上班族如何有效预防颈椎病?

[导语]颈椎病虽非不治之症,但也不可掉以轻心。专家认为,对此颈椎病也应以预防为主,上班时不要长期保持一个坐姿,多站起来活动活动,转动一下脑袋。下面为您介绍上班族如何预防颈椎病?

专家介绍了一个很好的并且能有效预防颈椎病的办法:把电脑显示屏的位置抬高几公分,这样就把以前的低头动作改为抬头,从源头上预防了颈椎病的发生。

另外,长期伏案工作的中青年人,胃部不适、突然感到恶心呕吐、四肢麻木等疾病,当作胃病、冠心病等疾病治疗却没有明显效果,很可能是颈椎病在作怪。专家提醒,颈椎病和其他许多疾病症状相似易被误诊。

针对如何预防颈椎病,专家还介绍说除了饮食控制,主张大家多喝水,并且是多多益善。因为每周一个人就能喝掉超过10升的水,这样就给人的血液补充了大量的水分,有效预防各种心脑血管疾病。

最后,专家指出,凡是年龄超过60岁并且患有高脂血症、糖尿病等疾病的人都应该大量喝水,以增加血流量,这样就可以有效地减少脑血管狭窄脑萎缩的发病率,提高老年人的生活质量。