颈椎病与坐姿有怎样的关系?

[导语]阳春三月是万物的开始,给人新的希望。但是同时在寒冬中隐藏的疾病也会在这时候发病,给人带来痛苦。颈椎病患者应该注意些什么?

长期从事低头工作或头颈固定某一姿势的职业者,患颈椎病的比例越来越高。会计和统计人员居首位,其次如会图员、录人员、外科医生、缝纫工、钳共等,他们当中患颈椎病者颇为见多。

随着现代社会的不断发展,流水线作业的专业化程度越来越高,有些工种要求头颈固定某一姿势,这样长期紧张工种,工作者易形成慢性劳损,颈椎内外平衡被破坏,易患颈椎病。如显微镜操作、雕刻、刺绣、撰写、计算机操作等工作人员,因长期低头工作,处于曲径状态下,椎间盘压力大大高于正常体位,可加速颈椎间盘退变和颈部软组织劳损。

生活习惯:卧姿对颈椎健康也有很大的影响。仰卧位最佳,侧卧位姿势次之。伏卧位不可取,这种姿势可破坏颈椎自然曲度。若长期取一侧卧位,使颈椎侧弯,侧方受力失衡,久之亦会损坏健康。因此,对于侧位睡姿,宜提倡常改变侧卧方向为佳。

如睡眠体位不良,椎间盘内部受力不均,会影响涵水作用,而且可使颈椎小关节和肌肉失去力学平衡,加速退变。

如长期打麻将、看电视尤其使躺在床上或侧卧在沙发上看电视,使颈椎长时间处于屈曲状态,颈后肌肉及韧带超时负荷,可引起劳损。