养生妙法

1.热水泡脚
热水泡脚时非常好的保健法,可以消怒气,有助睡眠,提高人体免疫力,降虚火;
脚气严重者,可在泡脚水中加适量的醋,起杀菌止痒之效果。
2.步行
步行时世界上最好的运动,每天坚持步行30分钟以上,体力好的人可延长些时间(量力而行)就可以。步行可减少糖尿病的发病率,降低高血脂,防止老年痴呆,坚持步行可以代替很多保健品。
3.背部撞墙法
在离墙10--15mm处站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后再撞击,随着节奏自然呼吸。
背部撞墙能强身健体,促进全身血液循环,增强内分泌和消化系统的功能,还有降血压,治便秘、哮喘、失眠等许多意想不到的功效。
一般撞墙几分钟后,就会有打嗝、通气等情况出现,这是体内脏腑变顺畅的结果。