可缓解压力的自我按摩

[导语]社会发展的脚步越来越快,人们的压力也越来越大,长时间的处在压力的状态下,我们的身体健康也会受到影响。今天小编就来给大家介绍一下按摩缓解压力的方法。

社会发展的脚步越来越快,人们的压力也越来越大,长时间的处在压力的状态下,我们的身体健康也会受到影响。今天小编就来给大家介绍一下按摩缓解压力的方法。

1 攒竹(天门)

位于两眉头连线中点至前发际成一直线。

用两拇指自下而上交替直推,称推攒竹,也称开天门。

2 坎宫

位于自眉头起沿眉向眉梢成一直线。

用两拇指桡侧自眉心向眉梢做分推,称推坎宫或分推坎宫。

3 太阳

位于眉梢与外眦连线中点向后一寸。

用两拇指桡侧推运,称推太阳或运太阳,向眼方向推运为补,向耳方向推运为泻。

4 天柱骨

位于颈后发际正中至大椎成一直线。

用拇指或食中指自上向下直推称推天柱。或用汤匙边蘸水边自上而下刮。

5 腹

位于腹部。

沿肋弓角边缘或自中脘至脐,向两旁分推,称分推腹阴阳;用掌或四指摩称摩腹。

6 脐

位于肚脐。

用中指端或掌根揉,称揉脐;用指或掌摩,称摩脐;用拇指和食、中指抓住肚脐抖揉,亦称揉脐。