康。

你需要从饮食中获得欧米伽3和欧米伽6脂肪酸,它们除了能保证大脑正常工作,还有助于保持关节健康,预防关节炎。因此每周吃两次肥鱼,并将谷物种子,坚果和鸡蛋纳入到你的饮食中。

睡眠治疗师认为,女性应比你的伴侣早20分钟上床。

“女性与男性相比,晚上需要的深度睡眠时间要多20分钟。这是因为女性比男性使用大脑某部分的频率要高,所以它需要更多的时间来修复,只有睡眠才能达到这种效果。”

骨科医生认为,女性要适时穿高跟鞋。

专家说:“某些情况下,如在小腿肌肉或肌腱撕裂时,穿高跟鞋其实可以是有益的,它有助于阻止疼痛。”

听力学家认为,永远不要把物品放在离你耳边胳膊肘的范围内!