从头到脚用穴位---五脏六腑:内病外调是长生的通灵法宝
2011-10-12 21:16 2楼
烦躁出汗睡不着,按按少海降心火
针对疾病:失眠
适宜人群:心肾不交型
操作方法:按揉少海穴,不拘时做。
中医上有一个名词叫做“心肾不交”,大家听起来可能比较陌生,但是它的表现症状可能许多人都有过,比如说夜里浑身燥热,烦躁、爱出汗、失眠多梦等;又或者,男性可能会出现自汗、遗尿、遗精等……这些都是心肾不交的表现。
心肾不交,说白了就是心阳虚,心火不能下温于肾,或者肾阴虚,肾水不能上济于心而引起的,如果你去医院检查,医生说你“身体很虚,内火旺”,这就说明你属于典型的肾阴虚引起的心火旺盛,也就是中医上常说的“心肾不交”。
心肾不交是很让人烦恼的,我曾经诊治过一位高三毕业班的班主任。她对我说自己因为怕学生们考不上好学校压力很大,晚上经常睡不好觉、燥热、还经常做噩梦,白天在办公室里也是心里惶惶的,没有底气,不能集中精力工作,弄得上课也没有精神,讲课的时候还经常出差错,腰疼也是常有的事儿,夫妻生活也没有兴趣。我看了看她的舌头,舌红无苔,号脉,脉细数。
我给这位老师诊脉、看舌之后,知道她的病根儿在于劳神过度引起的肾阴虚,再加上她说的晚上睡不着觉,总是心神不宁,就可以断定她这是典型的心肾不交的症状了。
心肾不交是因心肾双双失调导致的病症,要么是因为自己生活习惯不好导致的肾功能下降、体内的阴液暗耗,不能往上补给给心脏,或者是由于每天思虑过度,情志抑郁从而化火伤阴等引起,这位老师就属于是后者引起的心肾不交,于是我让她按摩心经上的少海穴,我把按摩穴位的方法说出来之后,老师半信半疑地看着我说:“就一个穴位就可以治好我的病吗?”
我对她说,还真别小看这个少海穴,它是心经里的一个非常重要的穴位,位置也很好找,位于肘横纹边儿上这个点,也就是在屈肘的时候,肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。这个穴位的主要作用就是滋阴降火。因为心经属火,而这个穴是合穴,属水,肾也属水,所以少海穴起一个水火相济的作用。就是说火太旺的人,揉这个穴可以降火,同时又滋阴补肾。心肾不交的朋友一定多要揉这个少海穴。
因为少海穴连通心肾,所以少海穴主治的病非常多,心脏疼痛了,手臂出现暂时性的麻痹了,手颤、手痉挛了,统统都能找少海穴来解决。要是你出现了以上痛症时,在揉少海穴的同时配合着合谷穴一起揉,效果会更好。
穴位按摩是主要的,不过食疗对心肾不交的作用也是不可忽视的。记得我以前在大学,导师给我们讲这个病的时候曾经给我们说了一个非常简便的食疗方:糯米小麦粥。原料是糯米50克,小米50克。把这两者加水适量同煮成粥,加适量白糖或红糖调味即可。这道粥最大的作用就是补脾胃,益心肾,安心神,每日1次,最好当做晚餐用,在临睡前吃一碗,效果非常好。
平时大家都喜欢揉肾经,因为肾经在腿上,比较好找,那么我们既然知道了心经和肾经有相辅相成的作用,那么以后揉肾经的时候,最好把心经也揉一揉,两者配合起来使用,效果肯定是你意想不到的。
这两个经脉的紧密程度,单从名字上就可以看出来了,肾经叫足少阴肾经,心经叫手少阴心经。心经,属火;肾经,属水。如果肾虚,那就是有虚火上来,为了不使上面的心火太大,就要让下面的肾水再多一点,这两条经络同时调节效果是最好的。再比方说,然谷穴可以治疗失眠,就是阴虚火旺那种,这个时候您同时揉一揉心经的少海穴,去去心火,上下同治,效果更佳。
有时候,你自己就是最好的医生,每天百忙之中腾出一些时间动动手来动动脚,简简单单的几个动作就能让你的身体得到很好的保健,实在是比花钱去医院再划算不过了。如果我们平时能经常揉揉四肢上的痛点,或者身体哪里不舒服的时候找到对应的敏感点,那么也会把无形的疾病瓦解在有形的按摩中,这也是我多年来体会到的养生保健的真谛。
针对疾病:失眠
适宜人群:心肾不交型
操作方法:按揉少海穴,不拘时做。
中医上有一个名词叫做“心肾不交”,大家听起来可能比较陌生,但是它的表现症状可能许多人都有过,比如说夜里浑身燥热,烦躁、爱出汗、失眠多梦等;又或者,男性可能会出现自汗、遗尿、遗精等……这些都是心肾不交的表现。
心肾不交,说白了就是心阳虚,心火不能下温于肾,或者肾阴虚,肾水不能上济于心而引起的,如果你去医院检查,医生说你“身体很虚,内火旺”,这就说明你属于典型的肾阴虚引起的心火旺盛,也就是中医上常说的“心肾不交”。
心肾不交是很让人烦恼的,我曾经诊治过一位高三毕业班的班主任。她对我说自己因为怕学生们考不上好学校压力很大,晚上经常睡不好觉、燥热、还经常做噩梦,白天在办公室里也是心里惶惶的,没有底气,不能集中精力工作,弄得上课也没有精神,讲课的时候还经常出差错,腰疼也是常有的事儿,夫妻生活也没有兴趣。我看了看她的舌头,舌红无苔,号脉,脉细数。
我给这位老师诊脉、看舌之后,知道她的病根儿在于劳神过度引起的肾阴虚,再加上她说的晚上睡不着觉,总是心神不宁,就可以断定她这是典型的心肾不交的症状了。
心肾不交是因心肾双双失调导致的病症,要么是因为自己生活习惯不好导致的肾功能下降、体内的阴液暗耗,不能往上补给给心脏,或者是由于每天思虑过度,情志抑郁从而化火伤阴等引起,这位老师就属于是后者引起的心肾不交,于是我让她按摩心经上的少海穴,我把按摩穴位的方法说出来之后,老师半信半疑地看着我说:“就一个穴位就可以治好我的病吗?”
我对她说,还真别小看这个少海穴,它是心经里的一个非常重要的穴位,位置也很好找,位于肘横纹边儿上这个点,也就是在屈肘的时候,肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。这个穴位的主要作用就是滋阴降火。因为心经属火,而这个穴是合穴,属水,肾也属水,所以少海穴起一个水火相济的作用。就是说火太旺的人,揉这个穴可以降火,同时又滋阴补肾。心肾不交的朋友一定多要揉这个少海穴。
因为少海穴连通心肾,所以少海穴主治的病非常多,心脏疼痛了,手臂出现暂时性的麻痹了,手颤、手痉挛了,统统都能找少海穴来解决。要是你出现了以上痛症时,在揉少海穴的同时配合着合谷穴一起揉,效果会更好。
穴位按摩是主要的,不过食疗对心肾不交的作用也是不可忽视的。记得我以前在大学,导师给我们讲这个病的时候曾经给我们说了一个非常简便的食疗方:糯米小麦粥。原料是糯米50克,小米50克。把这两者加水适量同煮成粥,加适量白糖或红糖调味即可。这道粥最大的作用就是补脾胃,益心肾,安心神,每日1次,最好当做晚餐用,在临睡前吃一碗,效果非常好。
平时大家都喜欢揉肾经,因为肾经在腿上,比较好找,那么我们既然知道了心经和肾经有相辅相成的作用,那么以后揉肾经的时候,最好把心经也揉一揉,两者配合起来使用,效果肯定是你意想不到的。
这两个经脉的紧密程度,单从名字上就可以看出来了,肾经叫足少阴肾经,心经叫手少阴心经。心经,属火;肾经,属水。如果肾虚,那就是有虚火上来,为了不使上面的心火太大,就要让下面的肾水再多一点,这两条经络同时调节效果是最好的。再比方说,然谷穴可以治疗失眠,就是阴虚火旺那种,这个时候您同时揉一揉心经的少海穴,去去心火,上下同治,效果更佳。
有时候,你自己就是最好的医生,每天百忙之中腾出一些时间动动手来动动脚,简简单单的几个动作就能让你的身体得到很好的保健,实在是比花钱去医院再划算不过了。如果我们平时能经常揉揉四肢上的痛点,或者身体哪里不舒服的时候找到对应的敏感点,那么也会把无形的疾病瓦解在有形的按摩中,这也是我多年来体会到的养生保健的真谛。
2011-10-12 21:17 3楼
天干物燥不用怕,中府穴配云门止咳平喘
针对疾病:咳嗽、哮喘
适宜人群:此证患者皆适宜
操作方法:稍稍用力按摩中府穴和云门穴1～2分钟即可,长期坚持。
冬天气候干燥,患咳嗽、哮喘的人也特别多。特别是老年人,由于肺的卫外功能减弱,当天气突变时,往往就会引发咳嗽。还有一些老年人本身就属于阴虚或者偏热的体质,冬天如果大补,也会因“上火”而引起咳嗽。
可不要小看咳嗽这病,中医认为“久咳伤肺”,如果拖着不进行治疗,就会使病情加重。市场上虽有不少的止咳药,但却并非“包治百咳”,不分证型就乱吃的话很难达到预期的效果。按照中医的理论,咳嗽可分为5种类型,即风寒、风热、燥火、痰湿和体虚等,治疗时一定要分清证型。大多数人都知道服用梨汁或藕汁可以止咳,却不知道这只适用于风热型咳嗽。梨和藕性寒,如果你是风寒咳嗽,那么喝梨汁或藕汁不但达不到效果,还可能会使症状加重。前些日子就遇到这样一位老年人,他的主要症状为咳嗽、咽痒、流清涕、痰稀白,这是典型的风寒咳嗽,治疗时应以散寒宣肺为主。但他不明就里,天天喝蛇胆川贝液、枇杷止咳露。这两种药都是清热润肺的,适用于风热型咳嗽,结果寒上加寒,越喝越严重。确诊后,我给他开了通宣理肺丸和半夏止咳糖浆,这才止住老人的咳嗽。
但是,对于普通患者来说,要想辨清这乱麻一般的症状,只怕是非但得不到什么结果,还弄得云山雾罩一般,平添一层心病,那可就得不偿失了。事实上,也没弄清那些的必要。因为在我们体内,就有一味“包治百咳”的大药——中府配云门。
为什么中府配云门就可以“包治百咳”呢?因为不论何种原因引起的咳嗽都与肺有关。肺为娇脏,喜清恶浊,喜温恶燥。她就像一个娇小姐,喜欢干净,喜欢温暖,不能受冷,否则就会生病。肺主气,当外邪或内邪侵肺时,就会导致肺气不清。肺失宣发,就会导致肺气在体内乱窜,从而出现胸闷、上气不接下气、咳嗽哮喘等症状。中府穴为肺经的募穴,也就是说,这个穴位是肺脏气血直接输注的地方,又是脾肺之气汇聚的地方,因此可以兼治脾肺两脏之病。这个穴调气效果最好。人体的气顺了,肺的功能正常了,自然也就不会再咳嗽了。为什么中府和云门穴配合更好呢?首先,云门穴也有止咳平喘的功效,它也是肺经上的穴位。单从名字上来看,“门”即出入的门户。这个穴位是肺经与其他经络交换物质的一个门户,是气体宣发的地方。如果浊气瘀积在这里排不出去,就会四肢烦热,心里感到堵得慌,这时按按云门穴,就相当于打开一扇大门,浊气就可以排出了。中府可以使胸中的浊气散开,云门则利于浊气的排出。只要把体内的气理顺了,浊气排出了,您自然也就畅快多了。如果您有时间,这两个穴最好天天按压,保证比吃止咳药的效果还要好。
说了这么多,这两个穴怎么找呢?中府穴位于距中正线(胸骨)6寸的位置。四横指是3寸,此穴就在距胸骨两四横指宽,锁骨下2横指宽处的距离。用手按住此穴,稍稍用力按摩1～2分钟即可。由于此处皮肤比较稚嫩,所以用力中府穴位于云门穴下1寸,距正
中线6寸,平第一肋间隙处。云门穴位于锁骨下窝处。不宜过大。可以食指和中指以感觉舒适的强度,进行画圆圈式的按揉。云门穴也很好找,在锁骨下面有一个窝,云门穴就躲在这个窝里头。云门穴的按摩方法与中府穴相同。
其实,中府穴不单单对咳嗽有效,哮喘患者经常按摩此穴也是有好处的。哮喘患者发作时,一般会用扩张支气管的支气管扩张剂。但这类药物的副作用很大,而哮喘患者的支气管却非常敏感。因此治疗这种疾病,最重要的就是培养出不易发作的体质。这时,穴位按摩就可以起到很好的效果。哮喘患者中府穴附近的肌肉十分僵硬,施压时会有剧痛。胸肌脆弱时,呼吸就易不顺畅。每天以中府为中心按摩胸部,就会促进血液循环,使胸肌恢复柔韧,呼吸自然也就会顺畅起来了。
您看以后您再也不用为如何选择适合自己的止咳药而苦恼了,因为“包治百咳”的大药就在我们体内。人体的经络就是这样神奇,但却往往被我们忽视。其实我现在就是在教您一步步的学会识药、采药,这样,有个小病您也就不用往药店里跑,随便在身上采几味就够用了。这就是人体的奇妙之处,也是祖国医学的神奇之处!下次再咳嗽时,您就不用再烦恼了,只要按按中府穴和云门穴就可以了,它们两个才是最好的止咳药!
针对疾病:咳嗽、哮喘
适宜人群:此证患者皆适宜
操作方法:稍稍用力按摩中府穴和云门穴1～2分钟即可,长期坚持。
冬天气候干燥,患咳嗽、哮喘的人也特别多。特别是老年人,由于肺的卫外功能减弱,当天气突变时,往往就会引发咳嗽。还有一些老年人本身就属于阴虚或者偏热的体质,冬天如果大补,也会因“上火”而引起咳嗽。
可不要小看咳嗽这病,中医认为“久咳伤肺”,如果拖着不进行治疗,就会使病情加重。市场上虽有不少的止咳药,但却并非“包治百咳”,不分证型就乱吃的话很难达到预期的效果。按照中医的理论,咳嗽可分为5种类型,即风寒、风热、燥火、痰湿和体虚等,治疗时一定要分清证型。大多数人都知道服用梨汁或藕汁可以止咳,却不知道这只适用于风热型咳嗽。梨和藕性寒,如果你是风寒咳嗽,那么喝梨汁或藕汁不但达不到效果,还可能会使症状加重。前些日子就遇到这样一位老年人,他的主要症状为咳嗽、咽痒、流清涕、痰稀白,这是典型的风寒咳嗽,治疗时应以散寒宣肺为主。但他不明就里,天天喝蛇胆川贝液、枇杷止咳露。这两种药都是清热润肺的,适用于风热型咳嗽,结果寒上加寒,越喝越严重。确诊后,我给他开了通宣理肺丸和半夏止咳糖浆,这才止住老人的咳嗽。
但是,对于普通患者来说,要想辨清这乱麻一般的症状,只怕是非但得不到什么结果,还弄得云山雾罩一般,平添一层心病,那可就得不偿失了。事实上,也没弄清那些的必要。因为在我们体内,就有一味“包治百咳”的大药——中府配云门。
为什么中府配云门就可以“包治百咳”呢?因为不论何种原因引起的咳嗽都与肺有关。肺为娇脏,喜清恶浊,喜温恶燥。她就像一个娇小姐,喜欢干净,喜欢温暖,不能受冷,否则就会生病。肺主气,当外邪或内邪侵肺时,就会导致肺气不清。肺失宣发,就会导致肺气在体内乱窜,从而出现胸闷、上气不接下气、咳嗽哮喘等症状。中府穴为肺经的募穴,也就是说,这个穴位是肺脏气血直接输注的地方,又是脾肺之气汇聚的地方,因此可以兼治脾肺两脏之病。这个穴调气效果最好。人体的气顺了,肺的功能正常了,自然也就不会再咳嗽了。为什么中府和云门穴配合更好呢?首先,云门穴也有止咳平喘的功效,它也是肺经上的穴位。单从名字上来看,“门”即出入的门户。这个穴位是肺经与其他经络交换物质的一个门户,是气体宣发的地方。如果浊气瘀积在这里排不出去,就会四肢烦热,心里感到堵得慌,这时按按云门穴,就相当于打开一扇大门,浊气就可以排出了。中府可以使胸中的浊气散开,云门则利于浊气的排出。只要把体内的气理顺了,浊气排出了,您自然也就畅快多了。如果您有时间,这两个穴最好天天按压,保证比吃止咳药的效果还要好。
说了这么多,这两个穴怎么找呢?中府穴位于距中正线(胸骨)6寸的位置。四横指是3寸,此穴就在距胸骨两四横指宽,锁骨下2横指宽处的距离。用手按住此穴,稍稍用力按摩1～2分钟即可。由于此处皮肤比较稚嫩,所以用力中府穴位于云门穴下1寸,距正
中线6寸,平第一肋间隙处。云门穴位于锁骨下窝处。不宜过大。可以食指和中指以感觉舒适的强度,进行画圆圈式的按揉。云门穴也很好找,在锁骨下面有一个窝,云门穴就躲在这个窝里头。云门穴的按摩方法与中府穴相同。
其实,中府穴不单单对咳嗽有效,哮喘患者经常按摩此穴也是有好处的。哮喘患者发作时,一般会用扩张支气管的支气管扩张剂。但这类药物的副作用很大,而哮喘患者的支气管却非常敏感。因此治疗这种疾病,最重要的就是培养出不易发作的体质。这时,穴位按摩就可以起到很好的效果。哮喘患者中府穴附近的肌肉十分僵硬,施压时会有剧痛。胸肌脆弱时,呼吸就易不顺畅。每天以中府为中心按摩胸部,就会促进血液循环,使胸肌恢复柔韧,呼吸自然也就会顺畅起来了。
您看以后您再也不用为如何选择适合自己的止咳药而苦恼了,因为“包治百咳”的大药就在我们体内。人体的经络就是这样神奇,但却往往被我们忽视。其实我现在就是在教您一步步的学会识药、采药,这样,有个小病您也就不用往药店里跑,随便在身上采几味就够用了。这就是人体的奇妙之处,也是祖国医学的神奇之处!下次再咳嗽时,您就不用再烦恼了,只要按按中府穴和云门穴就可以了,它们两个才是最好的止咳药!
2011-10-12 21:18 4楼
帮您克服恐惧的侠客——侠白穴
针对疾病:克服恐惧
适宜人群:此证患者皆适宜
操作方法:用拇指按住侠白穴用力下压或按揉,时间在2～3分钟之间,以有酸、胀感觉为佳。
我们经常用“胆大包天”来形容一个人胆子大。与它相反的还有一个词,那就是“胆小如鼠”。尽管“胆大包天”也未必都是好事,但“胆小如鼠”却遭到大多数人的鄙弃。的确,做什么事都需要自信,你事先就把自己否定了,注定将一事无成。
好像有点扯得远了。我们回过头来再看肺经。沿着肺经走,天府穴往下一拇指宽的地方有个穴位,叫“侠白穴”。看过武侠小说的人都知道,“侠”都是艺高胆大之人。那这个穴位还真的有这个功效,那就是帮人克服恐惧。或许你觉得我说得有点悬,恐惧也能克服?当然能。有些人在经过一些艰难的磨炼之后,性格就会变得异常坚韧,胆子自然也就大了。人之所以会产生恐惧,是因为心里有忧虑。当忧虑的情绪占据你的思想时,就会产生恐惧,做事放不开手脚。
为什么侠白穴有克服恐惧的功效呢?按照中医五志分属五脏来说,肺之志为忧。忧愁和悲伤都会使肺气消耗,肺气虚时,机体对外界不良刺激的耐受性就会下降,从而产生悲观、自卑、心理负担重等情绪。而肺气盛时,自卑的心理就会减少,做起事来也就更加自信,遇大事时也会沉着镇定。
“侠”即“挟”的意思。肺经的气血从中府穴循臂走手,就像一股由西向东运动的冷湿气流。当气流中的水分含量超过临界饱和值,就会化作雨水从天而降。雨过总会天晴,雨水也完成了从天到地的位置转换。而侠白穴就相当于人体内的降雨点。肺经气血在此分清降浊,经侠白穴从皮部降至肌肉层,并循肺经流行。我们刺激此穴,就相当于进行“人工施雨”。“雨”降得多了,地面(肺经)的水流也就多了。侠白就是给肺补充力量的一个穴位,肺气足了,你就会感到劲头饱满,应对外界不良刺激的能力自然也就提高了,胆子自然也就大起来了。
看到这里,可能很多人觉得挺有意思,急不可耐地想要知道这个穴位在哪里吧?如果你知道古人是怎么找这个穴位的,你可能会哑然失笑了,他们将将墨染于乳头之上,然后抱臂双手夹之,手臂染上墨点的地方就是这个穴位。当然,我们现在不可能再用这个方法了。侠白穴位于臂内侧,肘横纹上5寸,肱二头肌桡侧缘凹陷处。也可先找到天府穴,天府穴下1寸处即是此穴。可用拇指按住此穴用力下压或按揉,时间在2～3分钟之间,以有酸、胀感觉为佳。
此外,这个穴对心跳过速也有很好的功效。很多人在面试或遇到重大事情的时候,总会感到紧张,心跳得很快,这也是由肺气不足所致。此时可以按按侠白穴,动作虽小,效果却很好。所以,下次如果你再感到心“扑通、扑通”跳得厉害时,就用力按揉侠白穴,很快就可以找回从容镇定的感觉了。
侠白穴真称得上是肺经上的英雄。如果你再感到恐惧、心慌慌地乱跳,别忘了把它搬出来。只要有这位“大侠”在,你就会重新找回镇定自若的感觉!
针对疾病:克服恐惧
适宜人群:此证患者皆适宜
操作方法:用拇指按住侠白穴用力下压或按揉,时间在2～3分钟之间,以有酸、胀感觉为佳。
我们经常用“胆大包天”来形容一个人胆子大。与它相反的还有一个词,那就是“胆小如鼠”。尽管“胆大包天”也未必都是好事,但“胆小如鼠”却遭到大多数人的鄙弃。的确,做什么事都需要自信,你事先就把自己否定了,注定将一事无成。
好像有点扯得远了。我们回过头来再看肺经。沿着肺经走,天府穴往下一拇指宽的地方有个穴位,叫“侠白穴”。看过武侠小说的人都知道,“侠”都是艺高胆大之人。那这个穴位还真的有这个功效,那就是帮人克服恐惧。或许你觉得我说得有点悬,恐惧也能克服?当然能。有些人在经过一些艰难的磨炼之后,性格就会变得异常坚韧,胆子自然也就大了。人之所以会产生恐惧,是因为心里有忧虑。当忧虑的情绪占据你的思想时,就会产生恐惧,做事放不开手脚。
为什么侠白穴有克服恐惧的功效呢?按照中医五志分属五脏来说,肺之志为忧。忧愁和悲伤都会使肺气消耗,肺气虚时,机体对外界不良刺激的耐受性就会下降,从而产生悲观、自卑、心理负担重等情绪。而肺气盛时,自卑的心理就会减少,做起事来也就更加自信,遇大事时也会沉着镇定。
“侠”即“挟”的意思。肺经的气血从中府穴循臂走手,就像一股由西向东运动的冷湿气流。当气流中的水分含量超过临界饱和值,就会化作雨水从天而降。雨过总会天晴,雨水也完成了从天到地的位置转换。而侠白穴就相当于人体内的降雨点。肺经气血在此分清降浊,经侠白穴从皮部降至肌肉层,并循肺经流行。我们刺激此穴,就相当于进行“人工施雨”。“雨”降得多了,地面(肺经)的水流也就多了。侠白就是给肺补充力量的一个穴位,肺气足了,你就会感到劲头饱满,应对外界不良刺激的能力自然也就提高了,胆子自然也就大起来了。
看到这里,可能很多人觉得挺有意思,急不可耐地想要知道这个穴位在哪里吧?如果你知道古人是怎么找这个穴位的,你可能会哑然失笑了,他们将将墨染于乳头之上,然后抱臂双手夹之,手臂染上墨点的地方就是这个穴位。当然,我们现在不可能再用这个方法了。侠白穴位于臂内侧,肘横纹上5寸,肱二头肌桡侧缘凹陷处。也可先找到天府穴,天府穴下1寸处即是此穴。可用拇指按住此穴用力下压或按揉,时间在2～3分钟之间,以有酸、胀感觉为佳。
此外,这个穴对心跳过速也有很好的功效。很多人在面试或遇到重大事情的时候,总会感到紧张,心跳得很快,这也是由肺气不足所致。此时可以按按侠白穴,动作虽小,效果却很好。所以,下次如果你再感到心“扑通、扑通”跳得厉害时,就用力按揉侠白穴,很快就可以找回从容镇定的感觉了。
侠白穴真称得上是肺经上的英雄。如果你再感到恐惧、心慌慌地乱跳,别忘了把它搬出来。只要有这位“大侠”在,你就会重新找回镇定自若的感觉!
2011-10-12 21:20 5楼
气喘吁吁嗓子疼,全部都去找太渊
针对疾病:喘气不畅、咽喉疼痛,声音沙哑
适宜人群:中老年人、教师
操作方法:用拇指轻轻按太渊,另外四指托住手腕背部轻轻按揉,3～5分钟就可以。也可以取枸杞捣烂,贴太渊穴处。
今年秋天,丈夫把公公接过来了,大伙一块去爬长城。当时适逢深秋,山坡上的枫叶红了,真可谓是层林尽染,美不胜收。那天天气也特别好,老人家也高兴,劲头也特别足。不过,毕竟上了年纪,没过多久,就气喘吁吁了,趴在跺口上休息。丈夫赶紧递上一瓶矿泉水。老爷子喝了一口叹口气:“哎!人老了!不像你们年轻人,精力足啊!”
我说我给您想个办法,保证您老不再累。他问啥办法,我用力按他的太渊穴,按了大约5分钟,问他怎么样,老爷子回答说,呼吸顺畅多了。我说您一直按着这个穴位,这样再走下去就不会这么上气不接下气了。“真的啊!那太好了!”老人家很高兴,果然,一路上有说有笑的,不再气喘吁吁了!
穴位还有这么个功效?当然。咱们身上的经络穴位就像一位魔术师,总会不断地给人带来惊喜。我们上面提到的那个太渊穴,是一个补气的要穴。如果你爬山或者爬楼梯而上气不接下气了,这时按按太渊穴就有效。为什么太渊穴可以补气呢?这还得慢慢说起。
按照中医的理论,肺主一身之气。它有主持、调节全身各脏腑经络之气的作用。肺的功能正常,气道通畅,呼吸就会自如。若肺有病变,除了呼吸会受影响外,还会影响到一身之气的生理功能。若肺气不足,呼吸就会微弱,就会上气不接下气;肺气壅塞,就会胸闷、咳嗽。太渊穴是手太阴肺经的原穴。“太”,大、极也;“渊”指深涧。肺气在这里聚集,如同无底的深涧,极言肺气之足。古人认为它上通天穹,下达地渊,是天、地、人三部之气交会的地方,因此也称脉会。“脉会太渊”,肺脏有疾患时,会首先在这个穴位上显示出来,这也是中医切脉会选择此穴的原因。肺气经此穴源源不断地抵达全身各处,所以刺激此穴,就可以起到很好的补气的效果。肺气充足,呼吸自然也就会顺畅。
太渊穴很好找,它就在手腕拇指端的横纹上。伸出手掌,拇指立起时会有大筋竖起,在大筋内侧凹陷处,摸起来感到有脉搏跳动之处即是此穴。可用拇指轻轻按住此处,另外四指托住手腕背部轻轻按揉。但此穴位置较深,所以按揉时一定要用力。在进行按揉之前,最好先剪去指甲,以免伤到皮肤。
一般的人在感到喘不过气来的时候按摩3～5分钟就可以了,但如果你走几步路就气喘吁吁的话,建议你用敷贴疗法。晚上睡觉前,将枸杞捣烂,然后贴于太渊穴上,以医用胶带固定,早上起来的时候取下,这样在睡眠当中,就把气补足了。第二天再去上班,就可以神清气爽,精力百倍了。我的公公用这个方法敷贴了两个月之后,不仅精神旺盛,连气色都好多了,现在走路也不会感觉那么累了。
除了喘气费劲的人可以经常按揉此穴外,一些教职人员也可以经常刺激此穴。因为教职人员也是极易出现肺气不足的人群之一。作为老师,每天都要给学生讲课,这样讲话较多,不仅耗气,还可能使气过度上提。人体之气流通不畅,致使气郁于咽喉而化火,从而引起咽喉疼痛,声音沙哑、变小。许多教职人员经常感到嗓子疼,就是这个原因。这时刺激一下太渊穴,就可以使因讲话而消耗掉的气得到补充,有力地防止扁桃体发炎,减少嗓子疼痛。
要想肺气充足,还有一点是一定要注意的,那就是:一定要多吃主食。《内经》说“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。”意思就是说五谷是最重要的。可现在的人,听信一些错误的减肥理念,为了保持身材苗条,不吃主食,长期下去导致气血虚弱,肺气不足,稍微运动两下便累得不行。肺主皮毛,肺气足了,人才能皮肤红润,健康漂亮。所以不吃主食的人,即使再苗条,给人的感觉也是萎靡不振,病怏怏的,难有青春活力。老人因为脏腑衰弱,气血生化不足,更要多吃一些主食,以利于肺气的升发。
这里再给您介绍一款养肺益气粥——山药枸杞粥。
生山药200克,大米30克,枸杞30克。将山药洗净,切成块状。然后连同洗净的大米一起煮粥,等粥七分熟时,再加入枸杞煮透,即可食用。山药看似平常,但历代医学家对它的养生功效却推崇备至。《药品化义》亦谓:“山药,温补而不骤,微香而不燥,循循有调肺之功,治肺虚久咳,何其稳当。”现代中医常用它来治疗肺虚咳喘、脾虚久泻等症。枸杞的养生功效也早已为人所熟知。《神农本草经》认为,久服枸杞“坚筋骨”;《食疗本草》认为其“能益人,去虚劳”,它对调节老人常见的“三高”也有好处。而大米则可以和五脏,通血脉。这简简单单的几味食物,相互一搭配,养肺益气的效果立刻就出来了。作为一种食物,可以经常服用,不但效果好,也不用担心会有副作用,你大可安心享用。
现代科学技术虽然发达,可疾病却像“潘多拉的魔盒”一样层出不穷。但在科学技术相对落后的古代,疾病却没有这么猖獗。这是因为古人一直追求“天人合一”的境界,也就是人与自然的和谐相处。而这却正契合了中医养生的真谛。简单的,往往是最好的,健康其实也很简单!
针对疾病:喘气不畅、咽喉疼痛,声音沙哑
适宜人群:中老年人、教师
操作方法:用拇指轻轻按太渊,另外四指托住手腕背部轻轻按揉,3～5分钟就可以。也可以取枸杞捣烂,贴太渊穴处。
今年秋天,丈夫把公公接过来了,大伙一块去爬长城。当时适逢深秋,山坡上的枫叶红了,真可谓是层林尽染,美不胜收。那天天气也特别好,老人家也高兴,劲头也特别足。不过,毕竟上了年纪,没过多久,就气喘吁吁了,趴在跺口上休息。丈夫赶紧递上一瓶矿泉水。老爷子喝了一口叹口气:“哎!人老了!不像你们年轻人,精力足啊!”
我说我给您想个办法,保证您老不再累。他问啥办法,我用力按他的太渊穴,按了大约5分钟,问他怎么样,老爷子回答说,呼吸顺畅多了。我说您一直按着这个穴位,这样再走下去就不会这么上气不接下气了。“真的啊!那太好了!”老人家很高兴,果然,一路上有说有笑的,不再气喘吁吁了!
穴位还有这么个功效?当然。咱们身上的经络穴位就像一位魔术师,总会不断地给人带来惊喜。我们上面提到的那个太渊穴,是一个补气的要穴。如果你爬山或者爬楼梯而上气不接下气了,这时按按太渊穴就有效。为什么太渊穴可以补气呢?这还得慢慢说起。
按照中医的理论,肺主一身之气。它有主持、调节全身各脏腑经络之气的作用。肺的功能正常,气道通畅,呼吸就会自如。若肺有病变,除了呼吸会受影响外,还会影响到一身之气的生理功能。若肺气不足,呼吸就会微弱,就会上气不接下气;肺气壅塞,就会胸闷、咳嗽。太渊穴是手太阴肺经的原穴。“太”,大、极也;“渊”指深涧。肺气在这里聚集,如同无底的深涧,极言肺气之足。古人认为它上通天穹,下达地渊,是天、地、人三部之气交会的地方,因此也称脉会。“脉会太渊”,肺脏有疾患时,会首先在这个穴位上显示出来,这也是中医切脉会选择此穴的原因。肺气经此穴源源不断地抵达全身各处,所以刺激此穴,就可以起到很好的补气的效果。肺气充足,呼吸自然也就会顺畅。
太渊穴很好找,它就在手腕拇指端的横纹上。伸出手掌,拇指立起时会有大筋竖起,在大筋内侧凹陷处,摸起来感到有脉搏跳动之处即是此穴。可用拇指轻轻按住此处,另外四指托住手腕背部轻轻按揉。但此穴位置较深,所以按揉时一定要用力。在进行按揉之前,最好先剪去指甲,以免伤到皮肤。
一般的人在感到喘不过气来的时候按摩3～5分钟就可以了,但如果你走几步路就气喘吁吁的话,建议你用敷贴疗法。晚上睡觉前,将枸杞捣烂,然后贴于太渊穴上,以医用胶带固定,早上起来的时候取下,这样在睡眠当中,就把气补足了。第二天再去上班,就可以神清气爽,精力百倍了。我的公公用这个方法敷贴了两个月之后,不仅精神旺盛,连气色都好多了,现在走路也不会感觉那么累了。
除了喘气费劲的人可以经常按揉此穴外,一些教职人员也可以经常刺激此穴。因为教职人员也是极易出现肺气不足的人群之一。作为老师,每天都要给学生讲课,这样讲话较多,不仅耗气,还可能使气过度上提。人体之气流通不畅,致使气郁于咽喉而化火,从而引起咽喉疼痛,声音沙哑、变小。许多教职人员经常感到嗓子疼,就是这个原因。这时刺激一下太渊穴,就可以使因讲话而消耗掉的气得到补充,有力地防止扁桃体发炎,减少嗓子疼痛。
要想肺气充足,还有一点是一定要注意的,那就是:一定要多吃主食。《内经》说“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。”意思就是说五谷是最重要的。可现在的人,听信一些错误的减肥理念,为了保持身材苗条,不吃主食,长期下去导致气血虚弱,肺气不足,稍微运动两下便累得不行。肺主皮毛,肺气足了,人才能皮肤红润,健康漂亮。所以不吃主食的人,即使再苗条,给人的感觉也是萎靡不振,病怏怏的,难有青春活力。老人因为脏腑衰弱,气血生化不足,更要多吃一些主食,以利于肺气的升发。
这里再给您介绍一款养肺益气粥——山药枸杞粥。
生山药200克,大米30克,枸杞30克。将山药洗净,切成块状。然后连同洗净的大米一起煮粥,等粥七分熟时,再加入枸杞煮透,即可食用。山药看似平常,但历代医学家对它的养生功效却推崇备至。《药品化义》亦谓:“山药,温补而不骤,微香而不燥,循循有调肺之功,治肺虚久咳,何其稳当。”现代中医常用它来治疗肺虚咳喘、脾虚久泻等症。枸杞的养生功效也早已为人所熟知。《神农本草经》认为,久服枸杞“坚筋骨”;《食疗本草》认为其“能益人,去虚劳”,它对调节老人常见的“三高”也有好处。而大米则可以和五脏,通血脉。这简简单单的几味食物,相互一搭配,养肺益气的效果立刻就出来了。作为一种食物,可以经常服用,不但效果好,也不用担心会有副作用,你大可安心享用。
现代科学技术虽然发达,可疾病却像“潘多拉的魔盒”一样层出不穷。但在科学技术相对落后的古代,疾病却没有这么猖獗。这是因为古人一直追求“天人合一”的境界,也就是人与自然的和谐相处。而这却正契合了中医养生的真谛。简单的,往往是最好的,健康其实也很简单!
2011-10-12 21:22 6楼
脾篇
糖尿病也不用处处忌嘴,然谷穴助你一臂之力
针对疾病:糖尿病
适宜人群:中老年人
操作方法:用力按双侧然谷穴,当感觉有酸胀感时再松开,再按下去,再松开。如此反复10～20次,当酸胀感再也不退去的时候即可。长期坚持。
不知不觉中,身边患有糖尿病、高血压的病人越来越多了,为了控制病情,他们大把大把地吃药,为了药效,也是不吃这个少吃那个。年轻的时候,想吃没得吃,如今有了吃的吧,却又不能吃。尤其是糖尿病,一切酸甜软烂的东西都要忌口,就怕一个不对头了,会影响疗效。看着他们眼馋的样子,真让人不忍心。其实,想要达到更好的治疗效果,限制饮食并不见得是最好的方法。这里,我就给大家推荐一个辅助治疗糖尿病的穴位——然谷穴。
糖尿病在中医上称为“消渴”。汉代张仲景《金匾》载有:“渴欲饮水不止”“渴欲饮水,口干舌燥”。糖尿病患者晚上睡觉时往往会觉得口干舌燥、内心烦乱,许多人在夜间不得不备上一杯白水用来解渴。现在,你不用那么麻烦了,只要在睡前刺激下然谷穴就可以了。然谷穴有一个功效,那就是受到刺激以后,会使口中分泌大量的唾液。唾液分泌得多了,口中也就不觉得那么渴了,口干舌燥的症状也就可以得到很好的缓解。还有,糖尿病患者之所以会感到内心烦乱,是因为心火太大。然谷穴是肾经上的穴位,肾经属水,刺激然谷穴就可以将肾水引下来。水能灭火,我们把心火浇灭,心里自然也就不会烦乱了,晚上睡觉也就会踏实许多。
找然谷穴时,可以先找到脚的内踝骨,在内踝骨往前斜下方2厘米处有个高骨,高骨的下缘就是然谷穴。但是这个位置的精气埋藏得较深,所以在刺激时一定要用力。按下去,当感觉有酸胀感时再松开,再按下去,再松开。如此反复10～20次。当酸胀感再也不退去的时候,火候就算到了。记得,双脚上的然谷都要进行按摩。
你可能会说,我吃了那么多年药,这糖尿病都治不好,这么一个穴位就给我治好了。当然不是,糖尿病的成因复杂,到目前为止,医学界还没有彻底的治疗方法。但按摩穴位,却可以起到减轻症状的效果。而且如果想只通过穴位来治疗糖尿病,需要按摩的穴位很多,我说了,你也不见得能一一记住。所以我们在这里就拣那么一两个重要的、有特殊作用的来说。如果您在吃药的同时再配合按摩然谷穴,效果肯定会更好一些。
其实,除了糖尿病患者外,年轻的妈妈也应该掌握这个穴位。因为这个穴位还有一个很重要的功效,那就是治疗小儿厌食症。年轻的妈妈肯定遇到过孩子不想吃饭的情况,这个原因很简单,小儿脏腑娇嫩,各系统功能发育不够完善,尤其“脾常不足”,消化功能还很薄弱,因此很容易就会产生厌食。这时试着给宝宝按摩然谷穴,相信要不了多久,孩子就会高高兴兴地吃饭了。这又是为什么呢?
从穴名讲,“然”即燃烧的意思,“谷”即五谷。从名字上来看,就知此穴有促进消化的功能。它可以使人体产生饥饿感,并增强脾胃功能,从而使食物得到更好地消化。我们说过,对这个穴位进行刺激后,口中就会分泌大量的唾液。口中产生唾液之后,就更易感到饥饿,此时就会产生进食的欲望了。如果吃多了,感觉撑得慌,按摩这个穴位也是有效的。当然,对于宝宝来讲,因为皮肤娇嫩,刺激时用力一定要适度,以免引起孩子哭闹。
就这么一个穴位,功效却不可小视。您真能掌握了,说不定哪天在生活中就能用到。当然,我在这里所讲的也都只是一些皮毛。但“聚沙成塔,集腋成裘”,每天学那么一点,长久积累,收获也颇丰了。但愿,我所讲的,能给您的生活带来一些方便,那就是对我的努力的最大回报。
糖尿病也不用处处忌嘴,然谷穴助你一臂之力
针对疾病:糖尿病
适宜人群:中老年人
操作方法:用力按双侧然谷穴,当感觉有酸胀感时再松开,再按下去,再松开。如此反复10～20次,当酸胀感再也不退去的时候即可。长期坚持。
不知不觉中,身边患有糖尿病、高血压的病人越来越多了,为了控制病情,他们大把大把地吃药,为了药效,也是不吃这个少吃那个。年轻的时候,想吃没得吃,如今有了吃的吧,却又不能吃。尤其是糖尿病,一切酸甜软烂的东西都要忌口,就怕一个不对头了,会影响疗效。看着他们眼馋的样子,真让人不忍心。其实,想要达到更好的治疗效果,限制饮食并不见得是最好的方法。这里,我就给大家推荐一个辅助治疗糖尿病的穴位——然谷穴。
糖尿病在中医上称为“消渴”。汉代张仲景《金匾》载有:“渴欲饮水不止”“渴欲饮水,口干舌燥”。糖尿病患者晚上睡觉时往往会觉得口干舌燥、内心烦乱,许多人在夜间不得不备上一杯白水用来解渴。现在,你不用那么麻烦了,只要在睡前刺激下然谷穴就可以了。然谷穴有一个功效,那就是受到刺激以后,会使口中分泌大量的唾液。唾液分泌得多了,口中也就不觉得那么渴了,口干舌燥的症状也就可以得到很好的缓解。还有,糖尿病患者之所以会感到内心烦乱,是因为心火太大。然谷穴是肾经上的穴位,肾经属水,刺激然谷穴就可以将肾水引下来。水能灭火,我们把心火浇灭,心里自然也就不会烦乱了,晚上睡觉也就会踏实许多。
找然谷穴时,可以先找到脚的内踝骨,在内踝骨往前斜下方2厘米处有个高骨,高骨的下缘就是然谷穴。但是这个位置的精气埋藏得较深,所以在刺激时一定要用力。按下去,当感觉有酸胀感时再松开,再按下去,再松开。如此反复10～20次。当酸胀感再也不退去的时候,火候就算到了。记得,双脚上的然谷都要进行按摩。
你可能会说,我吃了那么多年药,这糖尿病都治不好,这么一个穴位就给我治好了。当然不是,糖尿病的成因复杂,到目前为止,医学界还没有彻底的治疗方法。但按摩穴位,却可以起到减轻症状的效果。而且如果想只通过穴位来治疗糖尿病,需要按摩的穴位很多,我说了,你也不见得能一一记住。所以我们在这里就拣那么一两个重要的、有特殊作用的来说。如果您在吃药的同时再配合按摩然谷穴,效果肯定会更好一些。
其实,除了糖尿病患者外,年轻的妈妈也应该掌握这个穴位。因为这个穴位还有一个很重要的功效,那就是治疗小儿厌食症。年轻的妈妈肯定遇到过孩子不想吃饭的情况,这个原因很简单,小儿脏腑娇嫩,各系统功能发育不够完善,尤其“脾常不足”,消化功能还很薄弱,因此很容易就会产生厌食。这时试着给宝宝按摩然谷穴,相信要不了多久,孩子就会高高兴兴地吃饭了。这又是为什么呢?
从穴名讲,“然”即燃烧的意思,“谷”即五谷。从名字上来看,就知此穴有促进消化的功能。它可以使人体产生饥饿感,并增强脾胃功能,从而使食物得到更好地消化。我们说过,对这个穴位进行刺激后,口中就会分泌大量的唾液。口中产生唾液之后,就更易感到饥饿,此时就会产生进食的欲望了。如果吃多了,感觉撑得慌,按摩这个穴位也是有效的。当然,对于宝宝来讲,因为皮肤娇嫩,刺激时用力一定要适度,以免引起孩子哭闹。
就这么一个穴位,功效却不可小视。您真能掌握了,说不定哪天在生活中就能用到。当然,我在这里所讲的也都只是一些皮毛。但“聚沙成塔,集腋成裘”,每天学那么一点,长久积累,收获也颇丰了。但愿,我所讲的,能给您的生活带来一些方便,那就是对我的努力的最大回报。
2011-10-12 21:24 7楼
肝篇
酒后麻烦多,太冲穴让脂肪肝与您绝缘
针对疾病:脂肪肝
适宜人群:中老年人
操作方法:先用温水浸泡双脚10～15分钟,然后用双手拇指指端着力,持续地点按太冲穴,每次按30秒稍停片刻,以有酸胀感为佳,如此共点按3分钟即可。也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动,如此反复做20次。长期坚持。
前几天,和几位相交不错的同学聚会。一年没见了,大家推杯换盏喝得非常高兴。其中一位仁兄,平常可是酒中高手,但这次却“安分”了许多。一问才知道,得脂肪肝了,就算“杯中物”魅力再大,也不敢沾了。
另一位老兄也感同身受,“我现在也不大敢喝酒了。同事中许多人都得了脂肪肝,我也成天提心吊胆的,生怕哪一天不小心也得上。现在是能不喝就不喝啊!”的确,现代生活中患脂肪肝的人越来越多。特别是一些中年男士,如果平时不注意锻炼,再加上过量饮酒,脂肪肝很快就会找上身了。
治病就要防患于未然,得了脂肪肝后就很难治疗,所以对于这种疾病,预防才是关键。我告诉他们,日常生活中多揉太冲穴,对预防脂肪肝有很好的效果。揉太冲穴就可以治疗脂肪肝吗?大家顿时好奇起来。我见大家感兴趣,便详细地讲解起来。
说起太冲穴,人们首先想到的可能是他的消气效果。的确,对于爱生气的人来讲,按摩这个穴位就可以起到很好的效果。但是,太冲穴护肝的效果也是不容轻视的。
按照中医的理论,导致脂肪肝的原因是痰、瘀。若喝酒过多或吃太多的肥腻的肉食,脾胃消化不了,就会导致湿浊内生。湿浊之气在体内郁积过久,就会凝聚成痰。肝藏血,若肝失疏泄,气机不畅,瘀血内阻,痰瘀互结于内脏就会形成脂肪肝。所以,治疗脂肪肝应以疏肝理气、活血化瘀为主。而太冲穴为肝经的原穴。“原”含本原、真元之义。原穴即是脏腑元气经过和留止的腧穴,相当于元气的集聚地。刺激原穴便可激发元气,从而调动体内的正气以抵御病邪。每天抽出一段时间来按摩太冲穴,就可以调理肝的疏泄气机机能。肝的疏泄功能正常了,就可以将体内的痰瘀运出。且太冲穴具备补虚泻实的双重作用,除了活血化瘀之外,还可以激发肝经气血、清肝利胆、平肝潜阳,从而起到补肝的效果。肝经的元气足了,肝脏的功能自然也就可以得到正常的发挥了,脂肪肝自然也就与你绝缘了。
太冲穴位于脚上。找此穴时,先将鞋袜脱去。在足背侧,第一、二趾骨的骨缝之间,向后3指宽处有一个凹陷,太冲穴就位于这个凹陷中。按摩此穴时,最好先用温水浸泡双脚10～15分钟,以舒活足部的气血,然后用双手拇指指端着力,持续地点按此穴,每次点按30秒稍停片刻,以有酸胀感为佳。如此共点按3分钟即可。另外,也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动,如此反复做20次,也可以起到相同的刺激作用。
如果用手按压太冲穴过久,可能会感觉手指酸痛。这里再教你一个省力的方法,取1颗绿豆粒,然后用胶带将其固定于太冲穴上,这样在行走的过程当中,通过鞋子对绿豆的挤压就可以对太冲穴形成刺激。这种方法更简单易行,您不妨一试!
每天坚持按摩太冲穴,不仅对肝脏有利,久而久之,你会发现自己的睡眠也变好了。因为中医认为心主神、肝主魂。晚上休息时,神和魂都应该回到人体内,如果神回去了魂却没有回去,也就是我们所说的“魂不守舍”,晚上睡眠自然也就不好了。而按摩太冲穴,就可以使“魂”归于体内,我们睡起觉来,自然也就会香甜了!
听完我的介绍之后,那位患脂肪肝的老兄长叹一声:“你怎么不早说呢?我要早知道,或许就不会得上脂肪肝了!”我告诉他,对于已经患上脂肪肝的人来讲,坚持每天按摩太冲穴,对于病情的恢复也是极有好处的。当然,酒还是一定要少喝的。听完我的话,他连连点头:“听君一席话,胜读十年书啊!”
除了穴位按摩之外,日常生活中也要多注意饮食,这里再为你介绍一款有助于脂肪肝的食疗方
——芹菜黄豆汤。取鲜芹菜100克,洗净,切片;黄豆20克,事先用水泡涨。将芹菜片和黄豆一起加入适量水,放入锅中煮熟,然后吃菜喝汤,每日1次。芹菜又分水芹和旱芹两种,水芹保肝,旱芹降压,所以选择水芹最好。黄豆性味甘平,可健脾胃、润燥行水。别看这味汤做起来简单,食材也很普通,防治脂肪肝的效果却是很好的。患者常食此汤,疗效颇佳。
逢年过节聚会,即可以联络感情,又可以放松一下原本紧张的心情,但是切记不可贪杯。酒多伤身,饮用一定要适量,只有这样,您才可以在享受那浓浓亲情的同时,远离脂肪肝,获得健康!
酒后麻烦多,太冲穴让脂肪肝与您绝缘
针对疾病:脂肪肝
适宜人群:中老年人
操作方法:先用温水浸泡双脚10～15分钟,然后用双手拇指指端着力,持续地点按太冲穴,每次按30秒稍停片刻,以有酸胀感为佳,如此共点按3分钟即可。也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动,如此反复做20次。长期坚持。
前几天,和几位相交不错的同学聚会。一年没见了,大家推杯换盏喝得非常高兴。其中一位仁兄,平常可是酒中高手,但这次却“安分”了许多。一问才知道,得脂肪肝了,就算“杯中物”魅力再大,也不敢沾了。
另一位老兄也感同身受,“我现在也不大敢喝酒了。同事中许多人都得了脂肪肝,我也成天提心吊胆的,生怕哪一天不小心也得上。现在是能不喝就不喝啊!”的确,现代生活中患脂肪肝的人越来越多。特别是一些中年男士,如果平时不注意锻炼,再加上过量饮酒,脂肪肝很快就会找上身了。
治病就要防患于未然,得了脂肪肝后就很难治疗,所以对于这种疾病,预防才是关键。我告诉他们,日常生活中多揉太冲穴,对预防脂肪肝有很好的效果。揉太冲穴就可以治疗脂肪肝吗?大家顿时好奇起来。我见大家感兴趣,便详细地讲解起来。
说起太冲穴,人们首先想到的可能是他的消气效果。的确,对于爱生气的人来讲,按摩这个穴位就可以起到很好的效果。但是,太冲穴护肝的效果也是不容轻视的。
按照中医的理论,导致脂肪肝的原因是痰、瘀。若喝酒过多或吃太多的肥腻的肉食,脾胃消化不了,就会导致湿浊内生。湿浊之气在体内郁积过久,就会凝聚成痰。肝藏血,若肝失疏泄,气机不畅,瘀血内阻,痰瘀互结于内脏就会形成脂肪肝。所以,治疗脂肪肝应以疏肝理气、活血化瘀为主。而太冲穴为肝经的原穴。“原”含本原、真元之义。原穴即是脏腑元气经过和留止的腧穴,相当于元气的集聚地。刺激原穴便可激发元气,从而调动体内的正气以抵御病邪。每天抽出一段时间来按摩太冲穴,就可以调理肝的疏泄气机机能。肝的疏泄功能正常了,就可以将体内的痰瘀运出。且太冲穴具备补虚泻实的双重作用,除了活血化瘀之外,还可以激发肝经气血、清肝利胆、平肝潜阳,从而起到补肝的效果。肝经的元气足了,肝脏的功能自然也就可以得到正常的发挥了,脂肪肝自然也就与你绝缘了。
太冲穴位于脚上。找此穴时,先将鞋袜脱去。在足背侧,第一、二趾骨的骨缝之间,向后3指宽处有一个凹陷,太冲穴就位于这个凹陷中。按摩此穴时,最好先用温水浸泡双脚10～15分钟,以舒活足部的气血,然后用双手拇指指端着力,持续地点按此穴,每次点按30秒稍停片刻,以有酸胀感为佳。如此共点按3分钟即可。另外,也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动,如此反复做20次,也可以起到相同的刺激作用。
如果用手按压太冲穴过久,可能会感觉手指酸痛。这里再教你一个省力的方法,取1颗绿豆粒,然后用胶带将其固定于太冲穴上,这样在行走的过程当中,通过鞋子对绿豆的挤压就可以对太冲穴形成刺激。这种方法更简单易行,您不妨一试!
每天坚持按摩太冲穴,不仅对肝脏有利,久而久之,你会发现自己的睡眠也变好了。因为中医认为心主神、肝主魂。晚上休息时,神和魂都应该回到人体内,如果神回去了魂却没有回去,也就是我们所说的“魂不守舍”,晚上睡眠自然也就不好了。而按摩太冲穴,就可以使“魂”归于体内,我们睡起觉来,自然也就会香甜了!
听完我的介绍之后,那位患脂肪肝的老兄长叹一声:“你怎么不早说呢?我要早知道,或许就不会得上脂肪肝了!”我告诉他,对于已经患上脂肪肝的人来讲,坚持每天按摩太冲穴,对于病情的恢复也是极有好处的。当然,酒还是一定要少喝的。听完我的话,他连连点头:“听君一席话,胜读十年书啊!”
除了穴位按摩之外,日常生活中也要多注意饮食,这里再为你介绍一款有助于脂肪肝的食疗方
——芹菜黄豆汤。取鲜芹菜100克,洗净,切片;黄豆20克,事先用水泡涨。将芹菜片和黄豆一起加入适量水,放入锅中煮熟,然后吃菜喝汤,每日1次。芹菜又分水芹和旱芹两种,水芹保肝,旱芹降压,所以选择水芹最好。黄豆性味甘平,可健脾胃、润燥行水。别看这味汤做起来简单,食材也很普通,防治脂肪肝的效果却是很好的。患者常食此汤,疗效颇佳。
逢年过节聚会,即可以联络感情,又可以放松一下原本紧张的心情,但是切记不可贪杯。酒多伤身,饮用一定要适量,只有这样,您才可以在享受那浓浓亲情的同时,远离脂肪肝,获得健康!
2011-10-12 21:25 8楼
指压期门穴,启动内药灭肝炎
针对疾病:肝炎
适宜人群:此证患者皆适宜
操作方法:用手指按压2～3分钟期门穴,也可选择艾灸的方法,灸的时间在10～15分钟之间。长期坚持。
我们讲肝病,除了脂肪肝外,另一种常见的病恐怕当数肝炎了。
我记得多年前看病时遇到一位学生,是在父亲的陪同下来找我的。他当时正上高三,马上就要参加高考了,但是患有肝炎。大家知道高考时都会进行体检,他怕体检不合格上不了大学,于是到处奔波医治,但效果一直不好,最后来请我为他诊治。当时,家长和学生的态度都非常恳切。我也知道自己肩上的责任,给他检查之后发现病情不算太严重,就给他开了一些药。他坚持服用了3个月后,大三阳转阴了,他可以安安心心地上学了,后来还曾经和家人专门过来道谢谢。
目前,肝炎患者正在呈上升的趋势。对于急性肝炎患者来说,一定要进行正确的治疗,防止其转化为慢性肝炎,增加治疗的难度。如果过于依赖药物,很可能还会加重肝脏的负担,从而使肝脏的功能进一步恶化。如果转化成肝硬化,就更加难于治疗了。那么如何才能防止肝病进一步发展呢?对此,西医并没有应对肝炎的特效药,而中医的穴位疗法效果却相当不错。经常按摩期门穴和行间穴,就对肝炎患者有很好的治疗效果。
想找期门穴时,先要找到巨阙穴。巨阙穴位于腹部正中线上。先找到左右肋骨相交处,然后往下两指宽处即是此穴。从巨阙穴处划一条与地面平行的直线,然后再从两侧乳头划一条与之垂直的竖线,交点之处便是期门穴。慢性肝炎患者多有气郁之证,想要防止急性肝炎转化为慢性肝炎,首先就要做到疏肝理气。期门穴为肝经的募穴,是肝经的最后一道关口。这个穴位可以治肝郁气滞之病,有很好的疏理肝气的效果。经常按摩此穴,就可以使肝气通畅,从而使肝功能保持正常。此外,它对急性肝炎所引起的易疲劳、恶心、呕吐、食欲不振等症状也有极好的治疗功效。刺激此穴时,可用手指按压2～3分钟,也可选择艾灸的方法,灸的时间在10～15分钟之间。
然后我们再来说行间穴。这个穴位我们在前面已经讲过了,它除了可以预防青少年假性近视外,对肝病也有很好的治疗效果。比如肝硬化、酒精肝等,一般也都取行间穴进行治疗。经常刺激此穴,有利于肝炎症状的减轻。
有些人可能会有疑问了,肝炎可分为多种类型,穴位疗法究竟对哪种类型的肝炎有效呢?穴位疗法调节的是全身的经络,只要经络通了,肝脏功能就会正常。所以,对于大多数肝炎患者来说,刺激两穴都是极为有益的。如果你也患有肝炎,那么不妨每天抽出一些时间对两穴进行按摩刺激,这样,可以对病情有很好的控制和治疗效果,从而防止其进一步恶化。对于肝病,最好多管齐下。所以除了穴位按摩外,肝炎患者如果可以配合药膳来进行调理,效果会更好些。
这里再给您介绍一款简单的食疗方——枸杞麦冬炒蛋丁。
取枸杞子10克,花生米30克,猪瘦肉50克,麦冬10克,鸡蛋4个。先将枸杞洗净,然后在沸水中氽一下。麦冬剁成碎末,花生米过油炸,鸡蛋隔水蒸熟。再将猪肉切成细丁,置油锅炒熟,然后倒入蛋粒、枸杞子、麦冬,再加入适量的食盐,味精调味,放入盆中,撒上花生米即可。麦冬和枸杞皆为中药,前者滋阴,后者壮阳,两者搭配,可调人体阴阳平衡,有滋补肝肾的效果,对于肝炎、肝硬化者有很好的治疗功效。
此菜品可佐餐食用,每日2次,常食效果极佳。
对于肝炎患者来说,一定要接受科学的治疗方法。如果过于依赖或滥用药品,反而会加重肝脏的负担。而穴位疗法不但更安全,效果也很好,不失为一个最好的选择。前一段时间,看到某当红明星自愿担当乙肝防治宣传大使,可见全社会都在关注肝病患者的健康。那就让我们全民都拿起穴位疗法这个利器,启动身体的内药,杀灭可恶的肝炎。
针对疾病:肝炎
适宜人群:此证患者皆适宜
操作方法:用手指按压2～3分钟期门穴,也可选择艾灸的方法,灸的时间在10～15分钟之间。长期坚持。
我们讲肝病,除了脂肪肝外,另一种常见的病恐怕当数肝炎了。
我记得多年前看病时遇到一位学生,是在父亲的陪同下来找我的。他当时正上高三,马上就要参加高考了,但是患有肝炎。大家知道高考时都会进行体检,他怕体检不合格上不了大学,于是到处奔波医治,但效果一直不好,最后来请我为他诊治。当时,家长和学生的态度都非常恳切。我也知道自己肩上的责任,给他检查之后发现病情不算太严重,就给他开了一些药。他坚持服用了3个月后,大三阳转阴了,他可以安安心心地上学了,后来还曾经和家人专门过来道谢谢。
目前,肝炎患者正在呈上升的趋势。对于急性肝炎患者来说,一定要进行正确的治疗,防止其转化为慢性肝炎,增加治疗的难度。如果过于依赖药物,很可能还会加重肝脏的负担,从而使肝脏的功能进一步恶化。如果转化成肝硬化,就更加难于治疗了。那么如何才能防止肝病进一步发展呢?对此,西医并没有应对肝炎的特效药,而中医的穴位疗法效果却相当不错。经常按摩期门穴和行间穴,就对肝炎患者有很好的治疗效果。
想找期门穴时,先要找到巨阙穴。巨阙穴位于腹部正中线上。先找到左右肋骨相交处,然后往下两指宽处即是此穴。从巨阙穴处划一条与地面平行的直线,然后再从两侧乳头划一条与之垂直的竖线,交点之处便是期门穴。慢性肝炎患者多有气郁之证,想要防止急性肝炎转化为慢性肝炎,首先就要做到疏肝理气。期门穴为肝经的募穴,是肝经的最后一道关口。这个穴位可以治肝郁气滞之病,有很好的疏理肝气的效果。经常按摩此穴,就可以使肝气通畅,从而使肝功能保持正常。此外,它对急性肝炎所引起的易疲劳、恶心、呕吐、食欲不振等症状也有极好的治疗功效。刺激此穴时,可用手指按压2～3分钟,也可选择艾灸的方法,灸的时间在10～15分钟之间。
然后我们再来说行间穴。这个穴位我们在前面已经讲过了,它除了可以预防青少年假性近视外,对肝病也有很好的治疗效果。比如肝硬化、酒精肝等,一般也都取行间穴进行治疗。经常刺激此穴,有利于肝炎症状的减轻。
有些人可能会有疑问了,肝炎可分为多种类型,穴位疗法究竟对哪种类型的肝炎有效呢?穴位疗法调节的是全身的经络,只要经络通了,肝脏功能就会正常。所以,对于大多数肝炎患者来说,刺激两穴都是极为有益的。如果你也患有肝炎,那么不妨每天抽出一些时间对两穴进行按摩刺激,这样,可以对病情有很好的控制和治疗效果,从而防止其进一步恶化。对于肝病,最好多管齐下。所以除了穴位按摩外,肝炎患者如果可以配合药膳来进行调理,效果会更好些。
这里再给您介绍一款简单的食疗方——枸杞麦冬炒蛋丁。
取枸杞子10克,花生米30克,猪瘦肉50克,麦冬10克,鸡蛋4个。先将枸杞洗净,然后在沸水中氽一下。麦冬剁成碎末,花生米过油炸,鸡蛋隔水蒸熟。再将猪肉切成细丁,置油锅炒熟,然后倒入蛋粒、枸杞子、麦冬,再加入适量的食盐,味精调味,放入盆中,撒上花生米即可。麦冬和枸杞皆为中药,前者滋阴,后者壮阳,两者搭配,可调人体阴阳平衡,有滋补肝肾的效果,对于肝炎、肝硬化者有很好的治疗功效。
此菜品可佐餐食用,每日2次,常食效果极佳。
对于肝炎患者来说,一定要接受科学的治疗方法。如果过于依赖或滥用药品,反而会加重肝脏的负担。而穴位疗法不但更安全,效果也很好,不失为一个最好的选择。前一段时间,看到某当红明星自愿担当乙肝防治宣传大使,可见全社会都在关注肝病患者的健康。那就让我们全民都拿起穴位疗法这个利器,启动身体的内药,杀灭可恶的肝炎。
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心篇
心痛不用寻心药,“灵道”一样通心灵
针对疾病:心胸痛
适宜人群:非先天性心脏病、无器质性损害的心区痛患者操作方法:按揉灵道穴每天3次,每次3分钟,长期坚持。
说起心痛病,大家可能一下子就会想起美女西施的故事,相传春秋时美女西施就有心痛病,她经常捧着心口皱着眉头,梨花带雨的神情曾经让她的邻居一个丑女嫉妒不已。于是丑女也学着西施的样子,捧心皱眉,落得了东施效颦的笑话,也因此让世人知道了,原来大美女患的是心痛的病。
西施姑娘已经是明日黄花了,她为什么会心痛,我们已经无从知晓。但心痛病却成为困扰我们现代人的一个常见疾病,毫无疑问,心痛和心脏有很大的关系。如果没有先天性心脏病或者是心脏的器质性损害,它一般是由于心脏气血偏虚以及寒凝、热结、痰阻、气滞、血瘀等因素而引起的。
我曾经接待过一位留学归国的编剧,衣着时尚,弱柳扶风,时时捂着胸口,真有点当代西施的感觉。她说自己从出国学习之后,就时常感到胸部憋闷疼痛,有时候甚至连背后都痛。我问她以前在家没有过吗,她摇摇头,说是在国外上研究生很辛苦,因为自己是学编剧的,要每天写剧本到深夜,还经常跟着剧组出去。美国的冬天很寒冷,他们经常要在外面站好几个小时,饮食也不规律,再加上自己本来体质就不是太好,久而久之,就出现了这样心口痛的现象。学校里每年都进行全面体检,也没有检查出来什么问题。国外的大医院跑遍了,也说她没病。可这心口痛一阵一阵的,怎么会没病呢?所以她只好回国寻求中医的治疗。
其实,听她的话,就已经知道她的病是怎么回事了。本来身体就不好,还饮食不规律,在寒风中一站就几个小时,夜晚写剧本,必然耗费心血,这样几年下来,身体怎么可能不反抗?只是因为还未会发生器质性的病变,所以机器就检查不出来。可到了查出来那天,估计,就该去医院开刀动手术了。
我告诉她,从现在开始,放下工作,好好地休息一段,每天花上10分钟按摩灵道穴。要不了两个月,心痛的毛病就会消失。她睁着美丽的大眼睛,疑惑地看着我。
要说起来,这个本不用做什么解释。灵道穴就是心经上的穴位,心病还得心药医,单看字面意思,就可以猜到灵道穴是一个很神奇的穴位了。“道”是什么?道路,“道”不就是路吗?那么“灵”呢,“灵”在这里指的是神灵的意思。灵道的意思明白了吧?就是通向神灵的道路。中医说:“心主神明。”可见,“灵道”也就是通往我们心灵的道路。心痛了,灵道穴自然是当之无愧的急救要穴。
这个穴位找起来也很容易,我们每个人的手掌下面都有一条纹路,灵道穴就在这个纹下面1.5寸的位置,摸这块儿有一根筋,它就在筋的外侧一点儿,揉的时候要贴着这根筋往里掐着揉。每天揉的时间不用长,3分钟即可,一天按摩3次,这个“心药”就一定会把你的“心病”驱逐出去。
灵道穴是专治心病的穴位,所以,心里的很多疾病它也都可以治,比如说失恋了,跟别人吵架了、觉得心里堵得慌,这时候,多揉揉这个灵道穴,心里会感到格外地顺畅。
而且,对于心脏病患者来说,这个穴也是必须掌握的穴位之一。有心脏早搏、房颤现象的患者,在出现不适的时候,赶紧按摩按摩灵道穴,可以及时地缓解症状。有一次我的一位老同学在我家做客,她是家族遗传的心脏病患者,正在吃饭的时候忽然房颤,心跳很快,一时去医院又来不及,我立刻给她揉灵道穴。3分钟后,她就说好了,感觉心里面平和多了,医院也不用去了。
对于有“心病”的患者来说,这个灵道穴一定要多揉,平时有空就揉。如果有这方面的疾病,这个灵道穴肯定是很痛的,把这个穴位揉到不痛了,很可能就消除了你某方面潜藏的疾患。所以说,灵道穴是一个能让心脏气血通畅的穴位。血脉之桥畅通了,生命源泉也就不会停息,这样,我们每个人的生命之泉才能长流不息。