对弈养生

下棋是一种有益于身心的养生活动。业余时间杀上几盘,可增加生活的情趣,有益于生活的调节,又有利于智力开发。尤其是中老年身体较弱,不宜作剧烈运动,下棋是一种很好的娱乐活动。
“善弈者长寿”是中国古代医学家作出的结论。从医学观点看,下棋时通过对情绪的控制,可调节生理机能,对延缓衰老和开发智力。一则对弈时全神贯注、意守棋局,杂念尽消,保证大脑获得积极休息;二则对弈得多动脑,提高大脑的思维能力,脑细胞利用率高,有防止大脑动脉硬化,预防老年性痴呆症的作用.此外,可促进人际交往和人际关系的改善,以棋会友,不失为开展社交活动的好办法。
不过提醒各位爱下棋的朋友,下棋也和参加其它娱乐活动一样,需要适度。下棋趣味性很强,对人具有非凡的诱惑力。如果下棋成瘾,不知道节制,连续作战,对身体损耗太大,反而不利于养生。下棋时间过长,坐多而动少,血液下行,流动减慢,会出现下肢疼痛、浮肿等现象。又会因胃蠕动减慢,影响消化和食欲。另外要明确娱乐的目的,下棋有分胜负、争高低的性质,但不要过于计较,否则无益有害。