走出中医的养生误区 益寿延年是本质

养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。

养生一词最早见于《庄子·内篇》。现在说到中医养生,似乎每个人都能举出几个中医的好处,但也有些误区,也是需要注意的地方。

1、渴了才喝

平常不喝水,口渴才饮水,是不少人的习惯。实际上,水对人体代谢谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人。

2、看中医就是吃中药

而中医把身体和精神当做整体,阴阳二气相互对立又相互依存,因而中医在治疗疾病时,往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状态,不适状况也就治愈了。所以在预防方面更有优势。而调整的途径除了内服中药,还有药物外敷、药浴、芬芳疗法、心理疗法和冥想等。

3、认为鱼吃得越多越好

鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的作用,故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处。

但食鱼并不是多多益善,鱼的脂肪酸中含有二十碳五烯酸,它能有效地抑制血小板的凝聚作用,长期过量食鱼,会使血小板凝聚性降低而造成各种自发性出血,如皮下紫癜、脑溢血等。